Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Έρευνα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Έρευνα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 5 Φεβρουαρίου 2018

Οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες που έχουν καμπύλες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας. Την προτίμηση αυτή οι επιστήμονες την αποδίδουν σε εξελικτικούς λόγους, καθώς οι καμπύλες είναι ένα σημάδι αυξημένης γονιμότητας.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Ντέιβιντ Λούις ζήτησαν από σχεδόν 100 άνδρες να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα διαφόρων γυναικών που έβλεπαν σε φωτογραφίες. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες προτιμούσαν γυναίκες με καμπύλες, συγκεκριμένα, ιδιαίτερα τονισμένα οπίσθια (καμπυλότητας 45,5 μοιρών). Μάλιστα, τις συγκεκριμένες γυναίκες, οι άνδρες τις περιέγραψαν ως «έχουσες, θεωρητικά, την βέλτιστη γωνία οσφυϊκής καμπυλότητας».
Για να επιβεβαιώσουν το αποτέλεσμα, οι ειδικοί έκαναν και δεύτερη μελέτη για να αποσαφηνίσουν αν η προτίμηση στην οσφυϊκή καμπυλότητα οφειλόταν στο μέγεθος των οπισθίων ή στη γωνία της οσφυϊκής καμπύλης.
Αυξημένη γονιμότητα
Τελικά, επιβεβαίωσαν ότι οι άνδρες εξακολουθούσαν να προτιμούν γυναίκες με οσφυϊκή καμπυλότητα κοντά στο βέλτιστο όριο, ακόμα κι αν εκείνες είχαν πιο  μικρά οπίσθια.
Οι επιστήμονες λένε ότι, εκατομμύρια χρόνια πριν, μια τέτοια οσφυϊκή γωνία σήμαινε ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να έχουν μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.
«Η συγκεκριμένη δομή της σπονδυλικής στήλης δίνει στις γυναίκες την ισορροπία που χρειάζονται ώστε να μοιράζουν σωστά το βάρος στους μηρούς, άρα αυξάνονταν οι πιθανότητες τεκνοποίησης και μειώνεται ο κίνδυνος σπονδυλικών βλαβών.
Οι άνδρες λοιπόν προτιμούν λοιπόν τις γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας και για να διεκπεραιώσουν πολύδυμες κυήσεις χωρίς επιπλοκές», ανέφερε ο Λούις.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Οι άνδρες προτιμούν γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες που έχουν καμπύλες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας. Την προτίμηση αυτή οι επιστήμονες την αποδίδουν σε εξελικτικούς λόγους, καθώς οι καμπύλες είναι ένα σημάδι αυξημένης γονιμότητας.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Ντέιβιντ Λούις ζήτησαν από σχεδόν 100 άνδρες να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα διαφόρων γυναικών που έβλεπαν σε φωτογραφίες. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες προτιμούσαν γυναίκες με καμπύλες, συγκεκριμένα, ιδιαίτερα τονισμένα οπίσθια (καμπυλότητας 45,5 μοιρών). Μάλιστα, τις συγκεκριμένες γυναίκες, οι άνδρες τις περιέγραψαν ως «έχουσες, θεωρητικά, την βέλτιστη γωνία οσφυϊκής καμπυλότητας».
Για να επιβεβαιώσουν το αποτέλεσμα, οι ειδικοί έκαναν και δεύτερη μελέτη για να αποσαφηνίσουν αν η προτίμηση στην οσφυϊκή καμπυλότητα οφειλόταν στο μέγεθος των οπισθίων ή στη γωνία της οσφυϊκής καμπύλης.
Αυξημένη γονιμότητα
Τελικά, επιβεβαίωσαν ότι οι άνδρες εξακολουθούσαν να προτιμούν γυναίκες με οσφυϊκή καμπυλότητα κοντά στο βέλτιστο όριο, ακόμα κι αν εκείνες είχαν πιο  μικρά οπίσθια.
Οι επιστήμονες λένε ότι, εκατομμύρια χρόνια πριν, μια τέτοια οσφυϊκή γωνία σήμαινε ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να έχουν μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.
«Η συγκεκριμένη δομή της σπονδυλικής στήλης δίνει στις γυναίκες την ισορροπία που χρειάζονται ώστε να μοιράζουν σωστά το βάρος στους μηρούς, άρα αυξάνονταν οι πιθανότητες τεκνοποίησης και μειώνεται ο κίνδυνος σπονδυλικών βλαβών.
Οι άνδρες λοιπόν προτιμούν λοιπόν τις γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας και για να διεκπεραιώσουν πολύδυμες κυήσεις χωρίς επιπλοκές», ανέφερε ο Λούις.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι τα  ψηλά τακούνια είναι άνετα και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι καν κατασκευασμένα για περπάτημα.
Αλλά τώρα μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι ότι οι γόβες στιλέτο μπορούν να επιταχύνουν τις φθορές των αρθρώσεως στις γυναίκες ακόμα και κατά 20 χρόνια.
Ουσιαστικά, αυξάνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας γονάτου αργότερα στη ζωή.
Αυτό που βρήκε η μελέτη είναι μάλλον τρομακτικό. Το περπάτημα με τακούνια μεγαλύτερα των 4,5 εκατοστών προκαλεί αλλαγές παρόμοιες με εκείνες που βλέπουν οι γιατροί στις γυναίκες με αρθρίτιδα στα γόνατα.
Επειδή το να περπατάει κανείς με τέτοια τακούνια είναι εντελώς αφύσικο, προκαλούνται φθορές στα γόνατα. Για ποιο λόγο νομίζετε ότι ή οστεοαρθρίτιδα γονάτου είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες; Τα ψηλά τακούνια χαλάνε τον χόνδρο που υπάρχει στα γόνατα και λειτουργεί ως αμορτισέρ του σώματος.
Πίεση στα γόνατα
Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, οι οποίοι κατέγραψαν τον τρόπο βαδίσματος 14 γυναικών οι οποίες περπατούσαν με διάφορα είδη παπουτσιών, από επίπεδα αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Επίσης, έβαλαν κάθε γυναίκα να περπατήσει και με ένα βαρύ γιλέκο που ζύγιζε 20% του σωματικού τους βάρους της. Οι ερευνητές εστίασαν τη προσοχή τους στο πώς τα γόνατα κινούνται, ανάλογα με το ύψος των τακουνιών και το βάρος της γυναίκας.
Όπως γράφουν στο περιοδικό Journal of Orthopaedic Research, όσο αυξανόταν το ύψος των τακουνιών, τόσο άλλαζε ο τρόπος βαδίσματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των γονάτων τους. Οι αλλαγές αυτές ήταν πιο εμφανείς στις γυναίκες που είχαν παραπανίσια κιλά.
Όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια, τα γόνατά σας είναι πιο πιθανό να είναι λυγισμένα τη στιγμή που τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Αυτό ασκεί πίεση στα γόνατά σας, και κάνει τα πόδια σας να βαδίζουν με τρόπο που μοιάζει με αυτόν των μεγαλύτερων γυναικών που έχουν οστεοαρθρίτιδα. Αν τώραείστε υπέρβαρες, ασκούνται ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στις αρθρώσεις σας.
«Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με το αυξανόμενο ύψος των τακουνιών και το αυξανόμενο βάρος είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται με την ηλικία και με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας», γράφουν οι ερευνητές. Και προσθέτουν: «Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ιδίως σε συνδυασμό με περίσσιο σωματικό βάρος, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Και μιλάμε για μόνο 4,5 εκατοστά ύψος. Τα πολύ ψηλά τακούνια, εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνουν να μοιάζετε ετοιμόρροπη, μπορεί ακόμα και να σας δολοφονήσουν. Έστω κι αν δεν κινδυνεύετε να πέσετε επειδή έχετε μάθει καλά να περπατάτε μ’ αυτά, φθείρουν όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους αστραγάλους ενώ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ακόμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα, κάτι που επίσης μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.
Μη φοράτε λοιπόν συνέχεια ψηλά παπούτσια αλλά δώστε στα πόδια σας χρόνο να αναπαυθούν. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι’ αυτό αργότερα.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Τα ψηλά τακούνια φθείρουν τις αρθρώσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι τα  ψηλά τακούνια είναι άνετα και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι καν κατασκευασμένα για περπάτημα.
Αλλά τώρα μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι ότι οι γόβες στιλέτο μπορούν να επιταχύνουν τις φθορές των αρθρώσεως στις γυναίκες ακόμα και κατά 20 χρόνια.
Ουσιαστικά, αυξάνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας γονάτου αργότερα στη ζωή.
Αυτό που βρήκε η μελέτη είναι μάλλον τρομακτικό. Το περπάτημα με τακούνια μεγαλύτερα των 4,5 εκατοστών προκαλεί αλλαγές παρόμοιες με εκείνες που βλέπουν οι γιατροί στις γυναίκες με αρθρίτιδα στα γόνατα.
Επειδή το να περπατάει κανείς με τέτοια τακούνια είναι εντελώς αφύσικο, προκαλούνται φθορές στα γόνατα. Για ποιο λόγο νομίζετε ότι ή οστεοαρθρίτιδα γονάτου είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες; Τα ψηλά τακούνια χαλάνε τον χόνδρο που υπάρχει στα γόνατα και λειτουργεί ως αμορτισέρ του σώματος.
Πίεση στα γόνατα
Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, οι οποίοι κατέγραψαν τον τρόπο βαδίσματος 14 γυναικών οι οποίες περπατούσαν με διάφορα είδη παπουτσιών, από επίπεδα αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Επίσης, έβαλαν κάθε γυναίκα να περπατήσει και με ένα βαρύ γιλέκο που ζύγιζε 20% του σωματικού τους βάρους της. Οι ερευνητές εστίασαν τη προσοχή τους στο πώς τα γόνατα κινούνται, ανάλογα με το ύψος των τακουνιών και το βάρος της γυναίκας.
Όπως γράφουν στο περιοδικό Journal of Orthopaedic Research, όσο αυξανόταν το ύψος των τακουνιών, τόσο άλλαζε ο τρόπος βαδίσματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των γονάτων τους. Οι αλλαγές αυτές ήταν πιο εμφανείς στις γυναίκες που είχαν παραπανίσια κιλά.
Όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια, τα γόνατά σας είναι πιο πιθανό να είναι λυγισμένα τη στιγμή που τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Αυτό ασκεί πίεση στα γόνατά σας, και κάνει τα πόδια σας να βαδίζουν με τρόπο που μοιάζει με αυτόν των μεγαλύτερων γυναικών που έχουν οστεοαρθρίτιδα. Αν τώραείστε υπέρβαρες, ασκούνται ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στις αρθρώσεις σας.
«Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με το αυξανόμενο ύψος των τακουνιών και το αυξανόμενο βάρος είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται με την ηλικία και με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας», γράφουν οι ερευνητές. Και προσθέτουν: «Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ιδίως σε συνδυασμό με περίσσιο σωματικό βάρος, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Και μιλάμε για μόνο 4,5 εκατοστά ύψος. Τα πολύ ψηλά τακούνια, εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνουν να μοιάζετε ετοιμόρροπη, μπορεί ακόμα και να σας δολοφονήσουν. Έστω κι αν δεν κινδυνεύετε να πέσετε επειδή έχετε μάθει καλά να περπατάτε μ’ αυτά, φθείρουν όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους αστραγάλους ενώ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ακόμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα, κάτι που επίσης μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.
Μη φοράτε λοιπόν συνέχεια ψηλά παπούτσια αλλά δώστε στα πόδια σας χρόνο να αναπαυθούν. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι’ αυτό αργότερα.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κυριακή 4 Φεβρουαρίου 2018

Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς επιβεβαιώνει μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μπράντλεϋ Γουίλκοξ καθηγητή στο Τμήμα Γηριατρικής του Πανεπιστημίου της Χαβάης, παρακολούθησαν για πολλά χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 8.000 Αμερικανών ανδρών ιαπωνικής καταγωγής, που είχαν γεννηθεί μεταξύ 1900 και 1919. Περίπου 1.200 από αυτούς έζησαν έως τα 90 και τα 100 τους χρόνια, ενώ σχεδόν 250 είναι ακόμα ζωντανοί.
Οι ερευνητές χώρισαν τους άνδρες σε δύο ομάδες: σε αυτούς είχαν ύψος κάτω από 1,55 μέτρα και σε αυτούς είχαν ύψος πάνω από 1,60. Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες που ήταν πιο κοντοί έζησαν περισσότερο απ’ όσο οι ψηλότεροι συνομήλικοί τους, με το μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης να έχουν όσοι έχουν ύψος γύρω στο 1,50 μέτρα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κοντό ανάστημα σχετίζεται με ένα γονίδιο που λέγεται FOXO3 και σχετίζεται με την μακροζωία. Εκτιμούν ότι μία προστατευτική μορφή του FOXO3 εμποδίζει τους άντρες να ψηλώσουν αλλά τους χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής. Οι κοντοί άντρες της μελέτης είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο (καθώς έχουν λιγότερα κύτταρα από τους ψηλούς) και διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα υποστηρίζουν εκείνα της μελέτης του 2012, που είχε γίνει στους άντρες της Σαρδηνίας, στην Ιταλία, και έδειξε ότι οι κοντοί άντρες ζουν κατά μέσον όρο 2 χρόνια περισσότερα απ’ ό,τι οι ψηλοί. Στην ιταλική μελέτη είχε καταγραφεί η πορεία της υγείας και η διάρκεια της ζωής 500 ανδρών.
Ο καθηγητής Γουίλκοξ δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν είναι απόλυτα αλλά παρέχουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ του ύψους και της μακροζωίας. «Δεν έχει σημασία πόσο ψηλός είναι ένας άνδρας, μπορεί να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», είπε. Και πρόσθεσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι το μέγεθος του σώματος συνδέεται με το γονίδιο FOXO3. Το γνωρίζαμε αυτό από τα ζωικά μοντέλα της γήρανσης. Δεν ξέραμε όμως ότι ισχύει και στον άνθρωπο. Έχουμε την ίδια ή μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή από το γονίδιο που βρίσκεται σε ποντίκια και μύγες. Το γονίδιο είναι σημαντικό για τη μακροζωία σε αυτά τα είδη».
Τα μικρότερα σε μέγεθος ποντίκια, αρουραίοι, πίθηκοι και πόνι γενικά ζουν περισσότερο. Ο μικρότερος ασιατικός ελέφαντας ζει, επίσης, περισσότερο από το μεγαλύτερο αφρικανικό ελέφαντα.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς επιβεβαιώνει μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μπράντλεϋ Γουίλκοξ καθηγητή στο Τμήμα Γηριατρικής του Πανεπιστημίου της Χαβάης, παρακολούθησαν για πολλά χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 8.000 Αμερικανών ανδρών ιαπωνικής καταγωγής, που είχαν γεννηθεί μεταξύ 1900 και 1919. Περίπου 1.200 από αυτούς έζησαν έως τα 90 και τα 100 τους χρόνια, ενώ σχεδόν 250 είναι ακόμα ζωντανοί.
Οι ερευνητές χώρισαν τους άνδρες σε δύο ομάδες: σε αυτούς είχαν ύψος κάτω από 1,55 μέτρα και σε αυτούς είχαν ύψος πάνω από 1,60. Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες που ήταν πιο κοντοί έζησαν περισσότερο απ’ όσο οι ψηλότεροι συνομήλικοί τους, με το μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης να έχουν όσοι έχουν ύψος γύρω στο 1,50 μέτρα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κοντό ανάστημα σχετίζεται με ένα γονίδιο που λέγεται FOXO3 και σχετίζεται με την μακροζωία. Εκτιμούν ότι μία προστατευτική μορφή του FOXO3 εμποδίζει τους άντρες να ψηλώσουν αλλά τους χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής. Οι κοντοί άντρες της μελέτης είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο (καθώς έχουν λιγότερα κύτταρα από τους ψηλούς) και διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα υποστηρίζουν εκείνα της μελέτης του 2012, που είχε γίνει στους άντρες της Σαρδηνίας, στην Ιταλία, και έδειξε ότι οι κοντοί άντρες ζουν κατά μέσον όρο 2 χρόνια περισσότερα απ’ ό,τι οι ψηλοί. Στην ιταλική μελέτη είχε καταγραφεί η πορεία της υγείας και η διάρκεια της ζωής 500 ανδρών.
Ο καθηγητής Γουίλκοξ δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν είναι απόλυτα αλλά παρέχουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ του ύψους και της μακροζωίας. «Δεν έχει σημασία πόσο ψηλός είναι ένας άνδρας, μπορεί να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», είπε. Και πρόσθεσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι το μέγεθος του σώματος συνδέεται με το γονίδιο FOXO3. Το γνωρίζαμε αυτό από τα ζωικά μοντέλα της γήρανσης. Δεν ξέραμε όμως ότι ισχύει και στον άνθρωπο. Έχουμε την ίδια ή μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή από το γονίδιο που βρίσκεται σε ποντίκια και μύγες. Το γονίδιο είναι σημαντικό για τη μακροζωία σε αυτά τα είδη».
Τα μικρότερα σε μέγεθος ποντίκια, αρουραίοι, πίθηκοι και πόνι γενικά ζουν περισσότερο. Ο μικρότερος ασιατικός ελέφαντας ζει, επίσης, περισσότερο από το μεγαλύτερο αφρικανικό ελέφαντα.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
Τα γένια είναι στη μόδα αλλά μπορεί να είναι πιο βρώμικα ακόμα και από την τουαλέτα αν ένα άνδρας δεν πλένει τα χέρια του.
Την έρευνα σκέφτηκαν δημοσιογράφοι του αμερικανικού τηλεοπτικού σταθμού KOAT TV που βγήκαν στους δρόμους και πήραν με μπατονέτα δείγματα από άνδρες που είχαν γένια.
Τα δείγματα ανέλυσε ο μικροβιολόγος Τζων Γκόλομπικ από τον όμιλο διαγνωστικών κέντρων Quest Diagnostics. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάποιοι άνδρες έχουν τόσο βρώμικα γένια όσο… οι τουαλέτες.
«Συνήθως δεν εκπλήσσομαι τόσο πολύ», είπε ο Γκολόμπικ και εξήγησε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μερικές από τις γενειάδες εντόπισε ακόμα και βακτήρια των εντέρων – «το είδος που βρίσκουμε στα κόπρανα».
Ο Γκολόμπικ διευκρίνισε πως σε όλες τις γενειάδες εντόπισε βακτήρια, ακριβώς όπως συμβαίνει σε όλα τα αντικείμενα που μας περιβάλλουν αλλά και στο σώμα μας.
Εντερικά βακτήρια
Το να βρει, όμως, εντερικά βακτήρια σε κάποιες από αυτές, ήταν εκτός λογικής. «Θα πρέπει να υπάρχει αρκετή βρωμιά για να βρεθεί κάτι τόσο ανησυχητικό», τόνισε, γεγονός που σημαίνει ότι μερικοί άνδρες δεν πλένουν τα χέρια τους όταν τελειώνουν με την τουαλέτα.
Πάντως, τα επίπεδα των εντερικών βακτηρίων δεν ήταν τέτοια που να μπορούν να αρρωστήσουν όποιον έρθει σε επαφή με την γενειάδα.
Η έρευνα αυτή ήταν μικρή αλλά το μήνυμα είναι ότι ο καθένας πρέπει να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και νερό πριν βγει από την τουαλέτα.
Οι πρώτες αποδείξεις ότι τα γένια μπορούν να παγιδέψουν βακτήρια και τοξίνες ήρθαν το 1967 με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Applied Microbiology.
Να σημειωθεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι τουαλέτες συχνά έχουν λιγότερα μικρόβια από άλλα σημεία του σπιτιού διότι συνηθίζουμε να τις απολυμαίνουμε.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Πόσο βρώμικα μπορεί να είναι τα γένια;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τα γένια είναι στη μόδα αλλά μπορεί να είναι πιο βρώμικα ακόμα και από την τουαλέτα αν ένα άνδρας δεν πλένει τα χέρια του.
Την έρευνα σκέφτηκαν δημοσιογράφοι του αμερικανικού τηλεοπτικού σταθμού KOAT TV που βγήκαν στους δρόμους και πήραν με μπατονέτα δείγματα από άνδρες που είχαν γένια.
Τα δείγματα ανέλυσε ο μικροβιολόγος Τζων Γκόλομπικ από τον όμιλο διαγνωστικών κέντρων Quest Diagnostics. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάποιοι άνδρες έχουν τόσο βρώμικα γένια όσο… οι τουαλέτες.
«Συνήθως δεν εκπλήσσομαι τόσο πολύ», είπε ο Γκολόμπικ και εξήγησε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μερικές από τις γενειάδες εντόπισε ακόμα και βακτήρια των εντέρων – «το είδος που βρίσκουμε στα κόπρανα».
Ο Γκολόμπικ διευκρίνισε πως σε όλες τις γενειάδες εντόπισε βακτήρια, ακριβώς όπως συμβαίνει σε όλα τα αντικείμενα που μας περιβάλλουν αλλά και στο σώμα μας.
Εντερικά βακτήρια
Το να βρει, όμως, εντερικά βακτήρια σε κάποιες από αυτές, ήταν εκτός λογικής. «Θα πρέπει να υπάρχει αρκετή βρωμιά για να βρεθεί κάτι τόσο ανησυχητικό», τόνισε, γεγονός που σημαίνει ότι μερικοί άνδρες δεν πλένουν τα χέρια τους όταν τελειώνουν με την τουαλέτα.
Πάντως, τα επίπεδα των εντερικών βακτηρίων δεν ήταν τέτοια που να μπορούν να αρρωστήσουν όποιον έρθει σε επαφή με την γενειάδα.
Η έρευνα αυτή ήταν μικρή αλλά το μήνυμα είναι ότι ο καθένας πρέπει να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και νερό πριν βγει από την τουαλέτα.
Οι πρώτες αποδείξεις ότι τα γένια μπορούν να παγιδέψουν βακτήρια και τοξίνες ήρθαν το 1967 με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Applied Microbiology.
Να σημειωθεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι τουαλέτες συχνά έχουν λιγότερα μικρόβια από άλλα σημεία του σπιτιού διότι συνηθίζουμε να τις απολυμαίνουμε.
ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Παρασκευή 2 Φεβρουαρίου 2018

Αν και οι περισσότερες γυναίκες είναι βιολογικά ικανές να έρθουν σε οργασμό, ένα ποσοστό δεν το επιτυγχάνει ποτέ, άλλες έχουν οργασμό μόνο μερικές φορές και άλλες έχουν οργασμό σε κάθε σεξουαλική επαφή.
Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 10% των γυναικών δεν έχουν έρθει ποτέ σε οργασμό, το 15% αναφέρουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού και το 50% αναφέρουν ότι έχουν έρθει σε οργασμό χωρίς να είναι ικανοποιημένες από τη ποιότητά του και τη συχνότητά του.
Ως οργασμική διαταραχή στη γυναίκα ορίζεται η επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσκολία ή καθυστέρηση επίτευξης οργασμού μετά από επαρκή διέγερση.
Όταν γίνεται διάγνωση σε μια γυναίκα που δεν είχε ποτέ οργασμό, ο όρος είναι πρωτογενής οργασμική διαταραχή. Σε μια γυναίκα που είχε προηγουμένως οργασμούς, αλλά δεν έχει πια, ο όρος είναι δευτερογενής οργασμική διαταραχή. Φυσικά, αν η κατάσταση δε σας ενοχλεί, δεν θεωρείται διαταραχή και πολύ περισσότερο δεν θεωρείται πάθηση.
Η γυναικεία σεξουαλική αντίδραση είναι πολύπλοκη και αφορά τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση. Η κατανόηση του πώς αντιδρά το σώμα σας στη σεξουαλική διέγερση, η γνώση του τι σας ευχαριστεί και η γνωστοποίηση των σεξουαλικών σας αναγκών σε ένα σύντροφο με κατανόηση είναι σημαντικά για την επίτευξη οργασμού.
Η διαταραχή οργασμού συνδέεται στενά με τη διαταραχή σεξουαλικής διέγερσης. Γενικά, αν δε νιώθετε ευχαρίστηση από τη σεξουαλική δραστηριότητα, δε θα έχετε οργασμό. Σε μερικές περιπτώσεις οργασμικής διαταραχής μια γυναίκα έχει οργασμό, αλλά πρέπει να προσπαθήσει υπερβολικά έντονα ή επί μακρό χρόνο, για να τον επιτύχει.
Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών – οι εκτιμήσεις κυμαίνονται από το 1/3 έως τα 2/3 όλων των γυναικών – χρειάζονται ερεθισμό της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό. Μην υποθέσετε ότι έχετε οργασμική διαταραχή μέχρι να δοκιμάσετε εσείς ή ο σύντροφος σας άμεση διέγερση της κλειτορίδας και διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να φτάσετε σε οργασμό.
Μια συνηθισμένη αιτία της διαταραχής είναι μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, γνωστών ως εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).  Άλλες φυσικές αιτίες είναι οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, ορισμένες νευρολογικές διαταραχές ή τραύματα.
Στις ψυχολογικές αιτίες περιλαμβάνονται η σεξουαλική αναστολή, ο φόβος απώλειας ελέγχου ή άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα σας να εστιάσετε σε ευχάριστα σεξουαλικά αισθήματα.
Σημεία και συμπτώματα
Αδυναμία να φτάσετε σε οργασμό στη διάρκεια του σεξ μετά από επαρκή διέγερση.
Καθυστέρηση οργασμού παρά την επαρκή διέγερση.
Στενοχώρια για την έλλειψη οργασμού.
Είναι η ανοργασμία διαταραχή;
Η έλλειψη γυναικείου οργασμού δεν είναι απαραιτήτως ιατρικό πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που νιώθουν πληρότητα χωρίς να έχουν νιώσει ποτέ οργασμό ή έχοντας σπανίως οργασμούς. Πρόκειται για πρόβλημα μόνο αν εσείς θεωρείται ότι είναι έτσι. Πριν μερικές δεκαετίες η δυσκολία των γυναικών να φτάσουν σε οργασμό θεωρούνταν φυσιολογική. Οι ειδικοί πίστευαν ότι η γυναίκα μπορεί να έχει μία ικανοποιητική σεξουαλική επαφή ανεξάρτητα από την παρουσία οργασμού.
Ο θηλυκός οργασμός δεν είναι ο κανόνας στη φύση. Τα περισσότερα αρσενικά ζώα είναι πολύ γρήγορα στο σεξ. Ο αρσενικός χιμπατζής, π.χ. εκσπερματώνει ύστερα από λίγες γρήγορες “κινήσεις” κι αυτό δεν δίνει μεγάλες ευκαιρίες για οργασμό στο θηλυκό. Καλώς ή κακώς, ο οργασμός του θηλυκού δεν είναι απαραίτητος για την αναπαραγωγή. Μόνο το αρσενικό πρέπει να φτάσει σε οργασμό, δηλαδή να εκσπερματώσει, για να γεννηθεί η νέα ζωή. Η εγκυμοσύνη δεν εξαρτάται από τον οργασμό του θηλυκού διότι είτε υπάρχει διαθέσιμο ωάριο και γονιμοποιείται είτε όχι. Αυτός είναι ο λόγος που, σε αντίθεση με τον άνδρα, υπάρχει μεγάλη ποικιλία σεξουαλικών ερεθισμών στις γυναίκες (κολπικές, κλειτοριδικές ή ανοργασμικές).
Το πρόβλημα με την απουσία οργασμού είναι πως όταν συνδυάζεται και με άλλες καταστάσεις που θεωρούνται σεξουαλικές διαταραχές όπως η έλλειψη επιθυμίας για σεξ και η απουσία σεξουαλικής διέγερσης, η γυναίκα δεν έχει κίνητρο να κάνει σεξ και άρα υπάρχουν μικρές πιθανότητες να γίνει μητέρα. Επιπλέον, αν αυτή η κατάσταση εμφανιστεί μετά την τεκνοποίηση, μπορεί να διαλύσει το γάμο. Πολλές λοιπόν γυναίκες υπερβάλλουν ως προς την σεξουαλικότητά τους προκειμένου να διατηρούν μια σταθερή σχέση και μερικές φορές να προσποιούνται ότι φτάνουν σε οργασμό ώστε να αποτρέψουν το σύντροφό τους να τις χαρακτηρίσει “ψυχρές” και να αναζητήσει άλλη σύντροφο. Έτσι, ένα ποσοστό γυναικών εμπλέκεται στη σεξουαλική πράξη όχι επειδή το επιθυμεί και το ευχαριστιέται αλλά επειδή πρέπει να εξασφαλίσει τη “μονογαμία” στη σχέση.
Σε παλιότερες εποχές η ανοργασμία δεν αποτελούσε πρόβλημα διότι οι γάμοι γίνονταν κατά κανόνα από υποχρέωση και με συνοικέσιο. Σήμερα όμως που ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών (και ανδρών) δεν παντρεύεται και εξ’ αυτού του λόγου ίσως να μην αφήσει απογόνους, η έλλειψη σεξουαλικής διέγερση και οργασμού θεωρούνται δυσλειτουργίες ενώ πριν από έναν αιώνα θεωρούνται ως κάτι φυσικό.
Επειδή στη γυναίκα -σε αντίθεση με τον άνδρα- η έλλειψη οργασμού δεν είναι πάθηση, οι σεξολόγοι θεωρούν ότι υπάρχει πρόβλημα μόνο όταν προκαλεί δυσχέρεια για το ίδιο το άτομο. Μια δυσχέρεια που μπορεί να είναι καθαρά ψυχολογική, ειδικά οι ανοργασμικές γυναίκες νιώθουν ότι αποτελούν “εξαίρεση”. Κάτι τέτοιο φαίνεται πράγματι να συμβαίνει τα τελευταία χρόνια αφού μετά την σεξουαλική απελευθέρωση και τη μείωση των γάμων το ποσοστό των γυναικών που φτάνουν σε οργασμό αυξάνεται στο καθώς είναι λογικό να αφήνουν περισσότερους απογόνους.
Θεραπεία
Αν η γυναίκα δεν μπορεί να φτάσει σε οργασμό ούτε μόνη της,  δηλαδή μέσω αυνανισμού, θα πρέπει να αναζητήσει τη συνεργασία ενός ειδικού και αν κριθεί απαραίτητο να κάνει οργανικές εξετάσεις.
Τα θεραπευτικά προγράμματα έχουν στόχο να μάθει η γυναίκα να βιώνει οργασμό και βασίζονται σε δραστηριότητες όπου η γυναίκα προοδευτικά αποκτά γνώση του εαυτού της, πώς να διεγείρεται μόνη της και να αυτοϊκανοποιείται. Ένα πλεονέκτημα της αυτοδιέγερσης είναι ότι ακόμα κι αν η γυναίκα δεν έχει σύντροφο, μπορεί να μάθει να βιώνει οργασμό. Είναι άγνωστα τα ποσοστά επιτυχίας μιας τέτοιας θεραπείας.
Πρόσφατη, χρησιμοποιήθηκε σε μια κλινική δοκιμή που περιέλαβε 253 γυναίκες η τεστοστερόνη σε μορφή ρινικού σπρέι. Η τεστοστερόνη αύξησε τη συχνότητα των οργασμών σε 2,3 από 1,7 σε διάστημα 84 ημερών.
Τέλος, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει μια σειρά απλών ασκήσεων (ασκήσεις Kegel) που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τους μυς στο εξωτερικό μέρος του κόλπου όπου προκαλείται η αίσθηση της ευχαρίστησης. Οι ίδιοι μύες βοηθούν στον έλεγχο της ροής των ούρων.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Η σεξουαλική διαταραχή στις γυναίκες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αν και οι περισσότερες γυναίκες είναι βιολογικά ικανές να έρθουν σε οργασμό, ένα ποσοστό δεν το επιτυγχάνει ποτέ, άλλες έχουν οργασμό μόνο μερικές φορές και άλλες έχουν οργασμό σε κάθε σεξουαλική επαφή.
Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 10% των γυναικών δεν έχουν έρθει ποτέ σε οργασμό, το 15% αναφέρουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού και το 50% αναφέρουν ότι έχουν έρθει σε οργασμό χωρίς να είναι ικανοποιημένες από τη ποιότητά του και τη συχνότητά του.
Ως οργασμική διαταραχή στη γυναίκα ορίζεται η επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσκολία ή καθυστέρηση επίτευξης οργασμού μετά από επαρκή διέγερση.
Όταν γίνεται διάγνωση σε μια γυναίκα που δεν είχε ποτέ οργασμό, ο όρος είναι πρωτογενής οργασμική διαταραχή. Σε μια γυναίκα που είχε προηγουμένως οργασμούς, αλλά δεν έχει πια, ο όρος είναι δευτερογενής οργασμική διαταραχή. Φυσικά, αν η κατάσταση δε σας ενοχλεί, δεν θεωρείται διαταραχή και πολύ περισσότερο δεν θεωρείται πάθηση.
Η γυναικεία σεξουαλική αντίδραση είναι πολύπλοκη και αφορά τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση. Η κατανόηση του πώς αντιδρά το σώμα σας στη σεξουαλική διέγερση, η γνώση του τι σας ευχαριστεί και η γνωστοποίηση των σεξουαλικών σας αναγκών σε ένα σύντροφο με κατανόηση είναι σημαντικά για την επίτευξη οργασμού.
Η διαταραχή οργασμού συνδέεται στενά με τη διαταραχή σεξουαλικής διέγερσης. Γενικά, αν δε νιώθετε ευχαρίστηση από τη σεξουαλική δραστηριότητα, δε θα έχετε οργασμό. Σε μερικές περιπτώσεις οργασμικής διαταραχής μια γυναίκα έχει οργασμό, αλλά πρέπει να προσπαθήσει υπερβολικά έντονα ή επί μακρό χρόνο, για να τον επιτύχει.
Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών – οι εκτιμήσεις κυμαίνονται από το 1/3 έως τα 2/3 όλων των γυναικών – χρειάζονται ερεθισμό της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό. Μην υποθέσετε ότι έχετε οργασμική διαταραχή μέχρι να δοκιμάσετε εσείς ή ο σύντροφος σας άμεση διέγερση της κλειτορίδας και διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να φτάσετε σε οργασμό.
Μια συνηθισμένη αιτία της διαταραχής είναι μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, γνωστών ως εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).  Άλλες φυσικές αιτίες είναι οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, ορισμένες νευρολογικές διαταραχές ή τραύματα.
Στις ψυχολογικές αιτίες περιλαμβάνονται η σεξουαλική αναστολή, ο φόβος απώλειας ελέγχου ή άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα σας να εστιάσετε σε ευχάριστα σεξουαλικά αισθήματα.
Σημεία και συμπτώματα
Αδυναμία να φτάσετε σε οργασμό στη διάρκεια του σεξ μετά από επαρκή διέγερση.
Καθυστέρηση οργασμού παρά την επαρκή διέγερση.
Στενοχώρια για την έλλειψη οργασμού.
Είναι η ανοργασμία διαταραχή;
Η έλλειψη γυναικείου οργασμού δεν είναι απαραιτήτως ιατρικό πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που νιώθουν πληρότητα χωρίς να έχουν νιώσει ποτέ οργασμό ή έχοντας σπανίως οργασμούς. Πρόκειται για πρόβλημα μόνο αν εσείς θεωρείται ότι είναι έτσι. Πριν μερικές δεκαετίες η δυσκολία των γυναικών να φτάσουν σε οργασμό θεωρούνταν φυσιολογική. Οι ειδικοί πίστευαν ότι η γυναίκα μπορεί να έχει μία ικανοποιητική σεξουαλική επαφή ανεξάρτητα από την παρουσία οργασμού.
Ο θηλυκός οργασμός δεν είναι ο κανόνας στη φύση. Τα περισσότερα αρσενικά ζώα είναι πολύ γρήγορα στο σεξ. Ο αρσενικός χιμπατζής, π.χ. εκσπερματώνει ύστερα από λίγες γρήγορες “κινήσεις” κι αυτό δεν δίνει μεγάλες ευκαιρίες για οργασμό στο θηλυκό. Καλώς ή κακώς, ο οργασμός του θηλυκού δεν είναι απαραίτητος για την αναπαραγωγή. Μόνο το αρσενικό πρέπει να φτάσει σε οργασμό, δηλαδή να εκσπερματώσει, για να γεννηθεί η νέα ζωή. Η εγκυμοσύνη δεν εξαρτάται από τον οργασμό του θηλυκού διότι είτε υπάρχει διαθέσιμο ωάριο και γονιμοποιείται είτε όχι. Αυτός είναι ο λόγος που, σε αντίθεση με τον άνδρα, υπάρχει μεγάλη ποικιλία σεξουαλικών ερεθισμών στις γυναίκες (κολπικές, κλειτοριδικές ή ανοργασμικές).
Το πρόβλημα με την απουσία οργασμού είναι πως όταν συνδυάζεται και με άλλες καταστάσεις που θεωρούνται σεξουαλικές διαταραχές όπως η έλλειψη επιθυμίας για σεξ και η απουσία σεξουαλικής διέγερσης, η γυναίκα δεν έχει κίνητρο να κάνει σεξ και άρα υπάρχουν μικρές πιθανότητες να γίνει μητέρα. Επιπλέον, αν αυτή η κατάσταση εμφανιστεί μετά την τεκνοποίηση, μπορεί να διαλύσει το γάμο. Πολλές λοιπόν γυναίκες υπερβάλλουν ως προς την σεξουαλικότητά τους προκειμένου να διατηρούν μια σταθερή σχέση και μερικές φορές να προσποιούνται ότι φτάνουν σε οργασμό ώστε να αποτρέψουν το σύντροφό τους να τις χαρακτηρίσει “ψυχρές” και να αναζητήσει άλλη σύντροφο. Έτσι, ένα ποσοστό γυναικών εμπλέκεται στη σεξουαλική πράξη όχι επειδή το επιθυμεί και το ευχαριστιέται αλλά επειδή πρέπει να εξασφαλίσει τη “μονογαμία” στη σχέση.
Σε παλιότερες εποχές η ανοργασμία δεν αποτελούσε πρόβλημα διότι οι γάμοι γίνονταν κατά κανόνα από υποχρέωση και με συνοικέσιο. Σήμερα όμως που ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών (και ανδρών) δεν παντρεύεται και εξ’ αυτού του λόγου ίσως να μην αφήσει απογόνους, η έλλειψη σεξουαλικής διέγερση και οργασμού θεωρούνται δυσλειτουργίες ενώ πριν από έναν αιώνα θεωρούνται ως κάτι φυσικό.
Επειδή στη γυναίκα -σε αντίθεση με τον άνδρα- η έλλειψη οργασμού δεν είναι πάθηση, οι σεξολόγοι θεωρούν ότι υπάρχει πρόβλημα μόνο όταν προκαλεί δυσχέρεια για το ίδιο το άτομο. Μια δυσχέρεια που μπορεί να είναι καθαρά ψυχολογική, ειδικά οι ανοργασμικές γυναίκες νιώθουν ότι αποτελούν “εξαίρεση”. Κάτι τέτοιο φαίνεται πράγματι να συμβαίνει τα τελευταία χρόνια αφού μετά την σεξουαλική απελευθέρωση και τη μείωση των γάμων το ποσοστό των γυναικών που φτάνουν σε οργασμό αυξάνεται στο καθώς είναι λογικό να αφήνουν περισσότερους απογόνους.
Θεραπεία
Αν η γυναίκα δεν μπορεί να φτάσει σε οργασμό ούτε μόνη της,  δηλαδή μέσω αυνανισμού, θα πρέπει να αναζητήσει τη συνεργασία ενός ειδικού και αν κριθεί απαραίτητο να κάνει οργανικές εξετάσεις.
Τα θεραπευτικά προγράμματα έχουν στόχο να μάθει η γυναίκα να βιώνει οργασμό και βασίζονται σε δραστηριότητες όπου η γυναίκα προοδευτικά αποκτά γνώση του εαυτού της, πώς να διεγείρεται μόνη της και να αυτοϊκανοποιείται. Ένα πλεονέκτημα της αυτοδιέγερσης είναι ότι ακόμα κι αν η γυναίκα δεν έχει σύντροφο, μπορεί να μάθει να βιώνει οργασμό. Είναι άγνωστα τα ποσοστά επιτυχίας μιας τέτοιας θεραπείας.
Πρόσφατη, χρησιμοποιήθηκε σε μια κλινική δοκιμή που περιέλαβε 253 γυναίκες η τεστοστερόνη σε μορφή ρινικού σπρέι. Η τεστοστερόνη αύξησε τη συχνότητα των οργασμών σε 2,3 από 1,7 σε διάστημα 84 ημερών.
Τέλος, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει μια σειρά απλών ασκήσεων (ασκήσεις Kegel) που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τους μυς στο εξωτερικό μέρος του κόλπου όπου προκαλείται η αίσθηση της ευχαρίστησης. Οι ίδιοι μύες βοηθούν στον έλεγχο της ροής των ούρων.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Νευροεπιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Bangor στην Ουαλία και το Πανεπιστήμιο του Witwatersrand, στο Γιοχάνεσμπουργκ, ζήτησαν από 800 εθελοντές από Βρετανία και Νότιο Αφρική να βαθμολογήσουν41 μέρη του σώματος με βάση τον ερωτισμό που αναδύουν.
To συμπέρασμα ήταν μετά τα γεννητικά όργανα, τα χείλια είναι το πιο ερωτικό τμήμα του σώματος, ενώ τα λιγότερο ερωτικά είναι τα πέλματα των γυναικών (για τους άνδρες) και τα μπράτσα των ανδρών (για τις γυναίκες). Η έρευνα ακόμα έδειξε ότι οι άντρες συχνά διεγείρονται από τις γυναικείες γάμπες (οι γυναίκες είναι αδιάφορες απέναντι στις ανδρικές), καθώς και από τα χέρια των γυναικών (τα χέρια των ανδρών επίσης δεν εντυπωσιάζουν τις γυναίκες).
Επιπλέον, οι άντρες φαίνεται ότι έχουν σχεδόν εξίσου πολλά ερωτικά σημεία με τις γυναίκες.
«Πολλοί εικάζουν ότι το γυναικείο σώμα βρίθει ερωτικών σημείων και πως το ανδρικό όχι, με εξαίρεση τα γεννητικά όργανα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Όλιβερ Τέρνμπουλ, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Bangor. «Η έρευνα μας δείχνει ότι αυτό δεν ισχύει».
Τα χείλια
Εκτός από τα γεννητικά όργανα που ήταν και στα δύο φύλα το πιο ερωτικό τμήμα του σώματος, οι απαντήσεις των εθελοντών για τα υπόλοιπα τμήματα παρείχαν πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία.
Με βάση τις βαθμολογίες (σε μία κλίμακα από 0 έως 10) που έδωσαν, οι γυναίκες βρίσκουν ιδιαίτερα ερωτικά τα χείλη των ανδρών (τους έδωσαν την υψηλότερη μέση βαθμολογία – 7 στα 10), το εσωτερικό τμήμα των γοφών τους (5,8 στα 10), τοναυχένα και το πλαϊνό τμήμα του λαιμού (5,6 στα 10), τιςθηλές (4,8 στα 10) και ακολούθως το κάτω τμήμα της πλάτης τους (2,8 στα 10).
Αντίστοιχα, οι άνδρες θεωρούν ως πιο ερωτικά τα χείλη των γυναικών (τους έδωσαν μέση βαθμολογία 7,9 στα 10), τον αυχένα και το πλαϊνό τμήμα του λαιμού (7,5 στα 10), τις θηλές των μαστών και τους μαστούς (7,3 στα 10), τους γλουτούς (4,5 στα 10) και τους γοφούς (3,5 στα 10). Ως το λιγότερο ερωτικό τμήμα ανεδείχθησαν τα ανδρικά μπράτσα και τα γυναικεία πέλματα και δάκτυλα των ποδιών, με μέση βαθμολογία μόλις 1 στα 10 για το καθένα.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά ήταν απρόσμενα σταθερά και ίσχυαν ανεξαρτήτως φύλου, φυλής και σεξουαλικού προσανατολισμού των εθελοντών. «Αυτό που δείχνει η μελέτη μας είναι ότι οι εκλαμβανόμενες ως ερωτογενείς ζώνες του ανθρώπινου σώματος είναι κοινές στους κατοίκους δύο πολύ διαφορετικών ηπείρων, ανεξάρτητα από το αν ο ερωτηθείς είναι μια μεσήλικη γυναίκα που ζει στο Λονδίνο ή ένας ομοφυλόφιλος νεαρός που ζει σε ένα χωριό της Αφρικής», είπε παραστατικά ο δρ Τέρνμπουλ.
«Αυτό υποδηλώνει ότι οι ερωτικές προτιμήσεις όσον αφορά το ανθρώπινο σώμα είναι εγγενείς, του εγκεφάλου, και δεν βασίζονται στα βιώματα ή τον τρόπο ζωής κάθε ανθρώπου», πρόσθεσε.
Χάρη στα νέα ευρήματα, οι επιστήμονες υποψιάζονται τώρα ότι η σεξουαλική αντίδραση δεν ελέγχεται μόνον από την αίσθηση της αφής, αλλά και από διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου. Μένει τώρα να εντοπιστούν αυτά τα τμήματα.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Ποια είναι τα πιο ερωτικά μέρη του σώματος

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Νευροεπιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Bangor στην Ουαλία και το Πανεπιστήμιο του Witwatersrand, στο Γιοχάνεσμπουργκ, ζήτησαν από 800 εθελοντές από Βρετανία και Νότιο Αφρική να βαθμολογήσουν41 μέρη του σώματος με βάση τον ερωτισμό που αναδύουν.
To συμπέρασμα ήταν μετά τα γεννητικά όργανα, τα χείλια είναι το πιο ερωτικό τμήμα του σώματος, ενώ τα λιγότερο ερωτικά είναι τα πέλματα των γυναικών (για τους άνδρες) και τα μπράτσα των ανδρών (για τις γυναίκες). Η έρευνα ακόμα έδειξε ότι οι άντρες συχνά διεγείρονται από τις γυναικείες γάμπες (οι γυναίκες είναι αδιάφορες απέναντι στις ανδρικές), καθώς και από τα χέρια των γυναικών (τα χέρια των ανδρών επίσης δεν εντυπωσιάζουν τις γυναίκες).
Επιπλέον, οι άντρες φαίνεται ότι έχουν σχεδόν εξίσου πολλά ερωτικά σημεία με τις γυναίκες.
«Πολλοί εικάζουν ότι το γυναικείο σώμα βρίθει ερωτικών σημείων και πως το ανδρικό όχι, με εξαίρεση τα γεννητικά όργανα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Όλιβερ Τέρνμπουλ, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Bangor. «Η έρευνα μας δείχνει ότι αυτό δεν ισχύει».
Τα χείλια
Εκτός από τα γεννητικά όργανα που ήταν και στα δύο φύλα το πιο ερωτικό τμήμα του σώματος, οι απαντήσεις των εθελοντών για τα υπόλοιπα τμήματα παρείχαν πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία.
Με βάση τις βαθμολογίες (σε μία κλίμακα από 0 έως 10) που έδωσαν, οι γυναίκες βρίσκουν ιδιαίτερα ερωτικά τα χείλη των ανδρών (τους έδωσαν την υψηλότερη μέση βαθμολογία – 7 στα 10), το εσωτερικό τμήμα των γοφών τους (5,8 στα 10), τοναυχένα και το πλαϊνό τμήμα του λαιμού (5,6 στα 10), τιςθηλές (4,8 στα 10) και ακολούθως το κάτω τμήμα της πλάτης τους (2,8 στα 10).
Αντίστοιχα, οι άνδρες θεωρούν ως πιο ερωτικά τα χείλη των γυναικών (τους έδωσαν μέση βαθμολογία 7,9 στα 10), τον αυχένα και το πλαϊνό τμήμα του λαιμού (7,5 στα 10), τις θηλές των μαστών και τους μαστούς (7,3 στα 10), τους γλουτούς (4,5 στα 10) και τους γοφούς (3,5 στα 10). Ως το λιγότερο ερωτικό τμήμα ανεδείχθησαν τα ανδρικά μπράτσα και τα γυναικεία πέλματα και δάκτυλα των ποδιών, με μέση βαθμολογία μόλις 1 στα 10 για το καθένα.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά ήταν απρόσμενα σταθερά και ίσχυαν ανεξαρτήτως φύλου, φυλής και σεξουαλικού προσανατολισμού των εθελοντών. «Αυτό που δείχνει η μελέτη μας είναι ότι οι εκλαμβανόμενες ως ερωτογενείς ζώνες του ανθρώπινου σώματος είναι κοινές στους κατοίκους δύο πολύ διαφορετικών ηπείρων, ανεξάρτητα από το αν ο ερωτηθείς είναι μια μεσήλικη γυναίκα που ζει στο Λονδίνο ή ένας ομοφυλόφιλος νεαρός που ζει σε ένα χωριό της Αφρικής», είπε παραστατικά ο δρ Τέρνμπουλ.
«Αυτό υποδηλώνει ότι οι ερωτικές προτιμήσεις όσον αφορά το ανθρώπινο σώμα είναι εγγενείς, του εγκεφάλου, και δεν βασίζονται στα βιώματα ή τον τρόπο ζωής κάθε ανθρώπου», πρόσθεσε.
Χάρη στα νέα ευρήματα, οι επιστήμονες υποψιάζονται τώρα ότι η σεξουαλική αντίδραση δεν ελέγχεται μόνον από την αίσθηση της αφής, αλλά και από διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου. Μένει τώρα να εντοπιστούν αυτά τα τμήματα.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Ορισμένα άτομα που εκδηλώνουν Αλτσχάιμερ έκαναν στο παρελθόν πνευματική εργασία η οποία όμως δεν τους προστάτευσε από την ασθένεια. Αυτό παρακίνησε τους επιστήμονες να ασχοληθούν με το γιατί η πνευματική άσκηση φαίνεται να προστατεύει ορισμένα άτομα από την άνοια και άλλα όχι.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology από ερευνητές από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, οι πνευματικές ασκήσεις προστατεύουν μόνο αυτούς που διαθέτουν ένα γονίδιο το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για τη νόσο, το ApoE4. Το γονίδιο αυτό υπάρχει στο 20% του πληθυσμού.
Ο καθένας φέρει δύο αντίγραφα του γονιδίου APOE το οποίο φτιάχνει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται απολιποπρωτεΐνης Ε (APOE). Η απολιποπρωτεΐνη Ε είναι μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό της χοληστερίνης. Το γονίδιο APOE4 είναι μια παραλλαγή του APOE και αποτελεί τον πιο γνωστό γενετικό παράγοντα κινδύνου για Αλτσχάιμερ. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι του γονιδίου APOE που ονομάζονται αλληλόμορφα. Σε προηγούμενη μελέτη, δύο αλληλόμορφα APOE4 αποδείχθηκε ότι ανέβαζαν 3-15 φορές τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer σε προχωρημένη ηλικία.
Εξετάζοντας άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών, οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα σταυρόλεξα, τα δύσκολα μαθηματικά και οι κάθε είδους απαιτητικές δραστηριότητες για το μυαλό δρούσαν προστατευτικά μόνο σε αυτούς που ήταν φορείς του APOE4. Χωρίς αυτό το γονίδιο δεν υπήρχε ιδιαίτερη προστασία.
Το εύρημα μπορεί να εξηγεί το γιατί είναι αντιφατικά τα μέχρι τώρα ευρήματα σχετικά με το όφελος που έχει η πνευματική δραστηριότητα στη μνήμη και τη νόηση.
Το γονίδιο ApoE4
Η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει δεκαετίες πριν εκδηλωθούν τα συμπτώματα και το χαρακτηριστικό εύρημά της στις μαγνητικές τομογραφίες είναι η συσσώρευση μιας πρωτεΐνης που λέγεται βήτα-αμυλοειδές.
Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, 393 άτομα (340 ήταν κλινικώς φυσιολογικά και 53 είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση) χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με το μορφωτικό επίπεδο το βαθμό εξάσκησης του μυαλού τους και το αν ήταν φορείς του γονιδίου ApoE4. Στη συνέχεια, υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσα άτομα είχαν το γονίδιο ApoE4 και είχαν περάσει τουλάχιστον 14 χρόνια στα θρανία φροντίζοντας να διατηρούν δραστήριο το μυαλό τους στην μέση ηλικία, είχαν χαμηλότερα επίπεδα της πρωτεΐνης βήτα-αμυλοειδούς απ’ ό,τι οι συνομήλικοί τους οι οποίοι δεν έφεραν το γονίδιο.
Σε όλους τους άλλους εθελοντές όμως, το μορφωτικό επίπεδο, το επάγγελμα και η εξάσκηση του μυαλού με σταυρόλεξα, κουίζ κ.λπ. δεν φάνηκε να έχει ιδιαίτερη προστατευτική δράση έναντι της συσσώρευσης της βήτα-αμυλοειδούς πρωτεΐνης.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Αλτσχάιμερ: Η πνευματική άσκηση προστατεύει όσους φέρουν το γονίδιο ApoE4

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ορισμένα άτομα που εκδηλώνουν Αλτσχάιμερ έκαναν στο παρελθόν πνευματική εργασία η οποία όμως δεν τους προστάτευσε από την ασθένεια. Αυτό παρακίνησε τους επιστήμονες να ασχοληθούν με το γιατί η πνευματική άσκηση φαίνεται να προστατεύει ορισμένα άτομα από την άνοια και άλλα όχι.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology από ερευνητές από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, οι πνευματικές ασκήσεις προστατεύουν μόνο αυτούς που διαθέτουν ένα γονίδιο το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για τη νόσο, το ApoE4. Το γονίδιο αυτό υπάρχει στο 20% του πληθυσμού.
Ο καθένας φέρει δύο αντίγραφα του γονιδίου APOE το οποίο φτιάχνει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται απολιποπρωτεΐνης Ε (APOE). Η απολιποπρωτεΐνη Ε είναι μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό της χοληστερίνης. Το γονίδιο APOE4 είναι μια παραλλαγή του APOE και αποτελεί τον πιο γνωστό γενετικό παράγοντα κινδύνου για Αλτσχάιμερ. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι του γονιδίου APOE που ονομάζονται αλληλόμορφα. Σε προηγούμενη μελέτη, δύο αλληλόμορφα APOE4 αποδείχθηκε ότι ανέβαζαν 3-15 φορές τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer σε προχωρημένη ηλικία.
Εξετάζοντας άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών, οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα σταυρόλεξα, τα δύσκολα μαθηματικά και οι κάθε είδους απαιτητικές δραστηριότητες για το μυαλό δρούσαν προστατευτικά μόνο σε αυτούς που ήταν φορείς του APOE4. Χωρίς αυτό το γονίδιο δεν υπήρχε ιδιαίτερη προστασία.
Το εύρημα μπορεί να εξηγεί το γιατί είναι αντιφατικά τα μέχρι τώρα ευρήματα σχετικά με το όφελος που έχει η πνευματική δραστηριότητα στη μνήμη και τη νόηση.
Το γονίδιο ApoE4
Η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει δεκαετίες πριν εκδηλωθούν τα συμπτώματα και το χαρακτηριστικό εύρημά της στις μαγνητικές τομογραφίες είναι η συσσώρευση μιας πρωτεΐνης που λέγεται βήτα-αμυλοειδές.
Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, 393 άτομα (340 ήταν κλινικώς φυσιολογικά και 53 είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση) χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με το μορφωτικό επίπεδο το βαθμό εξάσκησης του μυαλού τους και το αν ήταν φορείς του γονιδίου ApoE4. Στη συνέχεια, υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσα άτομα είχαν το γονίδιο ApoE4 και είχαν περάσει τουλάχιστον 14 χρόνια στα θρανία φροντίζοντας να διατηρούν δραστήριο το μυαλό τους στην μέση ηλικία, είχαν χαμηλότερα επίπεδα της πρωτεΐνης βήτα-αμυλοειδούς απ’ ό,τι οι συνομήλικοί τους οι οποίοι δεν έφεραν το γονίδιο.
Σε όλους τους άλλους εθελοντές όμως, το μορφωτικό επίπεδο, το επάγγελμα και η εξάσκηση του μυαλού με σταυρόλεξα, κουίζ κ.λπ. δεν φάνηκε να έχει ιδιαίτερη προστατευτική δράση έναντι της συσσώρευσης της βήτα-αμυλοειδούς πρωτεΐνης.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Περίπου έξι στις 10 γυναίκες άνω των 60 ετών παραμένουν σεξουαλικά ενεργές, σύμφωνα με μελέτη που αφορούσε Αμερικανίδες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Family Medicin.
Ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, με επικεφαλής την Χόλυ Τόμας, εξέτασαν δεδομένα για 2.116 Αμερικανίδες, ηλικίας 28-84 ετών, με την πλειονότητα να είναι άνω των 50 ετών.
Το συμπέρασμα ήταν πως οι γυναίκες των 60 και 70 ετών έχουν επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης παρόμοια με αυτά των γυναικών 30-40 ετών.
Οι γυναίκες ερωτήθηκαν για την ερωτική τους ζωή και διαπιστώθηκε ότι το 62% ήταν σεξουαλικά ενεργές τους προηγούμενους έξι μήνες (ενεργές ήταν 1.345 γυναίκες και ανενεργές 771). Στο σύνολο των γυναικών, οι 50 -δηλαδή το 2,3%- ήταν ομοφυλόφιλες ή αμφιφυλόφιλες).
Από αυτές που ήταν 60 ετών και άνω, και είχαν μόνιμη σχέση, το 59% ήταν σεξουαλικά ενεργές. Όσες είχαν σύντροφο είχαν οκταπλάσιες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά δραστήριες από εκείνες που ήταν μόνες, αν και το 13% των ερωτικά ενεργών γυναικών δεν είχε σταθερό ερωτικό σύντροφο.
Η Τόμας εξηγεί ότι τα αποτελέσματα αυτά αποτελούν ένδειξη ότι «οι γυναίκες που έχουν σύντροφο είναι σεξουαλικά ενεργές στοπλαίσιο της σχέσης και όχι κατ’ ανάγκη για το ίδιο το σεξ. Κι ενώ εικάζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε το σεξ μειώνεται, η μελέτη αποδεικνύει ότι οι γυναίκες διατηρούν την ερωτική τους ικανοποίηση καθώς μεγαλώνουν».
Το εύρημα της μελέτης συμφωνεί με άλλες οι οποίες έχουν βρει ότι η ερωτική δραστηριότητα στις γυναίκες μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας κυμαίνεται στο 53-79%.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Ερωτικά δραστήριες παραμένουν πολλές γυναίκες άνω των 60 ετών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Περίπου έξι στις 10 γυναίκες άνω των 60 ετών παραμένουν σεξουαλικά ενεργές, σύμφωνα με μελέτη που αφορούσε Αμερικανίδες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Family Medicin.
Ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, με επικεφαλής την Χόλυ Τόμας, εξέτασαν δεδομένα για 2.116 Αμερικανίδες, ηλικίας 28-84 ετών, με την πλειονότητα να είναι άνω των 50 ετών.
Το συμπέρασμα ήταν πως οι γυναίκες των 60 και 70 ετών έχουν επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης παρόμοια με αυτά των γυναικών 30-40 ετών.
Οι γυναίκες ερωτήθηκαν για την ερωτική τους ζωή και διαπιστώθηκε ότι το 62% ήταν σεξουαλικά ενεργές τους προηγούμενους έξι μήνες (ενεργές ήταν 1.345 γυναίκες και ανενεργές 771). Στο σύνολο των γυναικών, οι 50 -δηλαδή το 2,3%- ήταν ομοφυλόφιλες ή αμφιφυλόφιλες).
Από αυτές που ήταν 60 ετών και άνω, και είχαν μόνιμη σχέση, το 59% ήταν σεξουαλικά ενεργές. Όσες είχαν σύντροφο είχαν οκταπλάσιες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά δραστήριες από εκείνες που ήταν μόνες, αν και το 13% των ερωτικά ενεργών γυναικών δεν είχε σταθερό ερωτικό σύντροφο.
Η Τόμας εξηγεί ότι τα αποτελέσματα αυτά αποτελούν ένδειξη ότι «οι γυναίκες που έχουν σύντροφο είναι σεξουαλικά ενεργές στοπλαίσιο της σχέσης και όχι κατ’ ανάγκη για το ίδιο το σεξ. Κι ενώ εικάζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε το σεξ μειώνεται, η μελέτη αποδεικνύει ότι οι γυναίκες διατηρούν την ερωτική τους ικανοποίηση καθώς μεγαλώνουν».
Το εύρημα της μελέτης συμφωνεί με άλλες οι οποίες έχουν βρει ότι η ερωτική δραστηριότητα στις γυναίκες μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας κυμαίνεται στο 53-79%.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Τετάρτη 31 Ιανουαρίου 2018

Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία.
Ορισμένες μελέτες έχουν βρει πως όταν δεν παραμένουμε πολύ ζεστοί στον ύπνο μας αυτό μας βοηθάει να κοιμηθούμε καλύτερα. Βέβαια, η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να είναι κάτω από το επίπεδο στο οποίο αισθάνεται κάποιος άνετα, αλλιώς δεν θα μπορέσει κοιμηθεί. Όμως οι ειδικοί του ύπνου συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να έχετε ένα δροσερό βράδυ, καθώς η θερμοκρασία του κεντρικού σώματος πρέπει να μειωθεί κατά περίπου μισό βαθμό Κελσίου για να μπορέσετε να κοιμηθείτε σωστά.
Περισσότερος ύπνος
Στον ύπνο ο εγκέφαλος, οδηγείται από το εσωτερικό ρολόι του σώματος και στέλνει μηνύματα προς τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν ώστε να απελευθερωθεί θερμότητα. Μόνο έτσι ο ύπνος είναι βαθύς και άνετος.
«Η θερμοκρασία του σώματος είναι στο υψηλότερο σημείο στις 11 το βράδυ και στο χαμηλότερο στις 4 το πρωί», λέει ο δρ Chris Idzikowski, διευθυντής του Κέντρου Υπνου του Εδιμβούργου. «Δηλαδή το βράδυ η θερμοκρασία πέφτει. Αν κάτι εμποδίζει την εν λόγω πτώση της θερμοκρασίας, ο εγκέφαλος θα ξυπνήσει για να δει τι συμβαίνει. Αυτό, σημαίνει ότι θα δυσκολευτείτε να σας πάρει πάλι ο ύπνος ή θα έχετε διαταραγμένο ύπνο. Άρα το πλεονέκτημα του να κοιμάται κανείς γυμνός είναι ότι το σώμα του μπορεί να κρυώσει ευκολότερα και να διατηρηθεί η χαμηλότερη θερμοκρασία που θέλει ο εγκέφαλος».
Το γιατί το σώμα χαμηλώνει τη θερμοκρασία του τη νύχτα παραμένει άγνωστο. Μια θεωρία είναι ότι ο άνθρωπος εξελίχθηκε έτσι επειδή οι ​​πρόγονοί μας στην Αφρική έπρεπε να διατηρηθούν δροσεροί στη σαβάνα. Όπως και νάχει, είναι σημαντικό να μην υπάρχει υπερβολική ζέστη στο κρεβάτι σας.
Βεβαιωθείτε ωστόσο ότι έχετε ζεστά χέρια και πόδια. Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος επιτυγχάνεται γιατί στέλνεται αίμα στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος και ειδικότερα στα χέρια και τα πόδια και από εκεί η θερμότητα χάνεται στο περιβάλλον. Αλλά αν τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα συστέλλονται και αυτό μειώνει τη ροή του αίματος. Έτσι η θερμοκρασία του κεντρικού σώματος δεν θα είναι σε θέση να πέσει τόσο εύκολα.
Να γιατί οι άνθρωποι με το σύνδρομο Raynaud – μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά κρύα χέρια και πόδια (πιστεύεται ότι επηρεάζει το 10% των γυναικών) είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία. Το σύνδρομο Raynaud προκαλεί σπασμό στα αιμοφόρα αγγεία των άκρων μειώνοντας τη ροή του αίματος. Έτσι ενώ τα χέρια και τα πόδια των πασχόντων μπορούν να είναι κρύα, η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή.
Οι ηλικιωμένοι έχουν την τάση να αισθάνονται περισσότερο κρύο στα άκρα τους το βράδυ, πιθανότατα επειδή τα προβλήματα κυκλοφορίας είναι πιο συχνά. Οι γυναίκες είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν από κρύα χέρια και πόδια, ιδίως σε ορισμένα σημεία του έμμηνου κύκλου λόγω των οιστρογόνων που ρυθμίζουν τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια.
Βαθύς ύπνος
Η πολύ ζέστη στο κρεβάτι ή στο δωμάτιο δεν σημαίνει μόνο ότι θα έχετε λιγότερο ύπνο συνολικά, αλλά μπορεί να σημαίνει λιγότερο βαθύ ύπνο.  Ο βαθύς ύπνος είναι το κλειδί για την καλύτερη μνήμη και την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης η οποία επισκευάζει τα κύτταρα και αναπτύσσει το σώμα.
Το 2008 μια ολλανδική μελέτη κατέγραψε τα οφέλη του γυμνού ύπνου. Οι εθελοντές κοιμόντουσαν φορώντας μια συσκευή που επέτρεπε στους ερευνητές να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του δέρματός τους χωρίς να αλλάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως όταν η θερμοκρασία του δέρματος αυξήθηκε μόλις 0,4 βαθμούς Κελσίου οι εθελοντές ήταν πολύ  λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα. Σε ηλικιωμένους εθελοντές, η δράση αυτή ήταν έντονη: Η αύξηση των 0,4 βαθμών Κελσίου σχεδόν διπλασίασε τον βαθύ ύπνου και μείωσε τον κίνδυνο να ξυπνήσει κανείς νωρίς το πρωί από 50% σε 4%.
Για να εξασφαλίσετε ότι η θερμοκρασία του σώματος θα πέσει ικανοποιητικά το βράδυ, μη φοράτε κάλτσες, συμβουλεύει ο δρ Idzikowski.  Ο ύπνος με κάλτσες στο κρεβάτι δεν σας επιτρέπει να χάνετε θερμότητα από τα πόδια σας και έτσι στο σώμα σας θα γίνει υπερβολικά ζεστό και μπορεί να ξυπνήσετε.
Σχετικά με τα σκεπάσματα, χρησιμοποιείστε στρώσεις έτσι ώστε αν ζεσταθείτε να μπορείτε να απομακρύνετε ένα σκέπασμα και να δροσιστείτε.
Καφέ λίπος και ωκυτοκίνη
Υπάρχουν όμως και άλλα οφέλη από τον γυμνό ύπνο. Όταν το σώμα δεν είναι υπερβολικά ζεστό, ενεργοποιείται το καφέ λίπος και αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε κάποιες θερμίδες παραπάνω.
Σε μια μελέτη, μετά από τέσσερις εβδομάδες ύπνου στη θερμοκρασία των 19 βαθμών Κελσίου οι εθελοντές διπλασίασαν την ποσότητα του καφέ λίπους τους.
Το κρύο περιβάλλον αδυνατίζει ενεργοποιώντας το καφέ λίπος το οποίο παράγει 300 φορές παραπάνω θερμότητα από κάθε άλλο όργανο του σώματος. Αυτό σημαίνει πως αν ενεργοποιείται το καφέ λίπος για παρατεταμένο χρονικό διάστημα τότε ξοδεύετε θερμίδες. Βέβαια, η δαπάνη αυτή της ενέργειας δεν είναι αρκετή για να χάσετε βάρος αλλά η μελέτη έδειξε πως βελτιώθηκε ηαντίσταση στην ινσουλίνη.
Επίσης, το να μη φοράτε ρούχα στον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ανάπτυξη λοιμώξεων από ζυμομύκητες. Το ζεστό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξη ορισμένων παρασίτων. Αν φοράτε μάλιστα σφιχτά εσώρουχα αυτό σημαίνει λιγότερος αέρα στην περιοχή και ότι είναι πιο πιθανό να ιδρώσετε κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Τέλος, υπάρχει και ένα άλλο όφελος αν μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με τον/την σύντροφό σας. Ο γυμνός ύπνος θα δημιουργήσει μια γενναιόδωρη ώθηση ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που κάνει καλό στην υγεία και την ψυχική διάθεση. Η παραγωγή της ωκυτοκίνης προκαλείται από την εγγύτητα, ιδιαίτερα την επαφή δέρμα με δέρμα, λέει ο δρ Kerstin Uvnas-Moberg, φυσιολόγος στο Σουηδικό Πανεπιστήμιο Γεωργικών Επιστημών και έναν ειδικός στις ορμόνες. Τα αισθητήρια νεύρα του δέρματος στέλνουν ερεθίσματα στον εγκέφαλο, προκαλώντας την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης.
Η ωκυτοκίνη έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το άγχος.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία.
Ορισμένες μελέτες έχουν βρει πως όταν δεν παραμένουμε πολύ ζεστοί στον ύπνο μας αυτό μας βοηθάει να κοιμηθούμε καλύτερα. Βέβαια, η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να είναι κάτω από το επίπεδο στο οποίο αισθάνεται κάποιος άνετα, αλλιώς δεν θα μπορέσει κοιμηθεί. Όμως οι ειδικοί του ύπνου συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να έχετε ένα δροσερό βράδυ, καθώς η θερμοκρασία του κεντρικού σώματος πρέπει να μειωθεί κατά περίπου μισό βαθμό Κελσίου για να μπορέσετε να κοιμηθείτε σωστά.
Περισσότερος ύπνος
Στον ύπνο ο εγκέφαλος, οδηγείται από το εσωτερικό ρολόι του σώματος και στέλνει μηνύματα προς τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν ώστε να απελευθερωθεί θερμότητα. Μόνο έτσι ο ύπνος είναι βαθύς και άνετος.
«Η θερμοκρασία του σώματος είναι στο υψηλότερο σημείο στις 11 το βράδυ και στο χαμηλότερο στις 4 το πρωί», λέει ο δρ Chris Idzikowski, διευθυντής του Κέντρου Υπνου του Εδιμβούργου. «Δηλαδή το βράδυ η θερμοκρασία πέφτει. Αν κάτι εμποδίζει την εν λόγω πτώση της θερμοκρασίας, ο εγκέφαλος θα ξυπνήσει για να δει τι συμβαίνει. Αυτό, σημαίνει ότι θα δυσκολευτείτε να σας πάρει πάλι ο ύπνος ή θα έχετε διαταραγμένο ύπνο. Άρα το πλεονέκτημα του να κοιμάται κανείς γυμνός είναι ότι το σώμα του μπορεί να κρυώσει ευκολότερα και να διατηρηθεί η χαμηλότερη θερμοκρασία που θέλει ο εγκέφαλος».
Το γιατί το σώμα χαμηλώνει τη θερμοκρασία του τη νύχτα παραμένει άγνωστο. Μια θεωρία είναι ότι ο άνθρωπος εξελίχθηκε έτσι επειδή οι ​​πρόγονοί μας στην Αφρική έπρεπε να διατηρηθούν δροσεροί στη σαβάνα. Όπως και νάχει, είναι σημαντικό να μην υπάρχει υπερβολική ζέστη στο κρεβάτι σας.
Βεβαιωθείτε ωστόσο ότι έχετε ζεστά χέρια και πόδια. Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος επιτυγχάνεται γιατί στέλνεται αίμα στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος και ειδικότερα στα χέρια και τα πόδια και από εκεί η θερμότητα χάνεται στο περιβάλλον. Αλλά αν τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα συστέλλονται και αυτό μειώνει τη ροή του αίματος. Έτσι η θερμοκρασία του κεντρικού σώματος δεν θα είναι σε θέση να πέσει τόσο εύκολα.
Να γιατί οι άνθρωποι με το σύνδρομο Raynaud – μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά κρύα χέρια και πόδια (πιστεύεται ότι επηρεάζει το 10% των γυναικών) είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία. Το σύνδρομο Raynaud προκαλεί σπασμό στα αιμοφόρα αγγεία των άκρων μειώνοντας τη ροή του αίματος. Έτσι ενώ τα χέρια και τα πόδια των πασχόντων μπορούν να είναι κρύα, η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή.
Οι ηλικιωμένοι έχουν την τάση να αισθάνονται περισσότερο κρύο στα άκρα τους το βράδυ, πιθανότατα επειδή τα προβλήματα κυκλοφορίας είναι πιο συχνά. Οι γυναίκες είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν από κρύα χέρια και πόδια, ιδίως σε ορισμένα σημεία του έμμηνου κύκλου λόγω των οιστρογόνων που ρυθμίζουν τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια.
Βαθύς ύπνος
Η πολύ ζέστη στο κρεβάτι ή στο δωμάτιο δεν σημαίνει μόνο ότι θα έχετε λιγότερο ύπνο συνολικά, αλλά μπορεί να σημαίνει λιγότερο βαθύ ύπνο.  Ο βαθύς ύπνος είναι το κλειδί για την καλύτερη μνήμη και την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης η οποία επισκευάζει τα κύτταρα και αναπτύσσει το σώμα.
Το 2008 μια ολλανδική μελέτη κατέγραψε τα οφέλη του γυμνού ύπνου. Οι εθελοντές κοιμόντουσαν φορώντας μια συσκευή που επέτρεπε στους ερευνητές να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του δέρματός τους χωρίς να αλλάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως όταν η θερμοκρασία του δέρματος αυξήθηκε μόλις 0,4 βαθμούς Κελσίου οι εθελοντές ήταν πολύ  λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα. Σε ηλικιωμένους εθελοντές, η δράση αυτή ήταν έντονη: Η αύξηση των 0,4 βαθμών Κελσίου σχεδόν διπλασίασε τον βαθύ ύπνου και μείωσε τον κίνδυνο να ξυπνήσει κανείς νωρίς το πρωί από 50% σε 4%.
Για να εξασφαλίσετε ότι η θερμοκρασία του σώματος θα πέσει ικανοποιητικά το βράδυ, μη φοράτε κάλτσες, συμβουλεύει ο δρ Idzikowski.  Ο ύπνος με κάλτσες στο κρεβάτι δεν σας επιτρέπει να χάνετε θερμότητα από τα πόδια σας και έτσι στο σώμα σας θα γίνει υπερβολικά ζεστό και μπορεί να ξυπνήσετε.
Σχετικά με τα σκεπάσματα, χρησιμοποιείστε στρώσεις έτσι ώστε αν ζεσταθείτε να μπορείτε να απομακρύνετε ένα σκέπασμα και να δροσιστείτε.
Καφέ λίπος και ωκυτοκίνη
Υπάρχουν όμως και άλλα οφέλη από τον γυμνό ύπνο. Όταν το σώμα δεν είναι υπερβολικά ζεστό, ενεργοποιείται το καφέ λίπος και αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε κάποιες θερμίδες παραπάνω.
Σε μια μελέτη, μετά από τέσσερις εβδομάδες ύπνου στη θερμοκρασία των 19 βαθμών Κελσίου οι εθελοντές διπλασίασαν την ποσότητα του καφέ λίπους τους.
Το κρύο περιβάλλον αδυνατίζει ενεργοποιώντας το καφέ λίπος το οποίο παράγει 300 φορές παραπάνω θερμότητα από κάθε άλλο όργανο του σώματος. Αυτό σημαίνει πως αν ενεργοποιείται το καφέ λίπος για παρατεταμένο χρονικό διάστημα τότε ξοδεύετε θερμίδες. Βέβαια, η δαπάνη αυτή της ενέργειας δεν είναι αρκετή για να χάσετε βάρος αλλά η μελέτη έδειξε πως βελτιώθηκε ηαντίσταση στην ινσουλίνη.
Επίσης, το να μη φοράτε ρούχα στον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ανάπτυξη λοιμώξεων από ζυμομύκητες. Το ζεστό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξη ορισμένων παρασίτων. Αν φοράτε μάλιστα σφιχτά εσώρουχα αυτό σημαίνει λιγότερος αέρα στην περιοχή και ότι είναι πιο πιθανό να ιδρώσετε κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Τέλος, υπάρχει και ένα άλλο όφελος αν μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με τον/την σύντροφό σας. Ο γυμνός ύπνος θα δημιουργήσει μια γενναιόδωρη ώθηση ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που κάνει καλό στην υγεία και την ψυχική διάθεση. Η παραγωγή της ωκυτοκίνης προκαλείται από την εγγύτητα, ιδιαίτερα την επαφή δέρμα με δέρμα, λέει ο δρ Kerstin Uvnas-Moberg, φυσιολόγος στο Σουηδικό Πανεπιστήμιο Γεωργικών Επιστημών και έναν ειδικός στις ορμόνες. Τα αισθητήρια νεύρα του δέρματος στέλνουν ερεθίσματα στον εγκέφαλο, προκαλώντας την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης.
Η ωκυτοκίνη έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το άγχος.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Ξέρουμε ότι ο καφές τονώνει αλλά πότε είναι η κατάλληλη ώρα να πιούμε ένα καφεδάκι; Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατάλληλη ώρα το πρωί για την κατανάλωση καφέ είναι μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ. O λόγος είναι ότι σ’ αυτό το διάστημα τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης πέφτουν ενώ η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να ανεβάζει την κορτιζόλη.
Η κορτιζόλη αποκαλείται “ορμόνη του στρες” και έχει παρατηρηθεί ότι η υπερβολική ποσότητα στον οργανισμό κάνει μακροχρόνια ζημιά. Όμως και η έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί προβλήματα καθώς η ορμόνη διευκολύνει την παροχή ενέργειας και δίνει εγρήγορση στο σώμα (παράγεται με ερέθισμα το στρες για να διασπάσει το γλυκογόνο σε γλυκόζη και να δώσει άμεσα ενέργεια η οποία θα κινητοποιήσει τον οργανισμό). Η μακροχρόνια έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί συμπτώματα κόπωσης και ατονίας.
Ο δρ Στήβεν Μίλερ από το Πανεπιστήμιο της Βηθεσδά, εξηγεί ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης κορυφώνονται μεταξύ 08:00 και 09:00 π.μ., μεταξύ 12:00 και 13:00 μ.μ. και πάλι μεταξύ 17:30 και 18:30 μ.μ. Αν λοιπόν καταναλώνουμε καφεΐνη όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι στην κορύφωσή τους, τότε αναπτύσσεται ανοχή στην καφεΐνη. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η καφεΐνη είναι λιγότερο αποτελεσματική στον οργανισμό μας ως προς την παραγωγή κορτιζόλης. Ο Μίλερ συμβουλεύει λοιπόν, να πίνουμε καφέ μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ., όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι μειωμένα και πριν αρχίσουν πάλι να ανεβαίνουν.
Πότε o καφές μειώνει τον ύπνο
Ξέρουμε επίσης ότι ο καφές προκαλεί αϋπνία σε ορισμένους ανθρώπους. Μια μελέτη από ερευνητές από το Ερευνητικό Κέντρο Διαταραχών του Ύπνου του Νοσοκομείου «Henry Ford» στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρ Κρίστοφερ Ντρέικ, ανέλυσε τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον ύπνο, σε διάφορα χρονικά ορόσημα πριν από τον ύπνο το βράδυ.
Στη μελέτη πήραν μέρος 12 υγιείς άνδρες και γυναίκες που δεν έπασχαν από αϋπνία. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ακολουθήσουν το σύνηθες πρόγραμμα ύπνου τους και να κρατούν ημερολόγιο, παράλληλα με τη χρήση συσκευών καταγραφής της διαδικασίας του ύπνου στο σπίτι τους.
Οι ερευνητές τους χορήγησαν χάπια καφεΐνης σε διάφορες δοσολογίες, που οι εθελοντές έπρεπε να πάρουν τρεις φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες. Ενώ το ένα χάπι περιείχε 400 mg καφεΐνης, τα άλλα δύο δεν περιείχαν καφεΐνη. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να παίρνουν τα χάπια σε τρεις διαφορετικές στιγμές, ένα λίγο πριν κοιμηθούν, ένα τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και ένα έξι ώρες πριν κοιμηθούν.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν σημαντικές διαταραχές στον ύπνο τους. Τα χάπια που είχαν ληφθεί λίγο πριν τον ύπνο, τρεις ώρες νωρίτερα και έξι ώρες νωρίτερα μείωναν τον συνολικό χρόνο ύπνου, αλλά εντύπωση προκάλεσε το γεγονός ότι η κατανάλωση καφεΐνης έως και έξι ώρες πριν το νυχτερινό ύπνο, μείωνε κατά μία ώρα τη συνολική διάρκεια του.
Το συμπέρασμα των παραπάνω μελετών είναι ότι ο καφές πρέπει να πίνεται το πρωί πριν από τις 11 όταν είναι μειωμένα τα επίπεδα κορτιζόλης και να αποφεύγεται ακόμα και έξι ώρες πριν τον ύπνο το βράδυ.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Ποιες είναι οι κατάλληλες ώρες για καφέ και ποιες όχι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ξέρουμε ότι ο καφές τονώνει αλλά πότε είναι η κατάλληλη ώρα να πιούμε ένα καφεδάκι; Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατάλληλη ώρα το πρωί για την κατανάλωση καφέ είναι μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ. O λόγος είναι ότι σ’ αυτό το διάστημα τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης πέφτουν ενώ η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να ανεβάζει την κορτιζόλη.
Η κορτιζόλη αποκαλείται “ορμόνη του στρες” και έχει παρατηρηθεί ότι η υπερβολική ποσότητα στον οργανισμό κάνει μακροχρόνια ζημιά. Όμως και η έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί προβλήματα καθώς η ορμόνη διευκολύνει την παροχή ενέργειας και δίνει εγρήγορση στο σώμα (παράγεται με ερέθισμα το στρες για να διασπάσει το γλυκογόνο σε γλυκόζη και να δώσει άμεσα ενέργεια η οποία θα κινητοποιήσει τον οργανισμό). Η μακροχρόνια έλλειψη κορτιζόλης προκαλεί συμπτώματα κόπωσης και ατονίας.
Ο δρ Στήβεν Μίλερ από το Πανεπιστήμιο της Βηθεσδά, εξηγεί ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης κορυφώνονται μεταξύ 08:00 και 09:00 π.μ., μεταξύ 12:00 και 13:00 μ.μ. και πάλι μεταξύ 17:30 και 18:30 μ.μ. Αν λοιπόν καταναλώνουμε καφεΐνη όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι στην κορύφωσή τους, τότε αναπτύσσεται ανοχή στην καφεΐνη. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η καφεΐνη είναι λιγότερο αποτελεσματική στον οργανισμό μας ως προς την παραγωγή κορτιζόλης. Ο Μίλερ συμβουλεύει λοιπόν, να πίνουμε καφέ μεταξύ 09:30 και 11:30 π.μ., όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι μειωμένα και πριν αρχίσουν πάλι να ανεβαίνουν.
Πότε o καφές μειώνει τον ύπνο
Ξέρουμε επίσης ότι ο καφές προκαλεί αϋπνία σε ορισμένους ανθρώπους. Μια μελέτη από ερευνητές από το Ερευνητικό Κέντρο Διαταραχών του Ύπνου του Νοσοκομείου «Henry Ford» στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρ Κρίστοφερ Ντρέικ, ανέλυσε τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον ύπνο, σε διάφορα χρονικά ορόσημα πριν από τον ύπνο το βράδυ.
Στη μελέτη πήραν μέρος 12 υγιείς άνδρες και γυναίκες που δεν έπασχαν από αϋπνία. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ακολουθήσουν το σύνηθες πρόγραμμα ύπνου τους και να κρατούν ημερολόγιο, παράλληλα με τη χρήση συσκευών καταγραφής της διαδικασίας του ύπνου στο σπίτι τους.
Οι ερευνητές τους χορήγησαν χάπια καφεΐνης σε διάφορες δοσολογίες, που οι εθελοντές έπρεπε να πάρουν τρεις φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες. Ενώ το ένα χάπι περιείχε 400 mg καφεΐνης, τα άλλα δύο δεν περιείχαν καφεΐνη. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να παίρνουν τα χάπια σε τρεις διαφορετικές στιγμές, ένα λίγο πριν κοιμηθούν, ένα τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και ένα έξι ώρες πριν κοιμηθούν.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν σημαντικές διαταραχές στον ύπνο τους. Τα χάπια που είχαν ληφθεί λίγο πριν τον ύπνο, τρεις ώρες νωρίτερα και έξι ώρες νωρίτερα μείωναν τον συνολικό χρόνο ύπνου, αλλά εντύπωση προκάλεσε το γεγονός ότι η κατανάλωση καφεΐνης έως και έξι ώρες πριν το νυχτερινό ύπνο, μείωνε κατά μία ώρα τη συνολική διάρκεια του.
Το συμπέρασμα των παραπάνω μελετών είναι ότι ο καφές πρέπει να πίνεται το πρωί πριν από τις 11 όταν είναι μειωμένα τα επίπεδα κορτιζόλης και να αποφεύγεται ακόμα και έξι ώρες πριν τον ύπνο το βράδυ.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Ένα από τα ερωτήματα των ψυχολόγων είναι γιατί οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια αφού κάτι τέτοιο δεν διευκολύνει στη βάδιση.
Η πιο απλή απάντηση είναι ότι αυτό τις κάνει να μοιάζουν πιο ψηλές και πιο σέξι, έτσι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες ενός επιτυχούς ζευγαρώματος ή καλύτερης συμπεριφοράς εκ μέρους των ανδρών.
Τα ψηλά τακούνια δίνουν στη λεκάνη μια κλίση, έτσι το πίσω μέρος της γυναίκας αλλά και το στήθος γίνονται πιο εμφανή. Κι οπωσδήποτε, επιμηκύνουν το γυναικείο σώμα και αναδεικνύουν ένα από τα πιο επιθυμητά χαρακτηριστικά του από τους άνδρες: τα μακριά πόδια. Από εξελικτικής σκοπιάς, το μήκος των ποδιών μιας γυναίκας συνδέεται με την κατάσταση της υγείας της και τη γονιμότητα της.
Πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν
Τώρα, σύμφωνα με μια γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Sexual Behavior, τα  ψηλά παπούτσια κάνουν πιο ελκυστικές τις γυναίκες στους άνδρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πιο πρόθυμοι να εξυπηρετήσουν μια γυναίκα με ψηλοτάκουνες γόβες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Βρετάνης, με επικεφαλής τον Νικολά Γκεγκέν πραγματοποίησαν πειράματα σε πραγματικές συνθήκες για να διαπιστώσουν την επιρροή που ασκούν τα διάφορα είδη γυναικείων παπουτσιών στη συμπεριφορά των ανδρών.
Σε ένα από τα πειράματα, γυναίκες με παπούτσια χωρίς τακούνι και άλλες με τακούνι 9 πόντων ζητούσαν από άνδρες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο στο δρόμο. Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές έλεγξαν την προθυμία ανταπόκρισης των ανδρών, όταν από μια γυναίκα, που περπατούσε μπροστά τους είτε με ψηλά τακούνια, είτε χωρίς τακούνια, έπεφτε κάτω ένα γάντι. Σε ένα τρίτο πείραμα, που διεξήχθη σε μπαρ, μετρήθηκε πόσο γρήγορα οι άνδρες πλησίαζαν μια μόνη γυναίκα, αν αυτή φορούσε ψηλά τακούνια ή όχι.
Όλα τα πειράματα έδειξαν ότι η προθυμία ενός άνδρα να βοηθήσει μια γυναίκα και γενικά να την προσέξει, είναι ανάλογη με το ύψος των τακουνιών της. Όμως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είχαν καμία ανάλογη επίδραση στις άλλες γυναίκες.
Πιο συγκεκριμένα, σε ένα από τα πειράματα, το χαμηλό τακούνι έκανε πρόθυμους να βοηθήσουν τις γυναίκες τους 36 από τους 60 άνδρες της μελέτης ενώ το ψηλό τακούνι έκανε πρόθυμους τους 49 από τους 60.
Στη μελέτη, οι γαλλίδες γυναίκες που συμμετείχαν ήταν πανομοιότυπα ντυμένες με μαύρα κοστούμια με ευθεία φούστες και λευκά πουκάμισα. Ήταν όλες μελαχρινές επειδή προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πλησιάσουν μια ξανθιά γυναίκα.
Το ερώτημα είναι κατά πόσο το μυστικό βρίσκεται στα ίδια τα τακούνια ή στον διαφορετικό τρόπο που λικνίζει το σώμα της μια γυναίκα όταν φορά ψηλά παπούτσια. Πάντως οι γυναίκες με τις ψηλοτάκουνες γόβες στο πείραμα του μπαρ ήταν καθιστές και παρ’ όλα αυτά έμοιαζαν πιο “θηλυκές”.
Αξίζει να αναφερθεί ότι επειδή οι άνδρες έχουν κατ’ επανάληψη δει σε διαφημίσεις σέξι γυναίκες – μοντέλα να φοράνε ψηλοτάκουνα παπούτσια, ενδεχομένως να έχουν την υποσυνείδητη τάση να προσδίδουν σεξουαλικές προθέσεις σε κάθε γυναίκα που φοράει ψηλά παπούτσια.
Φορέστε λοιπόν κυρίες μου, αν θέλετε τον άντρα στα πόδια σας, ψηλά τακούνια! Είναι γνωστό ότι ο μέγεθος του γυναικείου τακουνιού ασκεί ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά των ανδρών και φέρνει τη γυναίκα στο επίκεντρο της προσοχής.Οι άντρες το ξέρουν πολύ καλά αυτό διότι προτιμούν να βλέπουν γυναίκες που φορούν τακούνια. Προσοχή όμως γιατί για όλα υπάρχει ένα όριο, το οποίο αν ξεπεραστεί αρχίζει η γελοιοποίηση.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Τα ψηλά τακούνια κάνουν πιο εξυπηρετικούς τους άντρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένα από τα ερωτήματα των ψυχολόγων είναι γιατί οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια αφού κάτι τέτοιο δεν διευκολύνει στη βάδιση.
Η πιο απλή απάντηση είναι ότι αυτό τις κάνει να μοιάζουν πιο ψηλές και πιο σέξι, έτσι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες ενός επιτυχούς ζευγαρώματος ή καλύτερης συμπεριφοράς εκ μέρους των ανδρών.
Τα ψηλά τακούνια δίνουν στη λεκάνη μια κλίση, έτσι το πίσω μέρος της γυναίκας αλλά και το στήθος γίνονται πιο εμφανή. Κι οπωσδήποτε, επιμηκύνουν το γυναικείο σώμα και αναδεικνύουν ένα από τα πιο επιθυμητά χαρακτηριστικά του από τους άνδρες: τα μακριά πόδια. Από εξελικτικής σκοπιάς, το μήκος των ποδιών μιας γυναίκας συνδέεται με την κατάσταση της υγείας της και τη γονιμότητα της.
Πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν
Τώρα, σύμφωνα με μια γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Sexual Behavior, τα  ψηλά παπούτσια κάνουν πιο ελκυστικές τις γυναίκες στους άνδρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πιο πρόθυμοι να εξυπηρετήσουν μια γυναίκα με ψηλοτάκουνες γόβες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Βρετάνης, με επικεφαλής τον Νικολά Γκεγκέν πραγματοποίησαν πειράματα σε πραγματικές συνθήκες για να διαπιστώσουν την επιρροή που ασκούν τα διάφορα είδη γυναικείων παπουτσιών στη συμπεριφορά των ανδρών.
Σε ένα από τα πειράματα, γυναίκες με παπούτσια χωρίς τακούνι και άλλες με τακούνι 9 πόντων ζητούσαν από άνδρες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο στο δρόμο. Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές έλεγξαν την προθυμία ανταπόκρισης των ανδρών, όταν από μια γυναίκα, που περπατούσε μπροστά τους είτε με ψηλά τακούνια, είτε χωρίς τακούνια, έπεφτε κάτω ένα γάντι. Σε ένα τρίτο πείραμα, που διεξήχθη σε μπαρ, μετρήθηκε πόσο γρήγορα οι άνδρες πλησίαζαν μια μόνη γυναίκα, αν αυτή φορούσε ψηλά τακούνια ή όχι.
Όλα τα πειράματα έδειξαν ότι η προθυμία ενός άνδρα να βοηθήσει μια γυναίκα και γενικά να την προσέξει, είναι ανάλογη με το ύψος των τακουνιών της. Όμως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είχαν καμία ανάλογη επίδραση στις άλλες γυναίκες.
Πιο συγκεκριμένα, σε ένα από τα πειράματα, το χαμηλό τακούνι έκανε πρόθυμους να βοηθήσουν τις γυναίκες τους 36 από τους 60 άνδρες της μελέτης ενώ το ψηλό τακούνι έκανε πρόθυμους τους 49 από τους 60.
Στη μελέτη, οι γαλλίδες γυναίκες που συμμετείχαν ήταν πανομοιότυπα ντυμένες με μαύρα κοστούμια με ευθεία φούστες και λευκά πουκάμισα. Ήταν όλες μελαχρινές επειδή προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πλησιάσουν μια ξανθιά γυναίκα.
Το ερώτημα είναι κατά πόσο το μυστικό βρίσκεται στα ίδια τα τακούνια ή στον διαφορετικό τρόπο που λικνίζει το σώμα της μια γυναίκα όταν φορά ψηλά παπούτσια. Πάντως οι γυναίκες με τις ψηλοτάκουνες γόβες στο πείραμα του μπαρ ήταν καθιστές και παρ’ όλα αυτά έμοιαζαν πιο “θηλυκές”.
Αξίζει να αναφερθεί ότι επειδή οι άνδρες έχουν κατ’ επανάληψη δει σε διαφημίσεις σέξι γυναίκες – μοντέλα να φοράνε ψηλοτάκουνα παπούτσια, ενδεχομένως να έχουν την υποσυνείδητη τάση να προσδίδουν σεξουαλικές προθέσεις σε κάθε γυναίκα που φοράει ψηλά παπούτσια.
Φορέστε λοιπόν κυρίες μου, αν θέλετε τον άντρα στα πόδια σας, ψηλά τακούνια! Είναι γνωστό ότι ο μέγεθος του γυναικείου τακουνιού ασκεί ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά των ανδρών και φέρνει τη γυναίκα στο επίκεντρο της προσοχής.Οι άντρες το ξέρουν πολύ καλά αυτό διότι προτιμούν να βλέπουν γυναίκες που φορούν τακούνια. Προσοχή όμως γιατί για όλα υπάρχει ένα όριο, το οποίο αν ξεπεραστεί αρχίζει η γελοιοποίηση.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Από το χώρο εργασίας οι απιστίες των ανδρών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
Ένα υπέρβαρο άτομο που μειώνει μόλις κατά 5% τα κιλά του, μπορεί να έχει σημαντικό όφελος για την υγεία του σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism. 
Το όφελος προέρχεται από τον καλύτερο έλεγχο της ινσουλίνης, καθώς επίσης και από την καλύτερη λειτουργία του μυϊκού και του λιπώδους ιστού.
Επιστήμονες με επικεφαλής τον Samuel Klein, διευθυντή του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον στο Σεν Λιούις, παρακολούθησαν 33 παχύσαρκα άτομα ηλικίας 32-56 ετών εκ των οποίων κανένας δεν είχε διαβήτη. Για λόγους σύγκρισης, οι 14 από αυτούς διατήρησαν το βάρος τους και οι άλλοι 19 μείωσαν το βάρος τους κατά 5-16% κάνοντας δίαιτα για έξι μήνες.
Η μελέτη έδειξε ότι μια απώλεια βάρους της τάξης του 5% αρκούσε για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να μειωθεί ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειας.
Πολλές παθήσεις εμφανίζονται όταν ο οργανισμός χάνει την ικανότητα να ελέγχει την ινσουλίνη, μία ορμόνη που μπορεί, όταν δεν λειτουργεί σωστά, να ανοίξει το δρόμο σε μεταβολικές ασθένειες.
Το μεγαλύτερο όφελος από την απώλεια βάρους ήταν η μείωση των τριγλυκεριδίων (από 153 mg/dl σε 105 mg/dl). H γλυκόζη από τα 95 mg/dl πήγε στα 91 mg/dl. Ο καρδιακός ρυθμός βελτιώθηκε από 78 παλμούς το λεπτό στους 74. Η κακή χοληστερίνη ωστόσο δεν βελτιώθηκε αρκετά καθώς από τα 100 mg/dl πήγε στα 98 mg/dl. Οι αναφερόμενες τιμές είναι μέσοι όροι και αφορούν μια μείωση του βάρους κατά 5%.
Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης στοιχεία για 9 άτομα που έχασαν το 16% του βάρους τους. Δείτε τη μελέτη σε pdf εδώ.
Σπλαχνικό λίπος και κορτιζόλη
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το λίπος είναι όταν αυτό συσσωρεύεται στα σπλάχνα και όχι στον υποδόριο ιστό (κάτω από το δέρμα).
Το λίπος που συγκεντρώνεται στο όργανα της κοιλιάς αρχικά δεν προκαλεί ενοχλήσεις,  όμως αλλάζει τη δράση ορισμένων ορμονών. Πάνω από 20 ορμόνες καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του λιπώδους ιστού και αυτή η διαδικασία επηρεάζεται από την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους.
Να σημειωθεί ότι υπάρχουν ενδείξεις πως μια μικρή μείωση τουσπλαχνικού λίπους που υπάρχει στο πάγκρεας (το όργανο που παράγει την ινσουλίνη) μπορεί όχι μόνο να προστατεύει από την εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2 αλλά και να αποτελεί θεραπεία της ασθένειας. Από την άλλη μεριά το λιπαρό συκώτι, είτε λόγω υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είτε λόγω ανθυγιεινής διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος.
Οι μελέτες επίσης δείχνουν ότι η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, αυξάνει το κοιλιακό πάχος. Επιπλέον, η κορτιζόλη ρυθμίζει το μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή έντονο αίσθημα πείνας. Το ίδιο μπορεί και όταν κάποιος λαμβάνει θεραπεία με κορτιζόνη (η φαρμακευτική μορφή της κορτιζόλης).
Πρέπει  να σημειωθεί ότι η μελέτη δεν κατέγραψε μείωση των δεικτών φλεγμονής με μείωση του σωματικού βάρους κατά 5%. Μια μείωση κατά 10-15% παρέχει περισσότερο όφελος. Σημειώνεται ότι η μελέτη δεν περιείχε διαβητικούς, άρα δεν είναι γνωστό αν το όφελος είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από την απώλεια βάρους σ’ αυτήν την περίπτωση.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr


Βελτιώστε την υγεία σας χάνοντας το 5% του βάρους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένα υπέρβαρο άτομο που μειώνει μόλις κατά 5% τα κιλά του, μπορεί να έχει σημαντικό όφελος για την υγεία του σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism. 
Το όφελος προέρχεται από τον καλύτερο έλεγχο της ινσουλίνης, καθώς επίσης και από την καλύτερη λειτουργία του μυϊκού και του λιπώδους ιστού.
Επιστήμονες με επικεφαλής τον Samuel Klein, διευθυντή του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον στο Σεν Λιούις, παρακολούθησαν 33 παχύσαρκα άτομα ηλικίας 32-56 ετών εκ των οποίων κανένας δεν είχε διαβήτη. Για λόγους σύγκρισης, οι 14 από αυτούς διατήρησαν το βάρος τους και οι άλλοι 19 μείωσαν το βάρος τους κατά 5-16% κάνοντας δίαιτα για έξι μήνες.
Η μελέτη έδειξε ότι μια απώλεια βάρους της τάξης του 5% αρκούσε για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να μειωθεί ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειας.
Πολλές παθήσεις εμφανίζονται όταν ο οργανισμός χάνει την ικανότητα να ελέγχει την ινσουλίνη, μία ορμόνη που μπορεί, όταν δεν λειτουργεί σωστά, να ανοίξει το δρόμο σε μεταβολικές ασθένειες.
Το μεγαλύτερο όφελος από την απώλεια βάρους ήταν η μείωση των τριγλυκεριδίων (από 153 mg/dl σε 105 mg/dl). H γλυκόζη από τα 95 mg/dl πήγε στα 91 mg/dl. Ο καρδιακός ρυθμός βελτιώθηκε από 78 παλμούς το λεπτό στους 74. Η κακή χοληστερίνη ωστόσο δεν βελτιώθηκε αρκετά καθώς από τα 100 mg/dl πήγε στα 98 mg/dl. Οι αναφερόμενες τιμές είναι μέσοι όροι και αφορούν μια μείωση του βάρους κατά 5%.
Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης στοιχεία για 9 άτομα που έχασαν το 16% του βάρους τους. Δείτε τη μελέτη σε pdf εδώ.
Σπλαχνικό λίπος και κορτιζόλη
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το λίπος είναι όταν αυτό συσσωρεύεται στα σπλάχνα και όχι στον υποδόριο ιστό (κάτω από το δέρμα).
Το λίπος που συγκεντρώνεται στο όργανα της κοιλιάς αρχικά δεν προκαλεί ενοχλήσεις,  όμως αλλάζει τη δράση ορισμένων ορμονών. Πάνω από 20 ορμόνες καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του λιπώδους ιστού και αυτή η διαδικασία επηρεάζεται από την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους.
Να σημειωθεί ότι υπάρχουν ενδείξεις πως μια μικρή μείωση τουσπλαχνικού λίπους που υπάρχει στο πάγκρεας (το όργανο που παράγει την ινσουλίνη) μπορεί όχι μόνο να προστατεύει από την εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2 αλλά και να αποτελεί θεραπεία της ασθένειας. Από την άλλη μεριά το λιπαρό συκώτι, είτε λόγω υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είτε λόγω ανθυγιεινής διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος.
Οι μελέτες επίσης δείχνουν ότι η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, αυξάνει το κοιλιακό πάχος. Επιπλέον, η κορτιζόλη ρυθμίζει το μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή έντονο αίσθημα πείνας. Το ίδιο μπορεί και όταν κάποιος λαμβάνει θεραπεία με κορτιζόνη (η φαρμακευτική μορφή της κορτιζόλης).
Πρέπει  να σημειωθεί ότι η μελέτη δεν κατέγραψε μείωση των δεικτών φλεγμονής με μείωση του σωματικού βάρους κατά 5%. Μια μείωση κατά 10-15% παρέχει περισσότερο όφελος. Σημειώνεται ότι η μελέτη δεν περιείχε διαβητικούς, άρα δεν είναι γνωστό αν το όφελος είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από την απώλεια βάρους σ’ αυτήν την περίπτωση.
ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr


Δευτέρα 29 Ιανουαρίου 2018

-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης 


Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης 


Κυριακή 28 Ιανουαρίου 2018

Αν διανύετε την δεκαετία των 20, το πιθανότερο είναι να έχετε διαβάσει την έρευνα που κυκλοφόρησε στο Διαδίκτυο για λογαριασμό της αμερικανικής ιστοσελίδας Gallup και η οποία αποκάλυψε την ιδανική ηλικία για τη δημιουργία οικογένειας.
Σύμφωνα λοιπόν με το Gallup, η καλύτερη ηλικία για μια γυναίκα να κάνει παιδί είναι περίπου τα 20 χρόνια, επειδή τότε είναι η ιδανική βιολογικά περίοδος για το γυναικείο οργανισμό να κυοφορήσει ένα υγιές μωρό!
Αν σας φαίνεται αρκετά νωρίς, έχουμε καλά νέα αφού νέα μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο London School of Economics, αποκαλύπτει την ιδανική ηλικία για τις γυναίκες προκειμένου να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Ειδικότερα οι ερευνητές παρακολούθησαν την εξέλιξη 18.000 παιδιών από την Βρετανία για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, προκειμένου να προσδιοριστεί η επίδραση της ηλικίας της μητέρας για την ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού της. Τα χρυσά χρόνια; Η δεκαετία των '30.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Biodemography and Social Biology, διαπίστωσε ότι τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες στην ηλικία των 30, είναι πιο ευφυή και ξεπερνούν σε δείκτη νοημοσύνης τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες στην ηλικία των 20 ή ακόμη και των 40!
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr

Σε ποια ηλικία κάνουν οι γυναίκες εξυπνότερα παιδιά;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αν διανύετε την δεκαετία των 20, το πιθανότερο είναι να έχετε διαβάσει την έρευνα που κυκλοφόρησε στο Διαδίκτυο για λογαριασμό της αμερικανικής ιστοσελίδας Gallup και η οποία αποκάλυψε την ιδανική ηλικία για τη δημιουργία οικογένειας.
Σύμφωνα λοιπόν με το Gallup, η καλύτερη ηλικία για μια γυναίκα να κάνει παιδί είναι περίπου τα 20 χρόνια, επειδή τότε είναι η ιδανική βιολογικά περίοδος για το γυναικείο οργανισμό να κυοφορήσει ένα υγιές μωρό!
Αν σας φαίνεται αρκετά νωρίς, έχουμε καλά νέα αφού νέα μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο London School of Economics, αποκαλύπτει την ιδανική ηλικία για τις γυναίκες προκειμένου να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Ειδικότερα οι ερευνητές παρακολούθησαν την εξέλιξη 18.000 παιδιών από την Βρετανία για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, προκειμένου να προσδιοριστεί η επίδραση της ηλικίας της μητέρας για την ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού της. Τα χρυσά χρόνια; Η δεκαετία των '30.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Biodemography and Social Biology, διαπίστωσε ότι τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες στην ηλικία των 30, είναι πιο ευφυή και ξεπερνούν σε δείκτη νοημοσύνης τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες στην ηλικία των 20 ή ακόμη και των 40!
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr
Καλά τα νέα για τις έγκυες γυναίκες που λιγουρεύονται τη σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες αφού ένα σοκολατάκι την ημέρα έχει ευεργετική επίδραση στη μητέρα αλλά και το έμβρυο.
Μόλις 30 γραμμάρια ημερησίως, μπορούν να δώσουν ώθηση στην ανάπτυξη του μωρού, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες που παρουσίασαν τη μελέτη τους στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Μητρικής-Εμβρυϊκής Ιατρικής στην Ατλάντα των ΗΠΑ.
Δεν είναι όμως μόνο αυτά τα οφέλη της σοκολάτας. Προστατεύει την υγεία της γυναίκας και φαίνεται ότι βοηθά στην αποτροπή μιας σοβαρής επιπλοκής που ονομάζεται προεκλαμψία, μιας επικίνδυνης κατάστασης για την έγκυο, όπου η αρτηριακή πίεση του αίματος αυξάνεται σε επικίνδυνα επίπεδα.
Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Λαβαλ στο Κεμπέκ του Καναδά, με επικεφαλής τον Δρ. Εμμανουέλ Μπουτζολντ, επεσήμανε μάλιστα ότι, ο συσχετισμός ίσχυε ανεξαρτήτως της περιεκτικότητας της σοκολάτας σε φλαβανόλες. Πρόκειται για ουσίες που πιστεύεται ότι απονέμουν ποικίλα οφέλη υγείας.
Οι φλαβανόλες εμπεριέχονται σε μεγάλες ποσότητες στο ακατέργαστο κακάο. Ωστόσο, έχουν πικρή γεύση και η διαδικασία μετατροπής του φυσικού κακάο σε σοκολάτα μπορεί να συντελέσει σε μείωση της περιεκτικότητας σε φλαβανόλες. Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές θέλησαν να δουν αν οι διαφορετικές περιεκτικότητες σε φλαβανόλες είχαν κάποια επίδραση στις κυήσεις σχεδόν 130 γυναικών.
Χώρισαν λοιπόν τις εθελόντριες σε δύο ομάδες δίνοντας στη μία ομάδα σοκολάτα που είναι πλούσια σε φλαβανόλες και στην άλλη με χαμηλή περιεκτικότητα. Οι ερευνητές της έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση έως την ημέρα του τοκετού.
Ανεξαρτήτως του τύπου της σοκολάτας που είχαν καταναλώσει, οι γυναίκες αντιμετώπιζαν τον ίδιο κίνδυνο προεκλαμψίας και υπέρτασης. Το βάρος του πλακούντα και το βάρος γέννησης ήταν επίσης όμοιο και στις δυο ομάδες. Ομοίως, τα επίπεδα της κυκλοφορίας του αίματος στο έμβρυο και τον πλακούντα, καθώς και η ενδομήτρια ταχύτητα του αίματος δεν φάνηκαν να επηρεάζονται από την τροποποίηση των επιπέδων των φλαβανόλων.
Όμως, η κατανάλωση μικρής ποσότητας σοκολάτας, ανεξαρτήτων περιεκτικότητας σε φλαβανόλες, σχετίστηκε με αξιοσημείωτη βελτίωση σε όλες τις μετρήσεις της αιματικής κυκλοφορίας και ταχύτητας, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό.
«Αυτό δείχνει ότι κάτι έχει η σοκολάτα, εκτός από τις φλαβανόλες, που έχει θετική επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης. Αν ανακαλύψουμε αυτό το κάτι, ίσως θα μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της μητέρα και του παιδιού και να μειώσουμε τις επιπλοκές στην κύηση» επεσήμανε ο Δρ Μπουτζολντ. Και υπογράμμισε ότι η κατανάλωση σοκολάτας δεν θα πρέπει να ξεφεύγει των λογικών πλαισίων, αφού υπάρχει πάντα ο απορρέων κίνδυνος των πλεοναζόντων θερμίδων και του διαβήτη της εγκυμοσύνης.
Πηγή: typosthes.gr, DailyMail.com

Λίγη σοκολάτα στην εγκυμοσύνη κάνει καλό στη μαμά και το μωρό

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Καλά τα νέα για τις έγκυες γυναίκες που λιγουρεύονται τη σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες αφού ένα σοκολατάκι την ημέρα έχει ευεργετική επίδραση στη μητέρα αλλά και το έμβρυο.
Μόλις 30 γραμμάρια ημερησίως, μπορούν να δώσουν ώθηση στην ανάπτυξη του μωρού, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες που παρουσίασαν τη μελέτη τους στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Μητρικής-Εμβρυϊκής Ιατρικής στην Ατλάντα των ΗΠΑ.
Δεν είναι όμως μόνο αυτά τα οφέλη της σοκολάτας. Προστατεύει την υγεία της γυναίκας και φαίνεται ότι βοηθά στην αποτροπή μιας σοβαρής επιπλοκής που ονομάζεται προεκλαμψία, μιας επικίνδυνης κατάστασης για την έγκυο, όπου η αρτηριακή πίεση του αίματος αυξάνεται σε επικίνδυνα επίπεδα.
Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Λαβαλ στο Κεμπέκ του Καναδά, με επικεφαλής τον Δρ. Εμμανουέλ Μπουτζολντ, επεσήμανε μάλιστα ότι, ο συσχετισμός ίσχυε ανεξαρτήτως της περιεκτικότητας της σοκολάτας σε φλαβανόλες. Πρόκειται για ουσίες που πιστεύεται ότι απονέμουν ποικίλα οφέλη υγείας.
Οι φλαβανόλες εμπεριέχονται σε μεγάλες ποσότητες στο ακατέργαστο κακάο. Ωστόσο, έχουν πικρή γεύση και η διαδικασία μετατροπής του φυσικού κακάο σε σοκολάτα μπορεί να συντελέσει σε μείωση της περιεκτικότητας σε φλαβανόλες. Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές θέλησαν να δουν αν οι διαφορετικές περιεκτικότητες σε φλαβανόλες είχαν κάποια επίδραση στις κυήσεις σχεδόν 130 γυναικών.
Χώρισαν λοιπόν τις εθελόντριες σε δύο ομάδες δίνοντας στη μία ομάδα σοκολάτα που είναι πλούσια σε φλαβανόλες και στην άλλη με χαμηλή περιεκτικότητα. Οι ερευνητές της έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση έως την ημέρα του τοκετού.
Ανεξαρτήτως του τύπου της σοκολάτας που είχαν καταναλώσει, οι γυναίκες αντιμετώπιζαν τον ίδιο κίνδυνο προεκλαμψίας και υπέρτασης. Το βάρος του πλακούντα και το βάρος γέννησης ήταν επίσης όμοιο και στις δυο ομάδες. Ομοίως, τα επίπεδα της κυκλοφορίας του αίματος στο έμβρυο και τον πλακούντα, καθώς και η ενδομήτρια ταχύτητα του αίματος δεν φάνηκαν να επηρεάζονται από την τροποποίηση των επιπέδων των φλαβανόλων.
Όμως, η κατανάλωση μικρής ποσότητας σοκολάτας, ανεξαρτήτων περιεκτικότητας σε φλαβανόλες, σχετίστηκε με αξιοσημείωτη βελτίωση σε όλες τις μετρήσεις της αιματικής κυκλοφορίας και ταχύτητας, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό.
«Αυτό δείχνει ότι κάτι έχει η σοκολάτα, εκτός από τις φλαβανόλες, που έχει θετική επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης. Αν ανακαλύψουμε αυτό το κάτι, ίσως θα μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της μητέρα και του παιδιού και να μειώσουμε τις επιπλοκές στην κύηση» επεσήμανε ο Δρ Μπουτζολντ. Και υπογράμμισε ότι η κατανάλωση σοκολάτας δεν θα πρέπει να ξεφεύγει των λογικών πλαισίων, αφού υπάρχει πάντα ο απορρέων κίνδυνος των πλεοναζόντων θερμίδων και του διαβήτη της εγκυμοσύνης.
Πηγή: typosthes.gr, DailyMail.com
Για κάτι που κάνουμε τόσο συχνά, η ονειροπόληση έχει πολύ κακή φήμη. Περιγράφεται συχνά ως μια ασυλλόγιστη δραστηριότητα που μας κάνει πιο τεμπέληδες, μη παραγωγικούς και ανικανοποίητους με τη ζωή.
Ακόμα και μια έρευνα του Χάρβαρντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "Ένα περιπλανώμενο μυαλό, είναι ένα δυστυχισμένο μυαλό".
Γιατί όμως να ξοδεύουμε με τόση ευκολία το μισό της ζωής μας σε μια ουσιαστικά άσκοπη δραστηριότητα; Η απάντηση είναι ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μια πλειάδα νέων ερευνών στην ψυχολογία και την νευροεπιστήμη έδειξαν ότι η ονειροπόληση είναι κάθε άλλο παρά άσκοπη.
Για την ακρίβεια, αυτές οι αυτοδημιούργητες σκέψεις ίσως μας κάνουν πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς, ενώ μπορεί ακόμη και να δίνουν νόημα στη ζωή μας.
"Εμείς υποστηρίζουμε ότι η ονειροπόληση εξυπηρετεί μια λειτουργία. Η εξέλιξη δε θα επέτρεπε να χαραμίζεται τόση πολύ μεταβολική ενέργεια άσκοπα", είπε στην Huffington Post ο Δρ. Μόσε Μπαρ, γνωστικός νευροεπιστήμονας και δημιουργός της νέας αυτής μελέτης. "Μας βοηθάει να προετοιμαστούμε για το μέλλον, να κάνουμε σχέδια, να σκεφτούμε τον εαυτό μας και τους άλλους και γενικά, να κάνουμε όλες τις νοητικές προσομοιώσεις που θα διευκολύνουν την αλληλεπίδρασή μας με το περιβάλλον".
Εκτός όμως από την αποτροπή της πλήξης και την ευκαιρία που μας δίνει να συλλογιστούμε, η μελέτη του Μπαρ υποστηρίζει επίσης ότι η ονειροπόληση μας κάνει και πιο παραγωγικούς.
Όπως λέει ο ψυχολόγος Σκοτ Μπάρι Κάουφμαν, ο οποίος ειδικεύεται στην ονειροπόληση και την δημιουργικότητα, η συγκεκριμένη έρευνα στοχεύει να αποδείξει την αρμονία ανάμεσα στην περιπλάνηση του μυαλού και τις έλλογες νοητικές καταστάσεις, τις οποίες τείνουμε να θεωρούμε διαμετρικά αντίθετες μεταξύ τους. Για την ακρίβεια, η περιπλάνηση του μυαλού ίσως να μην ορίζεται από την ανικανότητα να δώσουμε προσοχή, αλλά από την ικανότητα να τραβήξουμε την προσοχή εσωτερικά, στις ίδιες μας τις σκέψεις, τις αναπολήσεις και τα όνειρα.
ΠΗΓΗ: typosthes.gr

Ονειροπολώντας γινόμαστε πιο παραγωγικοί

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Για κάτι που κάνουμε τόσο συχνά, η ονειροπόληση έχει πολύ κακή φήμη. Περιγράφεται συχνά ως μια ασυλλόγιστη δραστηριότητα που μας κάνει πιο τεμπέληδες, μη παραγωγικούς και ανικανοποίητους με τη ζωή.
Ακόμα και μια έρευνα του Χάρβαρντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "Ένα περιπλανώμενο μυαλό, είναι ένα δυστυχισμένο μυαλό".
Γιατί όμως να ξοδεύουμε με τόση ευκολία το μισό της ζωής μας σε μια ουσιαστικά άσκοπη δραστηριότητα; Η απάντηση είναι ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μια πλειάδα νέων ερευνών στην ψυχολογία και την νευροεπιστήμη έδειξαν ότι η ονειροπόληση είναι κάθε άλλο παρά άσκοπη.
Για την ακρίβεια, αυτές οι αυτοδημιούργητες σκέψεις ίσως μας κάνουν πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς, ενώ μπορεί ακόμη και να δίνουν νόημα στη ζωή μας.
"Εμείς υποστηρίζουμε ότι η ονειροπόληση εξυπηρετεί μια λειτουργία. Η εξέλιξη δε θα επέτρεπε να χαραμίζεται τόση πολύ μεταβολική ενέργεια άσκοπα", είπε στην Huffington Post ο Δρ. Μόσε Μπαρ, γνωστικός νευροεπιστήμονας και δημιουργός της νέας αυτής μελέτης. "Μας βοηθάει να προετοιμαστούμε για το μέλλον, να κάνουμε σχέδια, να σκεφτούμε τον εαυτό μας και τους άλλους και γενικά, να κάνουμε όλες τις νοητικές προσομοιώσεις που θα διευκολύνουν την αλληλεπίδρασή μας με το περιβάλλον".
Εκτός όμως από την αποτροπή της πλήξης και την ευκαιρία που μας δίνει να συλλογιστούμε, η μελέτη του Μπαρ υποστηρίζει επίσης ότι η ονειροπόληση μας κάνει και πιο παραγωγικούς.
Όπως λέει ο ψυχολόγος Σκοτ Μπάρι Κάουφμαν, ο οποίος ειδικεύεται στην ονειροπόληση και την δημιουργικότητα, η συγκεκριμένη έρευνα στοχεύει να αποδείξει την αρμονία ανάμεσα στην περιπλάνηση του μυαλού και τις έλλογες νοητικές καταστάσεις, τις οποίες τείνουμε να θεωρούμε διαμετρικά αντίθετες μεταξύ τους. Για την ακρίβεια, η περιπλάνηση του μυαλού ίσως να μην ορίζεται από την ανικανότητα να δώσουμε προσοχή, αλλά από την ικανότητα να τραβήξουμε την προσοχή εσωτερικά, στις ίδιες μας τις σκέψεις, τις αναπολήσεις και τα όνειρα.
ΠΗΓΗ: typosthes.gr

Παρασκευή 26 Ιανουαρίου 2018

Έρευνα που πραγματοποίησε η εταιρεία Statista για λογαριασμό του βρετανικού Independent κατέληξε ότι 1 στους 100 ανθρώπους έχει ψυχοπαθητικές τάσεις.
Συνήθως ζούν ήρεμα ανάμεσά μας και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμα και φίλοι ή συναδέλφοί μας πάσχουν από κάποιου είδους ψυχοπάθεια που ίσως δεν αναγνωρίζουν.
Η λίστα με 10 πιό επηρεπείς στην ασθένεια και στην πιθανότητα να συναντήσεις κάποιον του "κλάδου" του είναι:
* CEO (Chief Executive Officer) – Εκτελεστικός διευθυντής
* Δικηγόρος
* Εργαζόμενος στα media (TV/ραδιόφωνο)
* Πωλητής
* Χειρουργός
* Δημοσιογράφος
* Αστυνομικός
* Επάγγελμα σχετικό με την εκκλησία
* Σεφ
* Δημόσιος υπάλληλος
Toμέας ενημέρωσης prisonplanet.gr

Ποιες δουλειές προτιμούν οι… ψυχοπαθείς – Top 10!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Έρευνα που πραγματοποίησε η εταιρεία Statista για λογαριασμό του βρετανικού Independent κατέληξε ότι 1 στους 100 ανθρώπους έχει ψυχοπαθητικές τάσεις.
Συνήθως ζούν ήρεμα ανάμεσά μας και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμα και φίλοι ή συναδέλφοί μας πάσχουν από κάποιου είδους ψυχοπάθεια που ίσως δεν αναγνωρίζουν.
Η λίστα με 10 πιό επηρεπείς στην ασθένεια και στην πιθανότητα να συναντήσεις κάποιον του "κλάδου" του είναι:
* CEO (Chief Executive Officer) – Εκτελεστικός διευθυντής
* Δικηγόρος
* Εργαζόμενος στα media (TV/ραδιόφωνο)
* Πωλητής
* Χειρουργός
* Δημοσιογράφος
* Αστυνομικός
* Επάγγελμα σχετικό με την εκκλησία
* Σεφ
* Δημόσιος υπάλληλος
Toμέας ενημέρωσης prisonplanet.gr

Πέμπτη 25 Ιανουαρίου 2018

Μια μελέτη βασισμένη συμπτωματικά σε σε μιά συζήτηση που έγινε σε μια παιδική χαρά είναι αποκαλυπτική.
Έχει δημοσιευθεί και στην εφημερίδα Developmental Psychology και αναφέρει ότι οι γονείς αιτιολογούν τις κόρες τους, περισσότερο απο ότι τους γιούς τους, για οτιδήποτε.Αλλά και η μαμά και ο μπαμπάς καθοδηγούν το γιό τους το ίδιο να αντιμετωπίζει τους φόβους του με οδηγίες, και πώς θα τακτοποιεί τα θέματα μόνος του. Μιλούσα με τη φίλη που έλεγε ότι πράγματι διακαιολογεί την κόρη της που είναι "άγαρμπη"και δεν παίρνει ρίσκα αλλά στην πραγματικότητα το μητρικό ένστικτο αγωνιζόταν με το φεμινιστικό , και ο φεμινισμός χανόταν για λίγο.Κανείς δεν είπε ότι είναι καλά τα τραύματα, ή ότι τα κορίτσια πρέπει να είναι απρόσεκτα.Αλλά το να παίρνουν ρίσκα είναι σημαντικό.. Το κορίτσι μάθει ότι γδέρνοντας το γόνατο είναι αποδεκτό,αλλά σε βγάζει απο την ζώνη ασφάλειας. Πρέπει να πετάμε και τις ύπουλες λέξεις του φόβου (πρόσεχε , είναι τρομακτικό),και να χρησιμοποιούμε τις ίδιες που χρησιμοποιούμε στα αγόρια,(ανδρείας,ανθεκτικότητας),ενθαρύνοντας τα κορίτσια στις έμφυτές ικανότητές τους.Φαίνεται δύσκολο, αλλά με αυτό τον τρόπο η 10χρονη κόρη σας δεν θα ξαναπεί τη φράση "φοβάμαι".
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr

Εκπαιδεύοντας τις κόρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μια μελέτη βασισμένη συμπτωματικά σε σε μιά συζήτηση που έγινε σε μια παιδική χαρά είναι αποκαλυπτική.
Έχει δημοσιευθεί και στην εφημερίδα Developmental Psychology και αναφέρει ότι οι γονείς αιτιολογούν τις κόρες τους, περισσότερο απο ότι τους γιούς τους, για οτιδήποτε.Αλλά και η μαμά και ο μπαμπάς καθοδηγούν το γιό τους το ίδιο να αντιμετωπίζει τους φόβους του με οδηγίες, και πώς θα τακτοποιεί τα θέματα μόνος του. Μιλούσα με τη φίλη που έλεγε ότι πράγματι διακαιολογεί την κόρη της που είναι "άγαρμπη"και δεν παίρνει ρίσκα αλλά στην πραγματικότητα το μητρικό ένστικτο αγωνιζόταν με το φεμινιστικό , και ο φεμινισμός χανόταν για λίγο.Κανείς δεν είπε ότι είναι καλά τα τραύματα, ή ότι τα κορίτσια πρέπει να είναι απρόσεκτα.Αλλά το να παίρνουν ρίσκα είναι σημαντικό.. Το κορίτσι μάθει ότι γδέρνοντας το γόνατο είναι αποδεκτό,αλλά σε βγάζει απο την ζώνη ασφάλειας. Πρέπει να πετάμε και τις ύπουλες λέξεις του φόβου (πρόσεχε , είναι τρομακτικό),και να χρησιμοποιούμε τις ίδιες που χρησιμοποιούμε στα αγόρια,(ανδρείας,ανθεκτικότητας),ενθαρύνοντας τα κορίτσια στις έμφυτές ικανότητές τους.Φαίνεται δύσκολο, αλλά με αυτό τον τρόπο η 10χρονη κόρη σας δεν θα ξαναπεί τη φράση "φοβάμαι".
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)