Ένας υπνάκος διάρκειας 45-60 λεπτών είναι πολύ ευεργετικός
για το μυαλό και μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της μνήμης έως και πέντε
φορές, υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο
Neurobiology of Learning and Memory reports.
Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σάαρλαντ της
Γερμανίας ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών να κοιμηθεί για μερικά λεπτά και από
μια άλλη ομάδα εθελοντών να δει κατά το ίδιο χρονικό διάστημα ένα DVD. Αμέσως
μετά, οι δύο ομάδες συμπλήρωσαν ένα λεξιλογικό τεστ απομνημόνευσης.
Διαπιστώθηκε ότι η ομάδα που είχε απολαύσει λίγα λεπτά ύπνου
πέτυχε σημαντικά καλύτερες επιδόσεις στο τεστ.
Όπως αναφέρει η ερευνήτρια Sara Studte, κατά τη διάρκεια του
ύπνου οι «εκρήξεις» εγκεφαλικής δραστηριότητας, γνωστές ως άτρακτοι ύπνου,
διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση κι εδραίωση πρόσφατα αποκτημένων
πληροφοριών.
Μάλιστα, όπως επισημαίνει, ένας ύπνος διάρκειας 45 λεπτών
μπορεί να βελτιώσει έως και κατά πέντε φορές τη διαδικασία ανάκτησης
πληροφοριών από τη μνήμη.
ΠΗΓΗ: stogiatro.gr
