Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2017

Mπορείτε να διαβάσετε παρακάτω μερικούς κλασικότατους- και πάντα αποτελεσματικούς- τρόπους για να κάνετε έναν άντρα να τρέχει από πίσως σας, με την καλή πάντα έννοια, για να μην υπάρξουν και αντιδράσεις!
1. Μην είστε πάντα διαθέσιμες: Μπορεί να πεθαίνετε για να τον δείτε και μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σας και να πληγώνει την καρδούλα σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει εσείς να λέτε ναι! Με λίγα λόγια, κάντε την καρδιά σας πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σας δει, πείτε του απλά ότι δεν μπορείτε, Μην του εξηγήσετε τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχατε συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σας στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει. Τώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό!
2. Να είστε σέξι: Τώρα αν διαμαρτυρηθείτε και πείτε ότι θα πρέπει να σας εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη, λυπούμεθα αλλά θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Έτσι να σας δει μετά από κάποιο διάστημα σχέσης μην σας πούμε και μετά το γάμο! Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλετε να είστε το λιγότερο περιποιημένες όταν τον βλέπετε. Ακόμα και σπίτι σας να τον περιμένετε, μην διανοηθείτε να εμφανιστείτε με λαδωμένο κότσο και ξεχειλωμένη φόρμα γιατί έτσι δεν κάνουμε δουλίτσα! Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκεφτείτε να είστε εσείς απαστράπτουσα και να πέσετε πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε, μη μας πείτε ότι δεν θα φουσκώσετε από περηφάνεια...
3. Κάντε τον να ζηλέψει: Δεν εννοούμε να πάτε στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσετε τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζετε σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείτε ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρετε ότι έχετε κατακτήσεις ή να διηγηθείτε μία αστεία ιστορία με κάποιον που σας την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλετε την κολλητή σας να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: "Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες"; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!
4. Μάθετε να φτιάχνετε το αγαπημένο του φαγητό: Αν για παράδειγμα σας το έχει αναφέρει κατά τύχη σε συζήτηση, τότε δεν έχετε παρά να αρχίσετε την εξάσκηση με τη βοήθεια μαμάς και φίλων! 'Οταν λοιπόν τελειοποιήσετε την τέχνη σας, μπορείτε να αναφέρετε τυχαία, εντελώς λέμε, ότι η σπεσιαλιτέ σας είναι ακριβώς αυτό το πιάτο, μα πόσο καρμικό! Να ξέρετε, και επειδή ο έρωτας περνάει από το στομάχι όντως, ότι σίγουρα θα αυτοπροσκληθεί σε δείπνο, κι αν δεν το κάνει, μόλις το προτείνετε θα πει σίγουρα ναι! Λένε ότι οι άντρες είναι πιο απλά όντα από τις γυναίκες, και όσον αφορά στο φαγητό, το ρητό αυτό επιβεβαιώνεται πανηγυρικά!
Πηγή:http://www.queen.gr


Απλά και σίγουρα: 4 κόλπα να μην ξεκολλάει ο σύντροφός σου από σένα!

Mπορείτε να διαβάσετε παρακάτω μερικούς κλασικότατους- και πάντα αποτελεσματικούς- τρόπους για να κάνετε έναν άντρα να τρέχει από πίσως σας, με την καλή πάντα έννοια, για να μην υπάρξουν και αντιδράσεις!
1. Μην είστε πάντα διαθέσιμες: Μπορεί να πεθαίνετε για να τον δείτε και μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σας και να πληγώνει την καρδούλα σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει εσείς να λέτε ναι! Με λίγα λόγια, κάντε την καρδιά σας πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σας δει, πείτε του απλά ότι δεν μπορείτε, Μην του εξηγήσετε τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχατε συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σας στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει. Τώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό!
2. Να είστε σέξι: Τώρα αν διαμαρτυρηθείτε και πείτε ότι θα πρέπει να σας εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη, λυπούμεθα αλλά θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Έτσι να σας δει μετά από κάποιο διάστημα σχέσης μην σας πούμε και μετά το γάμο! Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλετε να είστε το λιγότερο περιποιημένες όταν τον βλέπετε. Ακόμα και σπίτι σας να τον περιμένετε, μην διανοηθείτε να εμφανιστείτε με λαδωμένο κότσο και ξεχειλωμένη φόρμα γιατί έτσι δεν κάνουμε δουλίτσα! Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκεφτείτε να είστε εσείς απαστράπτουσα και να πέσετε πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε, μη μας πείτε ότι δεν θα φουσκώσετε από περηφάνεια...
3. Κάντε τον να ζηλέψει: Δεν εννοούμε να πάτε στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσετε τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζετε σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείτε ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρετε ότι έχετε κατακτήσεις ή να διηγηθείτε μία αστεία ιστορία με κάποιον που σας την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλετε την κολλητή σας να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: "Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες"; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!
4. Μάθετε να φτιάχνετε το αγαπημένο του φαγητό: Αν για παράδειγμα σας το έχει αναφέρει κατά τύχη σε συζήτηση, τότε δεν έχετε παρά να αρχίσετε την εξάσκηση με τη βοήθεια μαμάς και φίλων! 'Οταν λοιπόν τελειοποιήσετε την τέχνη σας, μπορείτε να αναφέρετε τυχαία, εντελώς λέμε, ότι η σπεσιαλιτέ σας είναι ακριβώς αυτό το πιάτο, μα πόσο καρμικό! Να ξέρετε, και επειδή ο έρωτας περνάει από το στομάχι όντως, ότι σίγουρα θα αυτοπροσκληθεί σε δείπνο, κι αν δεν το κάνει, μόλις το προτείνετε θα πει σίγουρα ναι! Λένε ότι οι άντρες είναι πιο απλά όντα από τις γυναίκες, και όσον αφορά στο φαγητό, το ρητό αυτό επιβεβαιώνεται πανηγυρικά!
Πηγή:http://www.queen.gr


Οι νέες μανούλες που φέρνουν στον κόσμο το παιδί τους, έχουν άγχος και στρες καθώς δεν ξέρουν πώς να αντεπεξέλθουν στις πρωτόγνωρες, για εκείνες, καταστάσεις.
Η έλευση ενός μωρού στο σπίτι, δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά τις πρώτες ημέρες που δεν ξέρετε τι να πρωτοκάνετε. Ειδικά αν θηλάζετε, έχετε άγχος, τόσο για το αν πίνει την σωστή ποσότητα γάλακτος, όσο και για αν το παίρνει βάρος. Εμείς για να σας βοηθήσουμε, θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω, πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει το μωράκι της ανάλογα με το πόσο μηνών είναι.
Ενδεικτικά:
Σε ηλικία 0-2 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 700-1000 γρ/μήνα
Σε ηλικία 2-4 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 600-800 γρ/μήνα
Σε ηλικία 4-6 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 300-600 γρ/μήνα
Σε ηλικία 6-12 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 200-400 γρ/μήνα
Βέβαια θα είστε σε συνεχή επικοινωνία με τον παιδίατρο ή τη μαία σας που θα σας βοηθούν και θα σας συμβουλεύουν τους πρώτους μήνες.
Πηγή: mothersblog.gr


Πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει ένα μωρό που θηλάζει;

Οι νέες μανούλες που φέρνουν στον κόσμο το παιδί τους, έχουν άγχος και στρες καθώς δεν ξέρουν πώς να αντεπεξέλθουν στις πρωτόγνωρες, για εκείνες, καταστάσεις.
Η έλευση ενός μωρού στο σπίτι, δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά τις πρώτες ημέρες που δεν ξέρετε τι να πρωτοκάνετε. Ειδικά αν θηλάζετε, έχετε άγχος, τόσο για το αν πίνει την σωστή ποσότητα γάλακτος, όσο και για αν το παίρνει βάρος. Εμείς για να σας βοηθήσουμε, θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω, πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει το μωράκι της ανάλογα με το πόσο μηνών είναι.
Ενδεικτικά:
Σε ηλικία 0-2 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 700-1000 γρ/μήνα
Σε ηλικία 2-4 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 600-800 γρ/μήνα
Σε ηλικία 4-6 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 300-600 γρ/μήνα
Σε ηλικία 6-12 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 200-400 γρ/μήνα
Βέβαια θα είστε σε συνεχή επικοινωνία με τον παιδίατρο ή τη μαία σας που θα σας βοηθούν και θα σας συμβουλεύουν τους πρώτους μήνες.
Πηγή: mothersblog.gr


Κυριακή, 22 Οκτωβρίου 2017

Το δέρμα του μωρού είναι από τη φύση του απαλό. Πρέπει όμως κι εμείς οι μανούλες να το ενυδατώνουμε σωστά με τις κατάλληλες κρέμες κι όχι μόνο.
Παρακάτω θα διαβάσετε τις πολύτιμες συμβουλές μας ώστε το βρεφικό δερματάκι να είναι άψογο.
• Μέχρι να γίνει ενός έτους, η επιδερμίδα του πρέπει να ενυδατώνεται με κρέμα που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο κατόπιν συνεννοήσεως με το γιατρό σας.
• Αν έχετε λάδι, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε μόνο όταν του κάνετε μασάζ.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο αγγελούδι σας, φροντίστε η θερμοκρασία νερού να κυμαίνεται μεταξύ των 35-37 βαθμών Κελσίου.
• Αγοράστε βρεφικό αφρόλουτρο που να σέβεται το Ph της επιδερμίδας του.
• Η κρέμα που έχετε για τα συγκάματα, καλό είναι στα συστατικά της να έχει φυτικά έλαια.
• Όλα τα σεντόνια και ρούχα του μωρού, πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο με βρεφικό απορρυπαντικό.
• Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό. Από 6 μηνών εως και 2 ετών ο δείκτης προστασίας πρέπει να είναι 30.
Πηγή: mothersblog.gr


Πολύτιμες συμβουλές που θα χαρίσουν ένα απαλό ενυδατωμένο δέρμα στο μωρό σας

Το δέρμα του μωρού είναι από τη φύση του απαλό. Πρέπει όμως κι εμείς οι μανούλες να το ενυδατώνουμε σωστά με τις κατάλληλες κρέμες κι όχι μόνο.
Παρακάτω θα διαβάσετε τις πολύτιμες συμβουλές μας ώστε το βρεφικό δερματάκι να είναι άψογο.
• Μέχρι να γίνει ενός έτους, η επιδερμίδα του πρέπει να ενυδατώνεται με κρέμα που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο κατόπιν συνεννοήσεως με το γιατρό σας.
• Αν έχετε λάδι, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε μόνο όταν του κάνετε μασάζ.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο αγγελούδι σας, φροντίστε η θερμοκρασία νερού να κυμαίνεται μεταξύ των 35-37 βαθμών Κελσίου.
• Αγοράστε βρεφικό αφρόλουτρο που να σέβεται το Ph της επιδερμίδας του.
• Η κρέμα που έχετε για τα συγκάματα, καλό είναι στα συστατικά της να έχει φυτικά έλαια.
• Όλα τα σεντόνια και ρούχα του μωρού, πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο με βρεφικό απορρυπαντικό.
• Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό. Από 6 μηνών εως και 2 ετών ο δείκτης προστασίας πρέπει να είναι 30.
Πηγή: mothersblog.gr


Σχεδόν όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Πότε ο πόνος θεωρείται φυσιολογικός και πότε θα πρέπει να σας ανησυχήσει;
Δείτε ποια είναι τα τέσσερα σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να αναζητήσετε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας.
1. Σοβαρότητα: Ο πόνος είναι υπερβολικός και δεν αντιμετωπίζεται με τα κοινά παυσίπονα.
2. Τοποθεσία: Ο πόνος «ακτινοβολεί» στη μέση ή τα πόδια.
3. Χρόνος εκδήλωσης: Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο τις δύο-τρεις πρώτες ημέρες τις περιόδου αλλά και σε άλλα στάδια του κύκλου.
4. Άλλοι παράγοντες: Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ ή μετά το σεξ, αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ναυτία, τάση προς έμετο.
Τα παραπάνω αποτελούν ενδείξεις ενδομητρίωσης, μιας γυναικολογικής πάθησης στην οποία τμήματα του τοιχώματος της μήτρας αναπτύσσονται εκτός της μήτρας, για παράδειγμα στις ωοθήκες, την ουροδόχο κύστη ή το έντερο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης, η έλλειψη ψευδαργύρου, η κακή φυσική κατάσταση και το αυξημένο στρες εντείνουν την ένταση του πόνου κατά την περίοδο. Εάν οι παράγοντες αυτοί τεθούν υπό έλεγχο και ο πόνος παραμένει ισχυρός, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί από ειδικό.
Πηγή:www.onmed.gr


Πότε οι πόνοι περιόδου δείχνουν ενδομητρίωση

Σχεδόν όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Πότε ο πόνος θεωρείται φυσιολογικός και πότε θα πρέπει να σας ανησυχήσει;
Δείτε ποια είναι τα τέσσερα σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να αναζητήσετε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας.
1. Σοβαρότητα: Ο πόνος είναι υπερβολικός και δεν αντιμετωπίζεται με τα κοινά παυσίπονα.
2. Τοποθεσία: Ο πόνος «ακτινοβολεί» στη μέση ή τα πόδια.
3. Χρόνος εκδήλωσης: Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο τις δύο-τρεις πρώτες ημέρες τις περιόδου αλλά και σε άλλα στάδια του κύκλου.
4. Άλλοι παράγοντες: Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ ή μετά το σεξ, αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ναυτία, τάση προς έμετο.
Τα παραπάνω αποτελούν ενδείξεις ενδομητρίωσης, μιας γυναικολογικής πάθησης στην οποία τμήματα του τοιχώματος της μήτρας αναπτύσσονται εκτός της μήτρας, για παράδειγμα στις ωοθήκες, την ουροδόχο κύστη ή το έντερο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης, η έλλειψη ψευδαργύρου, η κακή φυσική κατάσταση και το αυξημένο στρες εντείνουν την ένταση του πόνου κατά την περίοδο. Εάν οι παράγοντες αυτοί τεθούν υπό έλεγχο και ο πόνος παραμένει ισχυρός, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί από ειδικό.
Πηγή:www.onmed.gr


Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η δυσμηνόρροια , όπως λέγεται, επηρεάζει περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους.
Πολλές μάλιστα αναγκάζονται λόγω του πόνου να απέχουν από τις καθημερινές δραστηριότητές τους, ακόμη και την εργασία τους.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε σε σχέση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 48 ώρες αργότερα. Παρόλο που τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξε στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας.
Το μάραθο είναι ένα βότανο που έχει ευεργετικές ιδιότητες στη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα.
Πηγή:www.onmed.gr

Πόνοι περιόδου: Το γιατροσόφι που θα σας «λυτρώσει»

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η δυσμηνόρροια , όπως λέγεται, επηρεάζει περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους.
Πολλές μάλιστα αναγκάζονται λόγω του πόνου να απέχουν από τις καθημερινές δραστηριότητές τους, ακόμη και την εργασία τους.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε σε σχέση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 48 ώρες αργότερα. Παρόλο που τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξε στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας.
Το μάραθο είναι ένα βότανο που έχει ευεργετικές ιδιότητες στη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα.
Πηγή:www.onmed.gr

Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017

Κατερίνα Νανοπούλου.
Μετά το κείμενο μας για τους σέξι 50αρηδες ήρθε και η σειρά των γυναικών. Εάν οι 40άρες ισοδυναμούν με δύο 20άρες, τότε τι ισχύει για τις γυναίκες που έχουν πατήσει τα 50; Οι παρακάτω 7 λόγοι θα σας πείσουν ότι οι γυναίκες μετά τα 50 είναι ακόμα σέξι, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν τι θέλουν από τη ζωή. Με άλλα λόγια, μη διστάσετε να βγείτε ραντεβού μαζί τους.
1. Είναι μία γυναίκα που ξέρει τι θέλει
Οι γυναίκες είναι γνωστό ότι ωριμάζουν νωρίτερα από τους άντρες και αυτός είναι και ο λόγος που, συχνά, είναι ένα βήμα μπροστά. Όπως καταλαβαίνετε, όταν μια γυναίκα βαδίζει στα πενήντα δεν είναι απλά ένα βήμα μπροστά, αλλά χιλιόμετρα! Πλέον είναι αρκετά ώριμη για να ξέρει τι θέλει και να το διεκδικεί χωρίς ενοχές.
2. Είναι σέξι
Η Σάρον Στόουν, η Ελ Μακφέρσον, η Λιζ Χάρλεϊ, η Σίντι Κρόφορντ, η Μόνικα Μπελούτσι. Θέλετε να πω και άλλα τρανταχτά παραδείγματα που δείχνουν ότι η θηλυκότητα και ο ερωτισμός δεν γνωρίζουν ηλικία;
3. Δεν ασχολείται με πεζά πράγματα όπως ο πρώην της
Στην αρχή μίας σχέσης ή ακόμα και στο πρώτο ραντεβού ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να τύχει είναι να αρχίσει κάποιος να μιλάει για τις προηγούμενες σχέσεις του. Κάτι τέτοιο μπορεί να το ακούσετε να βγαίνει από τα χείλη μίας 30χρονης αλλά σίγουρα όχι από μία 50χρονη. Η τελευταία είναι αρκετά ώριμη και σίγουρη για τον εαυτό της ώστε να μην παραμένει προσκολλημένη στο παρελθόν.
4. Δεν θέλει να κάνει παιδιά
Μπορεί να τα αγαπάει φοβερά ή να έχει και δικά της παιδιά, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν θα θέλει να κάνει κι άλλα, οπότε εάν η δημιουργία οικογένειας δεν είναι μέσα στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας, μία γυναίκα 50 ετών δεν θα σας κάνει ποτέ αυτή τη συζήτηση. Παρ’ ολ’ αυτά, ειδικά αν είναι και η ίδια μητέρα, θα λατρέψει τα δικά σας παιδιά και θα έχει μία καλή σχέση μαζί τους.
5. Είναι ανεξάρτητη
Είτε έχει βγει πρόσφατα από έναν γάμο, είτε ήταν καιρό μόνη της, μία 50άρα δεν περιμένει έναν άντρα για να την ολοκληρώσει. Είναι ανεξάρτητη και γνωρίζω πολύ καλά πως να τα βγάζει πέρα μόνη της. Δεν ψάχνει κάποιον να της προσφέρει χρήματα, αλλά έναν σύντροφο με τον οποίο θα μπορεί να περνάει καλά.
6. Είναι σεξουαλικά έμπειρη
Στα πλαίσια της ωριμότητας που αναφέρθηκε προηγουμένως υπάρχει και η εμπειρία ζωής, η οποία συνεπάγεται και εμπειρία στο κρεβάτι. Μία γυναίκα 50 ετών ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο κρεβάτι και, κυρίως, δεν ντρέπεται να το ζητήσει και να το διεκδικήσει. Επιπλέον, είναι πιθανό, να γνωρίζει και τις ανάγκες του συντρόφου της και να μπορεί να τις ικανοποιήσει.
7. Νιώθει άνετα με αυτό που είναι
Χωρίς να σημαίνει ότι καμία γυναίκα άνω των 50 δεν έχει ανασφάλειες, οι περισσότερες έχουν συμφιλιωθεί με την εικόνα τους και την προσωπικότητά τους και νιώθουν σίγουρες για τον εαυτό τους. Άλλωστε χωρίζουν πολύ καλά πως να περιποιηθούν το δέρμα τους, πως να φάνε σωστά και πως να ντυθούν με τρόπο που τις κολακεύει, αφού έχουν περάσει το στάδιο των πειραματισμών και οι επιλογές τους είναι πιο κλασικές.
ΠΗΓΗ: huffingtonpost

7 λόγοι που οι γυναίκες άνω των 50 είναι σέξι

Κατερίνα Νανοπούλου.
Μετά το κείμενο μας για τους σέξι 50αρηδες ήρθε και η σειρά των γυναικών. Εάν οι 40άρες ισοδυναμούν με δύο 20άρες, τότε τι ισχύει για τις γυναίκες που έχουν πατήσει τα 50; Οι παρακάτω 7 λόγοι θα σας πείσουν ότι οι γυναίκες μετά τα 50 είναι ακόμα σέξι, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν τι θέλουν από τη ζωή. Με άλλα λόγια, μη διστάσετε να βγείτε ραντεβού μαζί τους.
1. Είναι μία γυναίκα που ξέρει τι θέλει
Οι γυναίκες είναι γνωστό ότι ωριμάζουν νωρίτερα από τους άντρες και αυτός είναι και ο λόγος που, συχνά, είναι ένα βήμα μπροστά. Όπως καταλαβαίνετε, όταν μια γυναίκα βαδίζει στα πενήντα δεν είναι απλά ένα βήμα μπροστά, αλλά χιλιόμετρα! Πλέον είναι αρκετά ώριμη για να ξέρει τι θέλει και να το διεκδικεί χωρίς ενοχές.
2. Είναι σέξι
Η Σάρον Στόουν, η Ελ Μακφέρσον, η Λιζ Χάρλεϊ, η Σίντι Κρόφορντ, η Μόνικα Μπελούτσι. Θέλετε να πω και άλλα τρανταχτά παραδείγματα που δείχνουν ότι η θηλυκότητα και ο ερωτισμός δεν γνωρίζουν ηλικία;
3. Δεν ασχολείται με πεζά πράγματα όπως ο πρώην της
Στην αρχή μίας σχέσης ή ακόμα και στο πρώτο ραντεβού ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να τύχει είναι να αρχίσει κάποιος να μιλάει για τις προηγούμενες σχέσεις του. Κάτι τέτοιο μπορεί να το ακούσετε να βγαίνει από τα χείλη μίας 30χρονης αλλά σίγουρα όχι από μία 50χρονη. Η τελευταία είναι αρκετά ώριμη και σίγουρη για τον εαυτό της ώστε να μην παραμένει προσκολλημένη στο παρελθόν.
4. Δεν θέλει να κάνει παιδιά
Μπορεί να τα αγαπάει φοβερά ή να έχει και δικά της παιδιά, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν θα θέλει να κάνει κι άλλα, οπότε εάν η δημιουργία οικογένειας δεν είναι μέσα στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας, μία γυναίκα 50 ετών δεν θα σας κάνει ποτέ αυτή τη συζήτηση. Παρ’ ολ’ αυτά, ειδικά αν είναι και η ίδια μητέρα, θα λατρέψει τα δικά σας παιδιά και θα έχει μία καλή σχέση μαζί τους.
5. Είναι ανεξάρτητη
Είτε έχει βγει πρόσφατα από έναν γάμο, είτε ήταν καιρό μόνη της, μία 50άρα δεν περιμένει έναν άντρα για να την ολοκληρώσει. Είναι ανεξάρτητη και γνωρίζω πολύ καλά πως να τα βγάζει πέρα μόνη της. Δεν ψάχνει κάποιον να της προσφέρει χρήματα, αλλά έναν σύντροφο με τον οποίο θα μπορεί να περνάει καλά.
6. Είναι σεξουαλικά έμπειρη
Στα πλαίσια της ωριμότητας που αναφέρθηκε προηγουμένως υπάρχει και η εμπειρία ζωής, η οποία συνεπάγεται και εμπειρία στο κρεβάτι. Μία γυναίκα 50 ετών ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο κρεβάτι και, κυρίως, δεν ντρέπεται να το ζητήσει και να το διεκδικήσει. Επιπλέον, είναι πιθανό, να γνωρίζει και τις ανάγκες του συντρόφου της και να μπορεί να τις ικανοποιήσει.
7. Νιώθει άνετα με αυτό που είναι
Χωρίς να σημαίνει ότι καμία γυναίκα άνω των 50 δεν έχει ανασφάλειες, οι περισσότερες έχουν συμφιλιωθεί με την εικόνα τους και την προσωπικότητά τους και νιώθουν σίγουρες για τον εαυτό τους. Άλλωστε χωρίζουν πολύ καλά πως να περιποιηθούν το δέρμα τους, πως να φάνε σωστά και πως να ντυθούν με τρόπο που τις κολακεύει, αφού έχουν περάσει το στάδιο των πειραματισμών και οι επιλογές τους είναι πιο κλασικές.
ΠΗΓΗ: huffingtonpost

Κυριακή, 15 Οκτωβρίου 2017

Τα μωρά που εκτίθενται στο τσιγάρο, ενώ βρίσκονται ακόμη στην κοιλιά της μαμάς τους, μπορεί να εμφανίσουν καθυστερημένη ανάπτυξη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζουν ερευνητές οι οποίοι μελέτησαν 4D υπερήχους εγκύων.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι εικόνες αυτές αποκαλύπτουν πώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την ανάπτυξη ενός αγέννητου μωρού.
Στις εικόνες αυτές τα μωρά των εγκύων που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους φαίνεται να αγγίζουν πολύ πιο συχνά το πρόσωπο και το στόμα τους, σε σχέση με τα μωρά εγκύων που δεν καπνίζουν.
Τα έμβρυα συνηθίζουν να ακουμπούν το στόμα και το πρόσωπό τους όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι οι σαρώσεις αυτές αποκαλύπτουν ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
Οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες να σταματούν το κάπνισμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων ακόμη και βρεφικού θανάτου.
Πηγή:stogiatro.gr


Πώς αντιδρά το έμβρυο όταν καπνίζει η μητέρα

Τα μωρά που εκτίθενται στο τσιγάρο, ενώ βρίσκονται ακόμη στην κοιλιά της μαμάς τους, μπορεί να εμφανίσουν καθυστερημένη ανάπτυξη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζουν ερευνητές οι οποίοι μελέτησαν 4D υπερήχους εγκύων.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι εικόνες αυτές αποκαλύπτουν πώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την ανάπτυξη ενός αγέννητου μωρού.
Στις εικόνες αυτές τα μωρά των εγκύων που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους φαίνεται να αγγίζουν πολύ πιο συχνά το πρόσωπο και το στόμα τους, σε σχέση με τα μωρά εγκύων που δεν καπνίζουν.
Τα έμβρυα συνηθίζουν να ακουμπούν το στόμα και το πρόσωπό τους όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι οι σαρώσεις αυτές αποκαλύπτουν ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
Οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες να σταματούν το κάπνισμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων ακόμη και βρεφικού θανάτου.
Πηγή:stogiatro.gr


Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2017

Δύο νέα «ένοχα» γονίδια για τον καρκίνο του μαστού φαίνεται πως ανακάλυψε μεγάλη διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν και΄Ελληνες επιστήμονες.
Η ανακάλυψη, η οποία αυξάνει πλέον σε πάνω από 80 τα γνωστά γονίδια που εμπλέκονται στον καρκίνο του μαστού, δίνει νέες δυνατότητες στους επιστήμονες να κάνουν έγκαιρη διάγνωση, μέσω γενετικών εξετάσεων, εκείνων των γυναικών που κινδυνεύουν περισσότερο, έτσι ώστε να βελτιώσουν κι άλλο την πρόληψη.
Οι ερευνητές από 130 ερευνητικούς φορείς παγκοσμίως, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μοριακής γενετικής Human Molecular Genetics, ανέφεραν ότι οι δύο «ένοχες» γονιδιακές παραλλαγές είναι η rs10816625 και η rs13294895, που και οι δύο βρίσκονται στο χρωμόσωμα 9.
Η πρώτη γονιδιακή παραλλαγή αυξάνει κατά 12% τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού, ενώ η δεύτερη κατά 9%, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν έχουν στο DNA τους αυτά τα γονίδια.
Παρά τις προόδους, πάντως, οι επιστήμονες, αν και μαθαίνουν συνεχώς περισσότερα πράγματα για τους γενετικούς, περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, παραδέχτηκαν ότι ακόμη δεν είναι δυνατό να προβλέψουν με ακρίβεια ποιά γυναίκα τελικά θα εμφανίσει καρκίνο του μαστού. Ενώ για όσες έχουν διαγνωστεί με τη νόσο, είναι ουσιαστικά αδύνατο να πει κανείς με βεβαιότητα τι την προκάλεσε.
ΠΗΓΗ: stogiatro.gr


Νέες δυνατότητες στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού

Δύο νέα «ένοχα» γονίδια για τον καρκίνο του μαστού φαίνεται πως ανακάλυψε μεγάλη διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν και΄Ελληνες επιστήμονες.
Η ανακάλυψη, η οποία αυξάνει πλέον σε πάνω από 80 τα γνωστά γονίδια που εμπλέκονται στον καρκίνο του μαστού, δίνει νέες δυνατότητες στους επιστήμονες να κάνουν έγκαιρη διάγνωση, μέσω γενετικών εξετάσεων, εκείνων των γυναικών που κινδυνεύουν περισσότερο, έτσι ώστε να βελτιώσουν κι άλλο την πρόληψη.
Οι ερευνητές από 130 ερευνητικούς φορείς παγκοσμίως, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μοριακής γενετικής Human Molecular Genetics, ανέφεραν ότι οι δύο «ένοχες» γονιδιακές παραλλαγές είναι η rs10816625 και η rs13294895, που και οι δύο βρίσκονται στο χρωμόσωμα 9.
Η πρώτη γονιδιακή παραλλαγή αυξάνει κατά 12% τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού, ενώ η δεύτερη κατά 9%, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν έχουν στο DNA τους αυτά τα γονίδια.
Παρά τις προόδους, πάντως, οι επιστήμονες, αν και μαθαίνουν συνεχώς περισσότερα πράγματα για τους γενετικούς, περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, παραδέχτηκαν ότι ακόμη δεν είναι δυνατό να προβλέψουν με ακρίβεια ποιά γυναίκα τελικά θα εμφανίσει καρκίνο του μαστού. Ενώ για όσες έχουν διαγνωστεί με τη νόσο, είναι ουσιαστικά αδύνατο να πει κανείς με βεβαιότητα τι την προκάλεσε.
ΠΗΓΗ: stogiatro.gr


Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2017

Γράφει η: Aννα Πατσούρου,
Παιδίατρος, πιστοποιημένη σύμβουλος μητρικού θηλασμού  IBCLC.
Οι οδηγίες που ακολουθούν ισχύουν για υγιή τελειόμηνα νεογέννητα. Αν το μωρό σας είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή άρρωστο ισχύουν γενικώς τα ίδια, μόνο που ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε να προσκολληθεί σωστά και να θηλάσει για ώρα. Για οποιαδήποτε βοήθεια απευθυνθείτε στο Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας (La Leche League) ή σε πιστοποιημένες/ους Συμβούλους Θηλασμού και Γαλουχίας.
Συχνότητα θηλασμού 
Βάλτε το μωρό σας να θηλάσει το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό. Θηλάστε αποκλειστικά. Μη δίνετε συμπλήρωμα, τσάι, νερό ή πιπίλα τουλάχιστον για τις πρώτες 40 ημέρες της ζωής του μωρού σας. Θηλάστε πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό θα περνά περισσότερες από 18 ώρες το 24ωρο θηλάζοντας, ώσπου να σαραντίσει. Κάτι τέτοιο είναι τελείως φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αυτό το διάστημα, ίσως να μην προλαβαίνετε να ασχοληθείτε με τίποτε άλλο. Κάθε φορά που το μωρό ψάχνει με το στόμα, βάζει τα χέρια στο στόμα ή κλαίει βάλτε το αμέσως στο στήθος, ακόμα κι αν θήλαζε ακατάπαυστα για 3 ώρες μέχρι πριν από 5 λεπτά. Εάν έχετε θηλάσει τα μεγαλύτερα παιδιά σας θα έχετε εξαρχής άφθονο γάλα και οι ώρες θηλασμού θα είναι πολύ λιγότερες. Τα νεογέννητα μπαίνουν από μόνα τους σε κάποιο πρόγραμμα όταν γίνουν 40 ημερών και μειώνουν πάρα πολύ τις ώρες θηλασμού όταν γίνουν 3 μηνών.
Πρέπει να ξυπνάω το μωρό;
Πρέπει να ξυπνάτε το νεογέννητο ώσπου:
1. Nα γίνει 2 εβδομάδων και
2. Να έχει ανακτήσει το βάρος γέννησης και 200 γρ. επιπλέον και
3. Να κάνει τσίσα 8 φορές το 24ωρο.
Ξυπνήστε το νεογέννητο ανά 2 ώρες από την έναρξη του προηγούμενου θηλασμού κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανά 3 ώρες την νύχτα και θηλάστε το. Εάν δεν ξυπνά εύκολα και δεν μπορείτε να το κάνετε να προσκολληθεί στο στήθος και να θηλάσει, τότε γδύστε το ή/και βρέξτε το πρόσωπό του με δροσερό νερό για να ξυπνήσει.
Αφού γίνουν τα παραπάνω, σταματήστε να το ξυπνάτε τη νύχτα. Μπορείτε να το ξυπνήσετε νύχτα μόνο εάν εσείς ξυπνήσετε με πολύ πρησμένο στήθος και πρέπει να θηλάσει για να σας αποσυμφορήσει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν ξυπνά μόνο του ξυπνήστε το ανά 3ώρο.
Πότε αλλάζω στήθος;
Κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες, αν το νεογέννητο γκρινιάζει ή χάσει το ενδιαφέρον του την ώρα που θηλάζει, μπορείτε να το βάλετε να θηλάσει από το άλλο στήθος. Αλλιώς, ολοκληρώνετε το θηλασμό από το ίδιο στήθος. Όταν κοιμηθεί βαθιά και ξυπνήσει, τότε αλλάζετε στήθος.
Αφού το νεογέννητο γίνει 2 εβδομάδων, θηλάστε σε κάθε γεύμα από ένα στήθος μόνο. Μην αλλάζετε στήθος όταν το μωρό σας θηλάζει καλά ή/και το ακούτε να καταπίνει, ακόμη κι αν έχουν περάσει τα πρώτα 10 λεπτά που σας είπαν (λανθασμένα) ότι είναι χρόνος για αλλαγή.
 Έχω αρκετό γάλα;
Τα σημάδια ότι έχετε αρκετό γάλα είναι τα εξής: ακούτε το μωρό να καταπίνει και φαίνεται ικανοποιημένο. Εσείς η ίδια διψάτε πολύ. Επίσης, όταν ένα μωρό χορταίνει έχει 6-8 βρεγμένες (με τσίσα) πάνες το 24ωρο. Επειδή οι πάνες είναι πολύ απορροφητικές και τα τσίσα του μωρού πολύ λίγα, βάζετε μέσα σε κάθε καθαρή πάνα ένα κομμάτι χαρτοπετσέτα. Αν το πιάσετε σε λίγο και είναι βρεγμένο σημαίνει πως το μωρό σας έκανε τσίσα. Επίσης, θέλουμε το μωρό τις πρώτες ημέρες της ζωής του να κάνει κακά σε ποσότητα περίπου 4 κουταλιές της σούπας συνολικά το 24ωρο.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο www.thilasmos.com  


Οδηγίες θηλασμού για τις πρώτες 40 ημέρες

Γράφει η: Aννα Πατσούρου,
Παιδίατρος, πιστοποιημένη σύμβουλος μητρικού θηλασμού  IBCLC.
Οι οδηγίες που ακολουθούν ισχύουν για υγιή τελειόμηνα νεογέννητα. Αν το μωρό σας είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή άρρωστο ισχύουν γενικώς τα ίδια, μόνο που ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε να προσκολληθεί σωστά και να θηλάσει για ώρα. Για οποιαδήποτε βοήθεια απευθυνθείτε στο Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας (La Leche League) ή σε πιστοποιημένες/ους Συμβούλους Θηλασμού και Γαλουχίας.
Συχνότητα θηλασμού 
Βάλτε το μωρό σας να θηλάσει το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό. Θηλάστε αποκλειστικά. Μη δίνετε συμπλήρωμα, τσάι, νερό ή πιπίλα τουλάχιστον για τις πρώτες 40 ημέρες της ζωής του μωρού σας. Θηλάστε πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό θα περνά περισσότερες από 18 ώρες το 24ωρο θηλάζοντας, ώσπου να σαραντίσει. Κάτι τέτοιο είναι τελείως φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αυτό το διάστημα, ίσως να μην προλαβαίνετε να ασχοληθείτε με τίποτε άλλο. Κάθε φορά που το μωρό ψάχνει με το στόμα, βάζει τα χέρια στο στόμα ή κλαίει βάλτε το αμέσως στο στήθος, ακόμα κι αν θήλαζε ακατάπαυστα για 3 ώρες μέχρι πριν από 5 λεπτά. Εάν έχετε θηλάσει τα μεγαλύτερα παιδιά σας θα έχετε εξαρχής άφθονο γάλα και οι ώρες θηλασμού θα είναι πολύ λιγότερες. Τα νεογέννητα μπαίνουν από μόνα τους σε κάποιο πρόγραμμα όταν γίνουν 40 ημερών και μειώνουν πάρα πολύ τις ώρες θηλασμού όταν γίνουν 3 μηνών.
Πρέπει να ξυπνάω το μωρό;
Πρέπει να ξυπνάτε το νεογέννητο ώσπου:
1. Nα γίνει 2 εβδομάδων και
2. Να έχει ανακτήσει το βάρος γέννησης και 200 γρ. επιπλέον και
3. Να κάνει τσίσα 8 φορές το 24ωρο.
Ξυπνήστε το νεογέννητο ανά 2 ώρες από την έναρξη του προηγούμενου θηλασμού κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανά 3 ώρες την νύχτα και θηλάστε το. Εάν δεν ξυπνά εύκολα και δεν μπορείτε να το κάνετε να προσκολληθεί στο στήθος και να θηλάσει, τότε γδύστε το ή/και βρέξτε το πρόσωπό του με δροσερό νερό για να ξυπνήσει.
Αφού γίνουν τα παραπάνω, σταματήστε να το ξυπνάτε τη νύχτα. Μπορείτε να το ξυπνήσετε νύχτα μόνο εάν εσείς ξυπνήσετε με πολύ πρησμένο στήθος και πρέπει να θηλάσει για να σας αποσυμφορήσει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν ξυπνά μόνο του ξυπνήστε το ανά 3ώρο.
Πότε αλλάζω στήθος;
Κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες, αν το νεογέννητο γκρινιάζει ή χάσει το ενδιαφέρον του την ώρα που θηλάζει, μπορείτε να το βάλετε να θηλάσει από το άλλο στήθος. Αλλιώς, ολοκληρώνετε το θηλασμό από το ίδιο στήθος. Όταν κοιμηθεί βαθιά και ξυπνήσει, τότε αλλάζετε στήθος.
Αφού το νεογέννητο γίνει 2 εβδομάδων, θηλάστε σε κάθε γεύμα από ένα στήθος μόνο. Μην αλλάζετε στήθος όταν το μωρό σας θηλάζει καλά ή/και το ακούτε να καταπίνει, ακόμη κι αν έχουν περάσει τα πρώτα 10 λεπτά που σας είπαν (λανθασμένα) ότι είναι χρόνος για αλλαγή.
 Έχω αρκετό γάλα;
Τα σημάδια ότι έχετε αρκετό γάλα είναι τα εξής: ακούτε το μωρό να καταπίνει και φαίνεται ικανοποιημένο. Εσείς η ίδια διψάτε πολύ. Επίσης, όταν ένα μωρό χορταίνει έχει 6-8 βρεγμένες (με τσίσα) πάνες το 24ωρο. Επειδή οι πάνες είναι πολύ απορροφητικές και τα τσίσα του μωρού πολύ λίγα, βάζετε μέσα σε κάθε καθαρή πάνα ένα κομμάτι χαρτοπετσέτα. Αν το πιάσετε σε λίγο και είναι βρεγμένο σημαίνει πως το μωρό σας έκανε τσίσα. Επίσης, θέλουμε το μωρό τις πρώτες ημέρες της ζωής του να κάνει κακά σε ποσότητα περίπου 4 κουταλιές της σούπας συνολικά το 24ωρο.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο www.thilasmos.com  


Δεν είναι λίγοι οι καπνιστές που δηλώνουν, ότι θα ήθελαν να κόψουν το τσιγάρο, όμως δυσκολεύονται να το καταφέρουν.
Μια ομάδα ερευνητών από τον Καναδά ισχυρίζεται, ότι ο καλύτερος χρόνος για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα είναι λίγο πριν την περίοδό της. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς οι γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας στην προσπάθειά τους για διακοπή του καπνίσματος, πρέπει να κάνουν πράξη την απόφασή τους στο μέσο της ωχρινικής φάσης του έμμηνου κύκλου, δηλαδή μετά την ωορηξία.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο από τους άντρες να απαλλαγούν από τη βλαβερή αυτή για την υγεία τους συνήθεια και πως αυτό μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο.
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Μόντρεαλ, αναφέρουν ότι για τις γυναίκες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κόψουν το τσιγάρο στην έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, η οποία ξεκινά μετά την έμμηνο ρύση.
Τα ευρήματά τους δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Psychiatry Journal.
Επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας ήταν η καθηγήτρια Adrianna Mendrek. Στην έρευνα συμμετείχαν 34 γυναίκες και άντρες, οι οποίοι κάπνιζαν περισσότερα από 15 τσιγάρα την ημέρα.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια και υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες, καθώς παρατηρούσαν είτε «ουδέτερες» εικόνες, είτε εικόνες που τους προκαλούσαν μια επιθυμία να ανάψουν ένα τσιγάρο.
Οι γυναίκες υποβλήθηκαν δύο φορές σε διαφορετικά στάδια του έμμηνου κύκλου τους σε μαγνητική τομογραφία, ενώ οι ερευνητές μέτρησαν και τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στον οργανισμό τους.
Η καθηγήτρια Mendrek υποστήριξε, σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, ότι οι γυναίκες που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο πρέπει να λάβουν υπόψη τους την περίοδό τους. «Τα δεδομένα μας αποκαλύπτουν, ότι οι ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για τσιγάρο είναι πιο έντονες κατά την έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, που αρχίζει μετά την έμμηνο ρύση. Οι ορμονικές αυξομειώσεις στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν κατά πάσα πιθανότητα το στερητικό σύνδρομο και αυξάνουν τη δραστηριότητα εκείνων των νευρικών κυκλωμάτων, που σχετίζονται με το αίσθημα έντονης επιθυμίας».
Η καθηγήτρια πρόσθεσε ωστόσο, ότι άλλοι παράγοντες –όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη- είναι πιθανώς πιο σημαντικοί και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Πηγή: MedicalNews

Η καλύτερη στιγμή για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα

Δεν είναι λίγοι οι καπνιστές που δηλώνουν, ότι θα ήθελαν να κόψουν το τσιγάρο, όμως δυσκολεύονται να το καταφέρουν.
Μια ομάδα ερευνητών από τον Καναδά ισχυρίζεται, ότι ο καλύτερος χρόνος για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα είναι λίγο πριν την περίοδό της. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς οι γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας στην προσπάθειά τους για διακοπή του καπνίσματος, πρέπει να κάνουν πράξη την απόφασή τους στο μέσο της ωχρινικής φάσης του έμμηνου κύκλου, δηλαδή μετά την ωορηξία.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο από τους άντρες να απαλλαγούν από τη βλαβερή αυτή για την υγεία τους συνήθεια και πως αυτό μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο.
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Μόντρεαλ, αναφέρουν ότι για τις γυναίκες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κόψουν το τσιγάρο στην έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, η οποία ξεκινά μετά την έμμηνο ρύση.
Τα ευρήματά τους δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Psychiatry Journal.
Επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας ήταν η καθηγήτρια Adrianna Mendrek. Στην έρευνα συμμετείχαν 34 γυναίκες και άντρες, οι οποίοι κάπνιζαν περισσότερα από 15 τσιγάρα την ημέρα.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια και υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες, καθώς παρατηρούσαν είτε «ουδέτερες» εικόνες, είτε εικόνες που τους προκαλούσαν μια επιθυμία να ανάψουν ένα τσιγάρο.
Οι γυναίκες υποβλήθηκαν δύο φορές σε διαφορετικά στάδια του έμμηνου κύκλου τους σε μαγνητική τομογραφία, ενώ οι ερευνητές μέτρησαν και τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στον οργανισμό τους.
Η καθηγήτρια Mendrek υποστήριξε, σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, ότι οι γυναίκες που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο πρέπει να λάβουν υπόψη τους την περίοδό τους. «Τα δεδομένα μας αποκαλύπτουν, ότι οι ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για τσιγάρο είναι πιο έντονες κατά την έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, που αρχίζει μετά την έμμηνο ρύση. Οι ορμονικές αυξομειώσεις στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν κατά πάσα πιθανότητα το στερητικό σύνδρομο και αυξάνουν τη δραστηριότητα εκείνων των νευρικών κυκλωμάτων, που σχετίζονται με το αίσθημα έντονης επιθυμίας».
Η καθηγήτρια πρόσθεσε ωστόσο, ότι άλλοι παράγοντες –όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη- είναι πιθανώς πιο σημαντικοί και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Πηγή: MedicalNews

Σάββατο, 7 Οκτωβρίου 2017

Ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου με βάση το γιαούρτι..
Το γιαούρτι γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς μας!
Θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, τη μαλακώνει και τη βοηθά να διατηρήσει την υγρασία της. Επίσης οι βιταμίνες του έχουν αναπλαστικές και ανανεωτικές ιδιότητες, η δροσιστική του υφή καταπραΰνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς στο δέρμα, ενώ ένα άλλο βασικό του συστατικό, το γαλακτικό οξύ δρα συσφιγκτικά. Ταυτόχρονα, τα πολύτιμα προβιοτικά, με την αντιβακτηριδιακή και την αντιμυκητιασική τους δράση, καταπολεμούν την ακμή.
Το γιαούρτι, ως φυσικό καλλυντικό, έχει πολλά να προσφέρει σε όλους τους τύπους της επιδερμίδας και τις ανάγκες της καθεμιάς!
Επωφελήσου λοιπόν από αυτόν τον πολύτιμο σύμμαχο ομορφιάς και φτιάξε μόνη σου –με τον ποιο οικονομικό τρόπο- μια ολοκληρωμένη σειρά για την περιποίηση του προσώπου σου!
Ενυδατική μάσκα προσώπου:
Ανακάτεψε:
-1 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ μέλι
Άπλωσε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα και άφησε το για 10 λεπτά. Ξέβγαλε καλά την επιδερμίδα.
Scrub προσώπου για λάμψη:
Τι θα χρειαστείς:
- 1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
-1/4 του φλιτζανιού καρύδια αλεσμένα σε σκόνη
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά τα υλικά, άπλωσε το μείγμα σε υγρή επιδερμίδα, κάνε ελαφρύ μασάζ και ξέβγαλε καλά.
Διαβάστε εδώ τα 8 πράγματα που έχετε στο σπίτι και καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.
Για τα μαύρα στίγματα :
Τι θα χρειαστείς:
-1 κ.σ ελαιόλαδο
- 2 κ.σ κουάκερ
-4 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ λεμόνι
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά όλα τα υλικά μαζί, άφησε το μείγμα για 5 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.
Πηγή: faysbook.gr


Γιαούρτι: Το απόλυτο μυστικό ομορφιάς βρίσκεται στο… ψυγείο σας!

Ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου με βάση το γιαούρτι..
Το γιαούρτι γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς μας!
Θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, τη μαλακώνει και τη βοηθά να διατηρήσει την υγρασία της. Επίσης οι βιταμίνες του έχουν αναπλαστικές και ανανεωτικές ιδιότητες, η δροσιστική του υφή καταπραΰνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς στο δέρμα, ενώ ένα άλλο βασικό του συστατικό, το γαλακτικό οξύ δρα συσφιγκτικά. Ταυτόχρονα, τα πολύτιμα προβιοτικά, με την αντιβακτηριδιακή και την αντιμυκητιασική τους δράση, καταπολεμούν την ακμή.
Το γιαούρτι, ως φυσικό καλλυντικό, έχει πολλά να προσφέρει σε όλους τους τύπους της επιδερμίδας και τις ανάγκες της καθεμιάς!
Επωφελήσου λοιπόν από αυτόν τον πολύτιμο σύμμαχο ομορφιάς και φτιάξε μόνη σου –με τον ποιο οικονομικό τρόπο- μια ολοκληρωμένη σειρά για την περιποίηση του προσώπου σου!
Ενυδατική μάσκα προσώπου:
Ανακάτεψε:
-1 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ μέλι
Άπλωσε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα και άφησε το για 10 λεπτά. Ξέβγαλε καλά την επιδερμίδα.
Scrub προσώπου για λάμψη:
Τι θα χρειαστείς:
- 1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
-1/4 του φλιτζανιού καρύδια αλεσμένα σε σκόνη
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά τα υλικά, άπλωσε το μείγμα σε υγρή επιδερμίδα, κάνε ελαφρύ μασάζ και ξέβγαλε καλά.
Διαβάστε εδώ τα 8 πράγματα που έχετε στο σπίτι και καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.
Για τα μαύρα στίγματα :
Τι θα χρειαστείς:
-1 κ.σ ελαιόλαδο
- 2 κ.σ κουάκερ
-4 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ λεμόνι
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά όλα τα υλικά μαζί, άφησε το μείγμα για 5 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.
Πηγή: faysbook.gr


Τετάρτη, 4 Οκτωβρίου 2017

Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά, οι λιγούρες και οι εναλλαγές στη διάθεση είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα μία φορά το μήνα…
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και οι ορμονικές μεταβολές που το χαρακτηρίζουν μπορεί να κάνουν και τις πιο εγκρατείς να χάσουν κάθε έλεγχο στο φαγητό…
Όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές θα βοηθήσουν να βγείτε… αλώβητες από μία ακόμη περίοδο, απολαμβάνοντας αυξημένα επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση!
Δείτε τι πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο πριν τις δύσκολες μέρες του μήνα.
1. Σολομός
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που παρέχει δεν ωφελούν μόνο την καρδιά αλλά βοηθούν και στην πρόληψη του πόνου κατά την περίοδο. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obstetricians and Gynecology δείχνει ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά 6 γραμμάρια ιχθυέλαιο (περίπου 1.800 ml Ω-3 λιπαρών οξέων) αντιμετώπιζαν πολύ πιο ήπιους πόνους στην περίοδό τους.
2. Μπρόκολο
Το λαχανικό με τη μοναδική αντικαρκινική δράση είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, Β6 και Ε, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
3. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το πολύτιμο μέταλλο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και ενισχύει την καλή διάθεση.
4. Κινόα
Πρόκειται για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι χαρίζουν αυξημένη ενέργεια.
5. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι δύο ακόμη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine αναφέρει πως η κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τις γυναίκες πριν την περίοδο.
Πηγή: http://totasaki.gr/


Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνεις πριν την περίοδό σου!

Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά, οι λιγούρες και οι εναλλαγές στη διάθεση είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα μία φορά το μήνα…
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και οι ορμονικές μεταβολές που το χαρακτηρίζουν μπορεί να κάνουν και τις πιο εγκρατείς να χάσουν κάθε έλεγχο στο φαγητό…
Όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές θα βοηθήσουν να βγείτε… αλώβητες από μία ακόμη περίοδο, απολαμβάνοντας αυξημένα επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση!
Δείτε τι πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο πριν τις δύσκολες μέρες του μήνα.
1. Σολομός
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που παρέχει δεν ωφελούν μόνο την καρδιά αλλά βοηθούν και στην πρόληψη του πόνου κατά την περίοδο. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obstetricians and Gynecology δείχνει ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά 6 γραμμάρια ιχθυέλαιο (περίπου 1.800 ml Ω-3 λιπαρών οξέων) αντιμετώπιζαν πολύ πιο ήπιους πόνους στην περίοδό τους.
2. Μπρόκολο
Το λαχανικό με τη μοναδική αντικαρκινική δράση είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, Β6 και Ε, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
3. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το πολύτιμο μέταλλο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και ενισχύει την καλή διάθεση.
4. Κινόα
Πρόκειται για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι χαρίζουν αυξημένη ενέργεια.
5. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι δύο ακόμη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine αναφέρει πως η κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τις γυναίκες πριν την περίοδο.
Πηγή: http://totasaki.gr/


Τρίτη, 3 Οκτωβρίου 2017


Γυναίκες που έχουν άσβηστη δίψα για γνώση, καθοδήγηση και σοφία. Που βρίσκουν παρηγοριά ανάμεσα στις σελίδες και στις λέξεις.
Ένα δημοφιλές βίντεο στο YouTube σχετικά με την έλξη ενός άντρα στις γυναίκες που διαβάζουν, με έκανε να σκεφτώ τα χαρακτηριστικά και τα προτερήματα που έχει μια γυναίκα που απολαμβάνει ένα καλό βιβλίο. Στη σημερινή κοινωνία του Twitter, του Instagram και του Dancing with the Stars, είναι δύσκολο να βρεις μία γυναίκα που προτιμάει τη λογοτεχνία από τα ριάλιτι.
Θα το ξεκαθαρίσω από νωρίς. Όταν μιλάω για λογοτεχνία ΔΕΝ αναφέρομαι σε ένα τυχαίο e-book, ΔΕΝ αναφέρομαι στο Fifty Shades of Grey και ΔΕΝ αναφέρομαι στη Λένα Μαντά και τις λοιπές «συγγράφισες» (όπως τις έλεγε ένας συγγραφέας που τώρα ξεχνάω το όνομα του). Μιλάω για ένα κορίτσι που έχει στοίβες βιβλίων «hardback» (με σκληρό εξώφυλλο), πρώτες εκδόσεις και κλεμμένα βιβλία από βιβλιοθήκες. Εκείνη που το δωμάτιο της είναι γεμάτο με Faulkner, Hemingway και Εγγονόπουλο. Εκείνη που βλέπει τη μοναξιά ως ένα άτομο χωρίς βιβλία.
Όσο προχωράς στην ενήλικη ζωή σου, θα έρθει μία στιγμή που θα αποφασίσεις ποιος τύπος ανθρώπου πραγματικά σε ελκύει, τι ζητάς πραγματικά σε ένα άτομο. Θα αρχίσεις να ψάχνεις για προτερήματα πέρα από τις επιφανειακές παραμέτρους που ο νεότερος εαυτός σου αναζητούσε με μανία.
Θα βρεις ξαφνικά τον εαυτό σου να ψάχνει για μια γυναίκα με βάθος, που μπορεί να κρατήσει μία συζήτηση σε ένα ραντεβού για δείπνο. Θα ψάχνεις για κάποια που να μπορεί να σε προκαλέσει και να σε καταπλήξει. Γρήγορα όμως, θα καταλάβεις ότι το να βρεις μία τέτοια γυναίκα είναι πιο δύσκολο απ’ ότι φανταζόσουν. Θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα από γυναίκες γύρω σου, αλλά λίγες με ποιότητα. 
Όπως οι άντρες που επικεντρώνονται σε μια γυναίκα με μεγάλο στήθος ή ξανθά μαλλιά, θεωρούν αυτά τα χαρακτηριστικά απαραίτητα για την ιδανική γυναίκα, εσύ θα αρχίσεις να ενδιαφέρεσαι για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα των γυναικών, ως πληροφορίες για την προσωπικότητα τους. Με τον κίνδυνο να κάνω γενικεύσεις που δεν είναι πάντοτε σωστές, υπάρχει πάντα μεγαλύτερη πιθανότητα να βρεις αυτό που ψάχνεις όταν ψάχνεις μέσα στα πλήθη. Κάθε άντρας που απολαμβάνει τη συντροφιά μιας γυναίκας που είναι «καλά διαβασμένη» θα σου εξηγήσει μερικές ιδιότητες που έχει μια γυναίκα τη λογοτεχνίας τις οποίες δεν έχουν απαραίτητα όλες. 
Δεν χρειάζεται να έχει σπουδάσει φιλολογία ή να είναι το σπασικλάκι του πρώτου θρανίου που θυμάσαι απ’ το σχολείο, για να καταλαβαίνει την αξία ενός καλού βιβλίου. Απλά τα βιβλία την τραβάνε. Είναι η γυναίκα που έχει είδωλα πέρα από την Angelina Jolie και τη Michelle Obama. Έχει μια άσβηστη δίψα για γνώση και καθοδήγηση και σοφία. Βρίσκει παρηγοριά ανάμεσα στις σελίδες και στις λέξεις. Είναι μια γυναίκα σπάνια. Είναι η κοπέλα που δε χρειάζεται να περιτριγυρίζεται από ανθρώπους για να νιώθεις ανάμεσα τους. Βρίσκει νόημα στα μικρά πράγματα, δε χρειάζεται μεγάλες χειρονομίες ή εκπλήξεις. Βρίσκει την ομορφιά στις λεπτομέρειες και παρατηρεί τα μικρά θαύματα στη ζωή.
Δεν προσπαθώ να πω ότι οι γυναίκες που δεν διαβάζουν δεν διαθέτουν αυτά τα χαρακτηριστικά, το ξέρω ότι τα έχουν. Φυσικά, υπάρχουν επίσης γυναίκες που επιλέγουν και τα δύο, κι αυτό είναι ακόμη καλύτερο- μπορείς να είσαι και σέξυ και έξυπνη. Όμως, όπως είπα και στην αρχή, μιλά για το είδος της γυναίκας που προτιμάει τον Hemingway και τον Oscar Wilde απ’ την E. L. James(Fifty Shades of Grey). Είναι ένα διαφορετικό είδος ανθρώπου, ένα διαφορετικό είδος γυναίκας. Επομένως, για όλους εσάς τους single άντρες που ψάχνεται για την τέλεια γυναίκα, να μερικοί λόγοι γιατί ένα κορίτσι που διαβάζει είναι ότι καλύτερο μπορείτε να βρείτε.
Έχει αρχές.
Τα βιβλία είναι γνωστό ότι μεταφέρουν τη σοφία. Είναι τα εργαλεία που διδάσκουν και διαπλάθουν τα παιδιά σε ώριμους ενήλικες. Διδάσκουν την ηθική, το κουράγιο, την απώλεια και κάθε σπουδαίο νόημα που υπάρχει έξω στον κόσμο. Εκείνη λοιπόν, καταλαβαίνει τα μεγαλύτερα νοήματα στη ζωή και δεν υποκύπτει στις ασήμαντες λεπτομέρειες και δυσκολίες.
Έχει βάθος.
Αν θέλεις να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου με κάποια (ή έστω ένα διάστημα μεγαλύτερο από μερικές ώρες/μέρες), θέλεις κάποια που είναι σύνθετη. Θέλεις ένα κορίτσι που δεν διαβάζεται με μια ματιά, που δεν είναι προβλέψιμη. Μια διαβασμένη γυναίκα έχει στρώσεις και στρώσεις, έτοιμες να εξερευνηθούν. Έχει συναισθήματα βαθύτερα από επιφανειακά ιδανικά. Έχει τις λέξεις των φιλοσόφων, των ποιητών, των ιδιοφυιών και των καλλιτεχνών να ρέουν στο αίμα της. Είναι μία αρχαία ψυχή (όπως λέει και ο αγαπημένος μου Fitzgerald) και μία νέα ταυτόχρονα.
Σε κάνει να φαίνεσαι ωραίος.
Δεν θα είναι μόνο η εμφάνιση της που θα σε κάνει να νιώθεις περήφανος όταν βγαίνεις μαζί της. Όταν θα δεις πόσο εύκολα κοινωνικοποιείται και εντυπωσιάζει τους ανθρώπους με τις γνώσεις και τις κοινωνικές της αρετές, θα καταλάβεις στο τέλος ότι υπάρχουν πολλά παραπάνω απ’ την εμφάνιση που κάνουν μία κοπέλα ξεχωριστή.
Είναι καλλιεργημένη.
Το ωραιότερο πράγμα σχετικά με τα βιβλία είναι ότι σε ταξιδεύουν χωρίς να φύγεις απ’ το δωμάτιο σου. Τα βιβλία μεταφέρουν έναν άλλο κόσμο, μία νέα ζωή, μία νέα κουλτούρα, την οποία μεταβιβάζουν στους αναγνώστες τους.
Έχει φαντασία.
Όσο περισσότερες ιστορίες έχει στο νου της, τόσο αναπτύσσεται η φαντασία της. Θα σε εκπλήσσει ευχάριστα συνεχώς, σε όλους τους τομείς.
Είναι ανοιχτή σε νέες ιδέες.
Όσο έρχεται σε επαφή με διαφορετικές απόψεις διευρύνει τη σκέψη της, είναι ανοιχτή σε νέα πράγματα άρα και πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα. 
Δεν είναι υπερβολικά κτητική.
Δε χρειάζεται να βρίσκεται γύρω από έναν άντρα όλη την ώρα, δεν το θέλει. Οι γυναίκες που διαβάζουν απολαμβάνουν τον προσωπικό, μοναχικό τους χρόνου, ενώ ταυτόχρονα σου δίνουν το χώρο που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις μία υγιή σχέση.
Είναι σέξυ.
Η εξυπνάδα είναι σέξυ.
Μπορεί να κρατήσει μία συζήτηση.
Μπορεί να είναι το πρώτο κορίτσι που γνωρίζεις και μπορεί να διατηρήσει μία ενδιαφέρουσα συνομιλία μαζί σου. Μία συνομιλία που έχεις με κάποιον ίσο, όχι με κάποιο κορίτσι που προσποιείσαι ότι την ακούς για να κοιμηθείς μετά μαζί της. Θα σε εκπλήξει το ενδιαφέρον σου στις λέξεις και τις ιστορίες της και όχι απλά στα χείλια της.
Γράφει η  Άννα Φαρδή
Πηγή savoirville

Γιατί να βγαίνεις με γυναίκες που διαβάζουν!


Γυναίκες που έχουν άσβηστη δίψα για γνώση, καθοδήγηση και σοφία. Που βρίσκουν παρηγοριά ανάμεσα στις σελίδες και στις λέξεις.
Ένα δημοφιλές βίντεο στο YouTube σχετικά με την έλξη ενός άντρα στις γυναίκες που διαβάζουν, με έκανε να σκεφτώ τα χαρακτηριστικά και τα προτερήματα που έχει μια γυναίκα που απολαμβάνει ένα καλό βιβλίο. Στη σημερινή κοινωνία του Twitter, του Instagram και του Dancing with the Stars, είναι δύσκολο να βρεις μία γυναίκα που προτιμάει τη λογοτεχνία από τα ριάλιτι.
Θα το ξεκαθαρίσω από νωρίς. Όταν μιλάω για λογοτεχνία ΔΕΝ αναφέρομαι σε ένα τυχαίο e-book, ΔΕΝ αναφέρομαι στο Fifty Shades of Grey και ΔΕΝ αναφέρομαι στη Λένα Μαντά και τις λοιπές «συγγράφισες» (όπως τις έλεγε ένας συγγραφέας που τώρα ξεχνάω το όνομα του). Μιλάω για ένα κορίτσι που έχει στοίβες βιβλίων «hardback» (με σκληρό εξώφυλλο), πρώτες εκδόσεις και κλεμμένα βιβλία από βιβλιοθήκες. Εκείνη που το δωμάτιο της είναι γεμάτο με Faulkner, Hemingway και Εγγονόπουλο. Εκείνη που βλέπει τη μοναξιά ως ένα άτομο χωρίς βιβλία.
Όσο προχωράς στην ενήλικη ζωή σου, θα έρθει μία στιγμή που θα αποφασίσεις ποιος τύπος ανθρώπου πραγματικά σε ελκύει, τι ζητάς πραγματικά σε ένα άτομο. Θα αρχίσεις να ψάχνεις για προτερήματα πέρα από τις επιφανειακές παραμέτρους που ο νεότερος εαυτός σου αναζητούσε με μανία.
Θα βρεις ξαφνικά τον εαυτό σου να ψάχνει για μια γυναίκα με βάθος, που μπορεί να κρατήσει μία συζήτηση σε ένα ραντεβού για δείπνο. Θα ψάχνεις για κάποια που να μπορεί να σε προκαλέσει και να σε καταπλήξει. Γρήγορα όμως, θα καταλάβεις ότι το να βρεις μία τέτοια γυναίκα είναι πιο δύσκολο απ’ ότι φανταζόσουν. Θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα από γυναίκες γύρω σου, αλλά λίγες με ποιότητα. 
Όπως οι άντρες που επικεντρώνονται σε μια γυναίκα με μεγάλο στήθος ή ξανθά μαλλιά, θεωρούν αυτά τα χαρακτηριστικά απαραίτητα για την ιδανική γυναίκα, εσύ θα αρχίσεις να ενδιαφέρεσαι για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα των γυναικών, ως πληροφορίες για την προσωπικότητα τους. Με τον κίνδυνο να κάνω γενικεύσεις που δεν είναι πάντοτε σωστές, υπάρχει πάντα μεγαλύτερη πιθανότητα να βρεις αυτό που ψάχνεις όταν ψάχνεις μέσα στα πλήθη. Κάθε άντρας που απολαμβάνει τη συντροφιά μιας γυναίκας που είναι «καλά διαβασμένη» θα σου εξηγήσει μερικές ιδιότητες που έχει μια γυναίκα τη λογοτεχνίας τις οποίες δεν έχουν απαραίτητα όλες. 
Δεν χρειάζεται να έχει σπουδάσει φιλολογία ή να είναι το σπασικλάκι του πρώτου θρανίου που θυμάσαι απ’ το σχολείο, για να καταλαβαίνει την αξία ενός καλού βιβλίου. Απλά τα βιβλία την τραβάνε. Είναι η γυναίκα που έχει είδωλα πέρα από την Angelina Jolie και τη Michelle Obama. Έχει μια άσβηστη δίψα για γνώση και καθοδήγηση και σοφία. Βρίσκει παρηγοριά ανάμεσα στις σελίδες και στις λέξεις. Είναι μια γυναίκα σπάνια. Είναι η κοπέλα που δε χρειάζεται να περιτριγυρίζεται από ανθρώπους για να νιώθεις ανάμεσα τους. Βρίσκει νόημα στα μικρά πράγματα, δε χρειάζεται μεγάλες χειρονομίες ή εκπλήξεις. Βρίσκει την ομορφιά στις λεπτομέρειες και παρατηρεί τα μικρά θαύματα στη ζωή.
Δεν προσπαθώ να πω ότι οι γυναίκες που δεν διαβάζουν δεν διαθέτουν αυτά τα χαρακτηριστικά, το ξέρω ότι τα έχουν. Φυσικά, υπάρχουν επίσης γυναίκες που επιλέγουν και τα δύο, κι αυτό είναι ακόμη καλύτερο- μπορείς να είσαι και σέξυ και έξυπνη. Όμως, όπως είπα και στην αρχή, μιλά για το είδος της γυναίκας που προτιμάει τον Hemingway και τον Oscar Wilde απ’ την E. L. James(Fifty Shades of Grey). Είναι ένα διαφορετικό είδος ανθρώπου, ένα διαφορετικό είδος γυναίκας. Επομένως, για όλους εσάς τους single άντρες που ψάχνεται για την τέλεια γυναίκα, να μερικοί λόγοι γιατί ένα κορίτσι που διαβάζει είναι ότι καλύτερο μπορείτε να βρείτε.
Έχει αρχές.
Τα βιβλία είναι γνωστό ότι μεταφέρουν τη σοφία. Είναι τα εργαλεία που διδάσκουν και διαπλάθουν τα παιδιά σε ώριμους ενήλικες. Διδάσκουν την ηθική, το κουράγιο, την απώλεια και κάθε σπουδαίο νόημα που υπάρχει έξω στον κόσμο. Εκείνη λοιπόν, καταλαβαίνει τα μεγαλύτερα νοήματα στη ζωή και δεν υποκύπτει στις ασήμαντες λεπτομέρειες και δυσκολίες.
Έχει βάθος.
Αν θέλεις να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου με κάποια (ή έστω ένα διάστημα μεγαλύτερο από μερικές ώρες/μέρες), θέλεις κάποια που είναι σύνθετη. Θέλεις ένα κορίτσι που δεν διαβάζεται με μια ματιά, που δεν είναι προβλέψιμη. Μια διαβασμένη γυναίκα έχει στρώσεις και στρώσεις, έτοιμες να εξερευνηθούν. Έχει συναισθήματα βαθύτερα από επιφανειακά ιδανικά. Έχει τις λέξεις των φιλοσόφων, των ποιητών, των ιδιοφυιών και των καλλιτεχνών να ρέουν στο αίμα της. Είναι μία αρχαία ψυχή (όπως λέει και ο αγαπημένος μου Fitzgerald) και μία νέα ταυτόχρονα.
Σε κάνει να φαίνεσαι ωραίος.
Δεν θα είναι μόνο η εμφάνιση της που θα σε κάνει να νιώθεις περήφανος όταν βγαίνεις μαζί της. Όταν θα δεις πόσο εύκολα κοινωνικοποιείται και εντυπωσιάζει τους ανθρώπους με τις γνώσεις και τις κοινωνικές της αρετές, θα καταλάβεις στο τέλος ότι υπάρχουν πολλά παραπάνω απ’ την εμφάνιση που κάνουν μία κοπέλα ξεχωριστή.
Είναι καλλιεργημένη.
Το ωραιότερο πράγμα σχετικά με τα βιβλία είναι ότι σε ταξιδεύουν χωρίς να φύγεις απ’ το δωμάτιο σου. Τα βιβλία μεταφέρουν έναν άλλο κόσμο, μία νέα ζωή, μία νέα κουλτούρα, την οποία μεταβιβάζουν στους αναγνώστες τους.
Έχει φαντασία.
Όσο περισσότερες ιστορίες έχει στο νου της, τόσο αναπτύσσεται η φαντασία της. Θα σε εκπλήσσει ευχάριστα συνεχώς, σε όλους τους τομείς.
Είναι ανοιχτή σε νέες ιδέες.
Όσο έρχεται σε επαφή με διαφορετικές απόψεις διευρύνει τη σκέψη της, είναι ανοιχτή σε νέα πράγματα άρα και πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα. 
Δεν είναι υπερβολικά κτητική.
Δε χρειάζεται να βρίσκεται γύρω από έναν άντρα όλη την ώρα, δεν το θέλει. Οι γυναίκες που διαβάζουν απολαμβάνουν τον προσωπικό, μοναχικό τους χρόνου, ενώ ταυτόχρονα σου δίνουν το χώρο που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις μία υγιή σχέση.
Είναι σέξυ.
Η εξυπνάδα είναι σέξυ.
Μπορεί να κρατήσει μία συζήτηση.
Μπορεί να είναι το πρώτο κορίτσι που γνωρίζεις και μπορεί να διατηρήσει μία ενδιαφέρουσα συνομιλία μαζί σου. Μία συνομιλία που έχεις με κάποιον ίσο, όχι με κάποιο κορίτσι που προσποιείσαι ότι την ακούς για να κοιμηθείς μετά μαζί της. Θα σε εκπλήξει το ενδιαφέρον σου στις λέξεις και τις ιστορίες της και όχι απλά στα χείλια της.
Γράφει η  Άννα Φαρδή
Πηγή savoirville

Δευτέρα, 2 Οκτωβρίου 2017

Τα τακούνια-στιλέτο μπορεί να θεωρούνται από τα πιο… σέξι αξεσουάρ της γυναικείας γκαρνταρόμπας και εμφάνισης, ωστόσο τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που τα φοράνε για πολλές ώρες υποφέρουν… κι ας μην το δείχνουν. Και σαν να μην έφτανε αυτό, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα τα ψηλά τακούνια (8-9 πόντων) μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης αρθριτικών.
Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι τα τακούνια ύψους 8 περίπου εκατοστών προκαλούν αλλαγές στο βάδισμα, παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας του γήρατος και των αρθριτικών στα γόνατα. Τα ευρήματα αυτά μπορεί να εξηγούν το γιατί η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο φορές πιο κοινή στις γυναίκες, απ’ ό,τι στους άντρες.
Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι ερευνητές από΄την Καλιφόρνια ανέφεραν το εξής: «Επειδή οι γυναίκες και οι άντρες έχει παρατηρηθεί ότι έχουν παρόμοια εμβιομηχανική του γόνατος, όταν περπατούν ξυπόλυτοι, οι διαφορές μεταξύ των υποδημάτων που επιλέγουν τα δύο φύλα, ειδικά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια στις γυναίκες, έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανός παράγοντας για υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας σε αυτές».
Η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα, προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου που βοηθά τις αρθρώσεις να πραγματοποιούν διάφορες κινήσεις. Οι σκληρές, πρησμένες και επίπονες αρθρώσεις μπορεί να δυσκολέψουν το περπάτημα, κάνοντας το ανέβασμα από τις σκάλες μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Η ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ μελέτησε το βάδισμα 14 γυναικών, καθώς περπατούσαν με διαφορετικούς τύπους παπουτσιών, από αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Όσο πιο ψηλά ήταν τα τακούνια, τόσο πιο πολύ άλλαζε το βάδισμά τους, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης των γονάτων τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη των ερευνητών, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopaedic Research, αν μάλιστα μια γυναίκα είναι παχύσαρκη, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. «Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με τα ψηλά τακούνια και το βάρος των γυναικών, ήταν παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας της φυσιολογικής διαδικασίας του γήρατος και της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας. Αυτό υποδηλώνει, ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ειδικά όταν συνδυάζεται και με μεγάλο σωματικό βάρος, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Πηγή: MedicalNews

Τα τακούνια-στιλέτο «γερνούν» τις αρθρώσεις

Τα τακούνια-στιλέτο μπορεί να θεωρούνται από τα πιο… σέξι αξεσουάρ της γυναικείας γκαρνταρόμπας και εμφάνισης, ωστόσο τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που τα φοράνε για πολλές ώρες υποφέρουν… κι ας μην το δείχνουν. Και σαν να μην έφτανε αυτό, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα τα ψηλά τακούνια (8-9 πόντων) μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης αρθριτικών.
Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι τα τακούνια ύψους 8 περίπου εκατοστών προκαλούν αλλαγές στο βάδισμα, παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας του γήρατος και των αρθριτικών στα γόνατα. Τα ευρήματα αυτά μπορεί να εξηγούν το γιατί η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο φορές πιο κοινή στις γυναίκες, απ’ ό,τι στους άντρες.
Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι ερευνητές από΄την Καλιφόρνια ανέφεραν το εξής: «Επειδή οι γυναίκες και οι άντρες έχει παρατηρηθεί ότι έχουν παρόμοια εμβιομηχανική του γόνατος, όταν περπατούν ξυπόλυτοι, οι διαφορές μεταξύ των υποδημάτων που επιλέγουν τα δύο φύλα, ειδικά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια στις γυναίκες, έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανός παράγοντας για υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας σε αυτές».
Η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα, προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου που βοηθά τις αρθρώσεις να πραγματοποιούν διάφορες κινήσεις. Οι σκληρές, πρησμένες και επίπονες αρθρώσεις μπορεί να δυσκολέψουν το περπάτημα, κάνοντας το ανέβασμα από τις σκάλες μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Η ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ μελέτησε το βάδισμα 14 γυναικών, καθώς περπατούσαν με διαφορετικούς τύπους παπουτσιών, από αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Όσο πιο ψηλά ήταν τα τακούνια, τόσο πιο πολύ άλλαζε το βάδισμά τους, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης των γονάτων τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη των ερευνητών, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopaedic Research, αν μάλιστα μια γυναίκα είναι παχύσαρκη, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. «Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με τα ψηλά τακούνια και το βάρος των γυναικών, ήταν παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας της φυσιολογικής διαδικασίας του γήρατος και της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας. Αυτό υποδηλώνει, ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ειδικά όταν συνδυάζεται και με μεγάλο σωματικό βάρος, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Πηγή: MedicalNews
Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών (χαπιών, επιθεμάτων κ.ά.) για τουλάχιστονπέντε συνεχόμενα χρόνια σχετίζεται με πιθανή υπερδιπλάσια αύξηση του κινδύνου μιας νέας γυναίκας να εμφανίσει έναν σπάνιο όγκο στον εγκέφαλο, το γλοίωμα, σύμφωνα με μια νέα δανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ντέιβιντ Γκάιστ του Πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Οντένσε, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό κλινικής φαρμακολογίας British Journal of Clinical Pharmacology, μελέτησαν τα ιατρικά αρχεία της Δανίας και εντόπισαν όλες τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 49 ετών, οι οποίες διαγνώστηκαν με γλοίωμα (συνολικά 317 περιπτώσεις).
Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό κλινικής φαρμακολογίας "British Journal of Clinical Pharmacology", μελέτησαν τα ιατρικά αρχεία της Δανίας και εντόπισαν όλες τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 49 ετών, οι οποίες διαγνώστηκαν με γλοίωμα (συνολικά 317 περιπτώσεις).
Η έρευνα έδειξε ότι υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια χρήσης των αντισυλληπτικών και στον κίνδυνο εμφάνισης του εγκεφαλικού όγκου.
Η χρήση για πάνω από πέντε χρόνια αντισυλληπτικών μόνο με προγεσταγόνο (προγεστερόνη) αυξάνει τον κίνδυνο κατά 2,4 φορές.
Για άλλες μεθόδους ορμονικής αντισύλληψης, ο κίνδυνος από την παρατεταμένη χρήση είναι επίσης αυξημένος, αλλά σε μικρότερο βαθμό, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
Από την άλλη, ο επιστήμονας επεσήμανε πως, παρά τον μικρό αυτόν κίνδυνο λόγω παρατεταμένης χρήσης (το γλοίωμα εμφανίζεται σε πέντε γυναίκες ανά 100.000 κάθε χρόνο), τα αντισυλληπτικά προσφέρουν περισσότερα οφέλη, γι’ αυτό οι γυναίκες μπορούν να τα χρησιμοποιούν.
Τα ορμονικά αντισυλληπτικά περιέχουν γυναικείες ορμόνες και χρησιμοποιούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο.
Ουσιαστικά ενεργοποιούν τον φυσικό μηχανισμό αντισύλληψης μιας γυναίκας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, έτσι ώστε να μην ξαναμείνει έγκυος, όσο κυοφορεί.
Όσον αφορά στο γλοίωμα, αν και λίγα πράγματα είναι γνωστά για τις αιτίες του, όπως και για τους άλλους εγκεφαλικούς όγκους, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναικείες ορμόνες μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης ορισμένων μορφών καρκίνου.
ΠΗΓΗ: koinwniaenergwnpolitwn


Η παραπεταμένη χρήση αντισυλληπτικών, πέρα των 5 χρόνων, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης όγκου στον εγκέφαλο

Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών (χαπιών, επιθεμάτων κ.ά.) για τουλάχιστονπέντε συνεχόμενα χρόνια σχετίζεται με πιθανή υπερδιπλάσια αύξηση του κινδύνου μιας νέας γυναίκας να εμφανίσει έναν σπάνιο όγκο στον εγκέφαλο, το γλοίωμα, σύμφωνα με μια νέα δανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ντέιβιντ Γκάιστ του Πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Οντένσε, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό κλινικής φαρμακολογίας British Journal of Clinical Pharmacology, μελέτησαν τα ιατρικά αρχεία της Δανίας και εντόπισαν όλες τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 49 ετών, οι οποίες διαγνώστηκαν με γλοίωμα (συνολικά 317 περιπτώσεις).
Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό κλινικής φαρμακολογίας "British Journal of Clinical Pharmacology", μελέτησαν τα ιατρικά αρχεία της Δανίας και εντόπισαν όλες τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 49 ετών, οι οποίες διαγνώστηκαν με γλοίωμα (συνολικά 317 περιπτώσεις).
Η έρευνα έδειξε ότι υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια χρήσης των αντισυλληπτικών και στον κίνδυνο εμφάνισης του εγκεφαλικού όγκου.
Η χρήση για πάνω από πέντε χρόνια αντισυλληπτικών μόνο με προγεσταγόνο (προγεστερόνη) αυξάνει τον κίνδυνο κατά 2,4 φορές.
Για άλλες μεθόδους ορμονικής αντισύλληψης, ο κίνδυνος από την παρατεταμένη χρήση είναι επίσης αυξημένος, αλλά σε μικρότερο βαθμό, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
Από την άλλη, ο επιστήμονας επεσήμανε πως, παρά τον μικρό αυτόν κίνδυνο λόγω παρατεταμένης χρήσης (το γλοίωμα εμφανίζεται σε πέντε γυναίκες ανά 100.000 κάθε χρόνο), τα αντισυλληπτικά προσφέρουν περισσότερα οφέλη, γι’ αυτό οι γυναίκες μπορούν να τα χρησιμοποιούν.
Τα ορμονικά αντισυλληπτικά περιέχουν γυναικείες ορμόνες και χρησιμοποιούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο.
Ουσιαστικά ενεργοποιούν τον φυσικό μηχανισμό αντισύλληψης μιας γυναίκας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, έτσι ώστε να μην ξαναμείνει έγκυος, όσο κυοφορεί.
Όσον αφορά στο γλοίωμα, αν και λίγα πράγματα είναι γνωστά για τις αιτίες του, όπως και για τους άλλους εγκεφαλικούς όγκους, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναικείες ορμόνες μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης ορισμένων μορφών καρκίνου.
ΠΗΓΗ: koinwniaenergwnpolitwn


Κυριακή, 1 Οκτωβρίου 2017

Δύο έως τέσσερα χρόνια νωρίτερα έρχεται η εμμηνόπαυση στις γυναίκες που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών, που περιέχονται στα πλαστικά, τα καλλυντικά και σε κοινά είδη νοικοκυριού, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Σεν Λιούις της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας Άμπερ Κούπερ, μελέτησαν στοιχεία για περίπου 31.600 άτομα, μεταξύ των οποίων 1.442 γυναίκες σε εμμηνόπαυση, με μέση ηλικία 61 ετών.
Είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει σε μεγάλη κλίμακα την πιθανή σχέση μεταξύ εμμηνόπαυσης και χημικών. Στο παρελθόν είχαν γίνει μικρότερες έρευνες για λιγότερες χημικές ουσίες.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα από το αίμα και τα ούρα των συμμετεχόντων ψάχνοντας την παρουσία 111 χημικών ουσιών που είναι ύποπτες ότι παρεμβαίνουν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία των ορμονών εντός του σώματος. Από τα 111 χημικά, 15 εντοπίστηκαν να έχουν μεγαλύτερη από τα άλλα συσχέτιση με την πρόωρη εμμηνόπαυση: εννέα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB), τρία εντομοκτόνα, δύο φθαλικές ενώσεις και ένα τοξικό φουράνιο.
Όπως είπε η Άμπερ Κούπερ, τα ευρήματα της νέας μελέτης δείχνουν ότι «τα χημικά που συνδέονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη διακοπή λειτουργίας των ωοθηκών, πράγμα που ως κοινωνία θα έπρεπε να μας ανησυχεί».
Η πρόωρη εμμηνόπαυση όχι μόνο επιδρά αρνητικά στη γονιμότητα του γυναικείου πληθυσμού, αλλά επίσης σχετίζεται πιθανώς με την πρόωρη εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης κ.α. Άλλα προβλήματα που έχουν συσχετιστεί με ορισμένα από τα ίδια χημικά, περιλαμβάνουν τον καρκίνο, το μεταβολικό σύνδρομο και -στα κορίτσια- την πρόωρη εμφάνιση της εφηβείας.
«Η έκθεση σε πολλά από αυτά τα χημικά είναι πέρα από τον έλεγχό μας, επειδή βρίσκονται στο χώμα, στο νερό και στον αέρα. Μπορούμε όμως να μάθουμε περισσότερα πράγματα γι' αυτές τις ουσίες και την καθημερινή έκθεσή μας σε αυτές, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση για τα πλαστικά και για τα άλλα οικιακά προϊόντα που χρησιμοποιούμε», δήλωσε η Άμπερ Κούπερ.
Για παράδειγμα, όταν γίνεται χρήση φούρνου μικροκυμάτων για το ζέσταμα του φαγητού, οι ερευνητές συνιστούν να χρησιμοποιούνται γυάλινα ή χάρτινα δοχεία αντί για πλαστικά. Επίσης, συμβουλεύουν τους καταναλωτές να μαθαίνουν περισσότερα πράγματα για τα συστατικά που υπάρχουν σε διάφορα καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης, συσκευασίας κ.α.
Πηγή περιοδικό: "PLoS One"


Η έκθεση στα χημικά προκαλεί πρόωρη εμμηνόπαυση

Δύο έως τέσσερα χρόνια νωρίτερα έρχεται η εμμηνόπαυση στις γυναίκες που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών, που περιέχονται στα πλαστικά, τα καλλυντικά και σε κοινά είδη νοικοκυριού, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Σεν Λιούις της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας Άμπερ Κούπερ, μελέτησαν στοιχεία για περίπου 31.600 άτομα, μεταξύ των οποίων 1.442 γυναίκες σε εμμηνόπαυση, με μέση ηλικία 61 ετών.
Είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει σε μεγάλη κλίμακα την πιθανή σχέση μεταξύ εμμηνόπαυσης και χημικών. Στο παρελθόν είχαν γίνει μικρότερες έρευνες για λιγότερες χημικές ουσίες.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα από το αίμα και τα ούρα των συμμετεχόντων ψάχνοντας την παρουσία 111 χημικών ουσιών που είναι ύποπτες ότι παρεμβαίνουν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία των ορμονών εντός του σώματος. Από τα 111 χημικά, 15 εντοπίστηκαν να έχουν μεγαλύτερη από τα άλλα συσχέτιση με την πρόωρη εμμηνόπαυση: εννέα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB), τρία εντομοκτόνα, δύο φθαλικές ενώσεις και ένα τοξικό φουράνιο.
Όπως είπε η Άμπερ Κούπερ, τα ευρήματα της νέας μελέτης δείχνουν ότι «τα χημικά που συνδέονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη διακοπή λειτουργίας των ωοθηκών, πράγμα που ως κοινωνία θα έπρεπε να μας ανησυχεί».
Η πρόωρη εμμηνόπαυση όχι μόνο επιδρά αρνητικά στη γονιμότητα του γυναικείου πληθυσμού, αλλά επίσης σχετίζεται πιθανώς με την πρόωρη εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης κ.α. Άλλα προβλήματα που έχουν συσχετιστεί με ορισμένα από τα ίδια χημικά, περιλαμβάνουν τον καρκίνο, το μεταβολικό σύνδρομο και -στα κορίτσια- την πρόωρη εμφάνιση της εφηβείας.
«Η έκθεση σε πολλά από αυτά τα χημικά είναι πέρα από τον έλεγχό μας, επειδή βρίσκονται στο χώμα, στο νερό και στον αέρα. Μπορούμε όμως να μάθουμε περισσότερα πράγματα γι' αυτές τις ουσίες και την καθημερινή έκθεσή μας σε αυτές, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση για τα πλαστικά και για τα άλλα οικιακά προϊόντα που χρησιμοποιούμε», δήλωσε η Άμπερ Κούπερ.
Για παράδειγμα, όταν γίνεται χρήση φούρνου μικροκυμάτων για το ζέσταμα του φαγητού, οι ερευνητές συνιστούν να χρησιμοποιούνται γυάλινα ή χάρτινα δοχεία αντί για πλαστικά. Επίσης, συμβουλεύουν τους καταναλωτές να μαθαίνουν περισσότερα πράγματα για τα συστατικά που υπάρχουν σε διάφορα καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης, συσκευασίας κ.α.
Πηγή περιοδικό: "PLoS One"


Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου 2017

Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε πριν εμπλακείτε σε ερωτικές περιπτύξεις...
Εάν είστε σεξουαλικά ενεργή γυναίκα, πιθανώς έχετε ακούσει πως πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα πριν κάνετε σεξ, με τη λογική ότι η άδεια κύστη βοηθά στην πρόληψη της ουρολοίμωξης.
Στην πραγματικότητα η οδηγία αυτή είναι λάθος και μάλιστα η ενούρηση πριν το σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
Σύμφωνα με τον έμπειρο Αμερικανό ουρολόγο David Kaufman, θα πρέπει η γυναίκα να πηγαίνει στην τουαλέτα μετά το σεξ αλλά όχι πριν.
Γιατί; Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα βακτήρια του κόλπου μπορεί να μετακινηθούν εντός της ουρήθρας. Εάν η γυναίκα πάει στην τουαλέτα έχοντας «αποθηκεύσει» αρκετή ποσότητα ούρων, είναι πιο πιθανό να μεταφερθούν αυτά τα βακτήρια και πάλι προς τα έξω. Εάν δεν συμβεί αυτό, είναι πιθανό τα βακτήρια να προκαλέσουν λοίμωξη.
Εάν η γυναίκα έχει πάει στην τουαλέτα πριν το σεξ, πιθανότατα δε θα μπορεί να ουρήσει μετά την ερωτική επαφή.
Η ενούρηση πριν το σεξ είναι η νούμερο ένα αιτία ουρολοίμωξης μετά το σεξ και μάλιστα το φαινόμενο είναι γνωστό ως «κυστίτιδα του μήνα του μέλιτος», δηλώνει ο Kaufman.
Η επαρκής διαθεσιμότητα ούρων μετά το σεξ είναι απαραίτητη, καθώς τα βακτήρια προσκολλώνται στα γεννητικά όργανα και πρέπει η ροή των ούρων να είναι ισχυρή ώστε να απομακρυνθούν. Εάν τα βακτήρια δεν απομακρυνθούν και φτάσουν στην ουρήθρα, εκεί είναι πολύ εύκολο να αναπαραχθούν με ταχύτατο ρυθμό και να προκαλέσουν λοίμωξη.
Δυστυχώς οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην ουρολοίμωξη, καθώς η ουρήθρα τους έχει μόλις πέντε εκατοστά μήκος –απόσταση αρκετά μικρή, την οποία μπορούν εύκολα να καλύψουν τα βακτήρια. Επίσης, σε ορισμένες γυναίκες το άνοιγμα του κόλπου βρίσκεται πολύ κοντά στην ουρήθρα και αυτό αυξάνει ακόμη περισσότερο τις πιθανότητες να εκδηλωθεί ουρολοίμωξη.
Εάν είναι απολύτως απαραίτητο να πάτε στην τουαλέτα πριν κάνετε σεξ, τουλάχιστον φροντίστε να πιείτε αρκετό νερό μετά την ερωτική πράξη ώστε να μπορείτε να ουρήσετε και πάλι.
Πηγή:onmed.gr

Σεξ & ουρολοίμωξη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε πριν εμπλακείτε σε ερωτικές περιπτύξεις...
Εάν είστε σεξουαλικά ενεργή γυναίκα, πιθανώς έχετε ακούσει πως πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα πριν κάνετε σεξ, με τη λογική ότι η άδεια κύστη βοηθά στην πρόληψη της ουρολοίμωξης.
Στην πραγματικότητα η οδηγία αυτή είναι λάθος και μάλιστα η ενούρηση πριν το σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
Σύμφωνα με τον έμπειρο Αμερικανό ουρολόγο David Kaufman, θα πρέπει η γυναίκα να πηγαίνει στην τουαλέτα μετά το σεξ αλλά όχι πριν.
Γιατί; Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα βακτήρια του κόλπου μπορεί να μετακινηθούν εντός της ουρήθρας. Εάν η γυναίκα πάει στην τουαλέτα έχοντας «αποθηκεύσει» αρκετή ποσότητα ούρων, είναι πιο πιθανό να μεταφερθούν αυτά τα βακτήρια και πάλι προς τα έξω. Εάν δεν συμβεί αυτό, είναι πιθανό τα βακτήρια να προκαλέσουν λοίμωξη.
Εάν η γυναίκα έχει πάει στην τουαλέτα πριν το σεξ, πιθανότατα δε θα μπορεί να ουρήσει μετά την ερωτική επαφή.
Η ενούρηση πριν το σεξ είναι η νούμερο ένα αιτία ουρολοίμωξης μετά το σεξ και μάλιστα το φαινόμενο είναι γνωστό ως «κυστίτιδα του μήνα του μέλιτος», δηλώνει ο Kaufman.
Η επαρκής διαθεσιμότητα ούρων μετά το σεξ είναι απαραίτητη, καθώς τα βακτήρια προσκολλώνται στα γεννητικά όργανα και πρέπει η ροή των ούρων να είναι ισχυρή ώστε να απομακρυνθούν. Εάν τα βακτήρια δεν απομακρυνθούν και φτάσουν στην ουρήθρα, εκεί είναι πολύ εύκολο να αναπαραχθούν με ταχύτατο ρυθμό και να προκαλέσουν λοίμωξη.
Δυστυχώς οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην ουρολοίμωξη, καθώς η ουρήθρα τους έχει μόλις πέντε εκατοστά μήκος –απόσταση αρκετά μικρή, την οποία μπορούν εύκολα να καλύψουν τα βακτήρια. Επίσης, σε ορισμένες γυναίκες το άνοιγμα του κόλπου βρίσκεται πολύ κοντά στην ουρήθρα και αυτό αυξάνει ακόμη περισσότερο τις πιθανότητες να εκδηλωθεί ουρολοίμωξη.
Εάν είναι απολύτως απαραίτητο να πάτε στην τουαλέτα πριν κάνετε σεξ, τουλάχιστον φροντίστε να πιείτε αρκετό νερό μετά την ερωτική πράξη ώστε να μπορείτε να ουρήσετε και πάλι.
Πηγή:onmed.gr

Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου 2017

Οι καλύτερες προτάσεις αναζωογόνησης και περιποίησης κρύβονται στα ράφια της κουζίνας και του ψυγείου μας. 'Όπως έχουμε πει πολλές φορές και μοιραστήκαμε μαζί σας η φύση μπορεί και μας δίνει τόσα υλικά που με τη σωστή εφαρμογή και χρήση δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Σκεφτήκατε ποτέ ότι το πορτοκάλι, εκτός από βιταμίνες μπορεί να σας προσφέρει υπέροχη λαμπερή επιδερμίδα;
Μάθετε λοιπόν ότι - εκτός από τη  βιταμίνη C, το κάλιο, το ασβέστιο, το φώσφορο και την βιταμίνη Α που σας προσφέρει - το αιθέριο έλαιο της φλούδας, των ανθών και των φύλλων του είναι θησαυρός για την αρωματοποιία, τη ζαχαροπλαστική αλλά και την κοσμετολογία!
Μάσκα με πορτοκάλι
Χρειαζόμαστε:
1 πορτοκάλι
Πολτοποιείτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό, απαλό, γυαλιστερό και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.
Ενυδατική μάσκα με πορτοκάλι (κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος)
Χρειαζόμαστε:
2 κ. σούπας χυμό πορτοκαλιού
1 κ. σούπας μέλι
1 πολτοποιημένο μήλο
1/2 κ. γλυκού φασκόμηλο
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά και στη συνέχεια ζεσταίνουμε το μείγμα για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων. Εφαρμόζουμε το μείγμα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το αφήνουμε για 20 λεπτά. Κατόπιν ξεπλένουμε με χλιαρό νερό χρησιμοποιώντας μια πετσέτα.
Πηγή: fe-mail.gr


Μάσκα με πορτοκάλι

Οι καλύτερες προτάσεις αναζωογόνησης και περιποίησης κρύβονται στα ράφια της κουζίνας και του ψυγείου μας. 'Όπως έχουμε πει πολλές φορές και μοιραστήκαμε μαζί σας η φύση μπορεί και μας δίνει τόσα υλικά που με τη σωστή εφαρμογή και χρήση δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Σκεφτήκατε ποτέ ότι το πορτοκάλι, εκτός από βιταμίνες μπορεί να σας προσφέρει υπέροχη λαμπερή επιδερμίδα;
Μάθετε λοιπόν ότι - εκτός από τη  βιταμίνη C, το κάλιο, το ασβέστιο, το φώσφορο και την βιταμίνη Α που σας προσφέρει - το αιθέριο έλαιο της φλούδας, των ανθών και των φύλλων του είναι θησαυρός για την αρωματοποιία, τη ζαχαροπλαστική αλλά και την κοσμετολογία!
Μάσκα με πορτοκάλι
Χρειαζόμαστε:
1 πορτοκάλι
Πολτοποιείτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό, απαλό, γυαλιστερό και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.
Ενυδατική μάσκα με πορτοκάλι (κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος)
Χρειαζόμαστε:
2 κ. σούπας χυμό πορτοκαλιού
1 κ. σούπας μέλι
1 πολτοποιημένο μήλο
1/2 κ. γλυκού φασκόμηλο
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά και στη συνέχεια ζεσταίνουμε το μείγμα για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων. Εφαρμόζουμε το μείγμα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το αφήνουμε για 20 λεπτά. Κατόπιν ξεπλένουμε με χλιαρό νερό χρησιμοποιώντας μια πετσέτα.
Πηγή: fe-mail.gr


Τετάρτη, 27 Σεπτεμβρίου 2017

Αν οι βλεφαρίδες σου είναι αρκετά μικρές και νιώθεις πως δεν τους κάνει τίποτα ακόμα και η καλύτερη μάσκαρα της αγοράς τότε κατά πάσα πιθανότητα το πρόβλημα είναι ψυχολογικό.
Για να σου φύγει, όμως, μπορείς να ακολουθήσεις έναν από τους παρακάτω τρόπους για να τις μακρύνεις ακόμα περισσότερο.
1. Εξτένσιονς βλεφαρίδων
Κλείσε ένα ραντεβού με έναν ειδικό και βάλε εξτένσιονς στις βλεφαρίδες σου. Για φυσικό αποτέλεσμα οι νέες βλεφαρίδες σου πρέπει να είναι 1-2 χιλιοστά μακρύτερες.
2. Μακριές βλεφαρίδες με συνταγή γιατρού
Υπάρχει φάρμακο το οποίο δημιουργήθηκε για τη θεραπεία του γλαυκώματος στα μάτια. Αυτό που παρατηρήθηκε, όμως, από τους γιατρούς ήταν ότι βάζοντάς το μεγάλωναν οι βλεφαρίδες του ασθενή. Παρόλο που μερικοί γιατροί το γράφουν, δεν είμαστε ακόμα σίγουροι για το αν είναι καλό να το χρησιμοποιούμε μιας και από ότι λένε μπορεί να αλλάξει το χρώμα της ίριδας του ματιού. Ας το αφήσουμε, λοιπόν, προς το παρόν και ας μείνουμε με τη γνώση.
3. Κοντίσιονερ για βλεφαρίδες
Η πιο ασφαλής εναλλακτική για να μακρύνουν οι βλεφαρίδες σου είναι να τους βάλεις κοντίσιονερ. Υπάρχουν προϊόντα τα οποία αν τα βάζεις δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες θα κάνουν το "θαύμα"
Πηγή: faysbook.gr


Τρεις τρόποι για πιο μεγάλες βλεφαρίδες

Αν οι βλεφαρίδες σου είναι αρκετά μικρές και νιώθεις πως δεν τους κάνει τίποτα ακόμα και η καλύτερη μάσκαρα της αγοράς τότε κατά πάσα πιθανότητα το πρόβλημα είναι ψυχολογικό.
Για να σου φύγει, όμως, μπορείς να ακολουθήσεις έναν από τους παρακάτω τρόπους για να τις μακρύνεις ακόμα περισσότερο.
1. Εξτένσιονς βλεφαρίδων
Κλείσε ένα ραντεβού με έναν ειδικό και βάλε εξτένσιονς στις βλεφαρίδες σου. Για φυσικό αποτέλεσμα οι νέες βλεφαρίδες σου πρέπει να είναι 1-2 χιλιοστά μακρύτερες.
2. Μακριές βλεφαρίδες με συνταγή γιατρού
Υπάρχει φάρμακο το οποίο δημιουργήθηκε για τη θεραπεία του γλαυκώματος στα μάτια. Αυτό που παρατηρήθηκε, όμως, από τους γιατρούς ήταν ότι βάζοντάς το μεγάλωναν οι βλεφαρίδες του ασθενή. Παρόλο που μερικοί γιατροί το γράφουν, δεν είμαστε ακόμα σίγουροι για το αν είναι καλό να το χρησιμοποιούμε μιας και από ότι λένε μπορεί να αλλάξει το χρώμα της ίριδας του ματιού. Ας το αφήσουμε, λοιπόν, προς το παρόν και ας μείνουμε με τη γνώση.
3. Κοντίσιονερ για βλεφαρίδες
Η πιο ασφαλής εναλλακτική για να μακρύνουν οι βλεφαρίδες σου είναι να τους βάλεις κοντίσιονερ. Υπάρχουν προϊόντα τα οποία αν τα βάζεις δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες θα κάνουν το "θαύμα"
Πηγή: faysbook.gr


Τα τακούνια-στιλέτο μπορεί να θεωρούνται από τα πιο… σέξι αξεσουάρ της γυναικείας γκαρνταρόμπας και εμφάνισης, ωστόσο τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που τα φοράνε για πολλές ώρες υποφέρουν… κι ας μην το δείχνουν. Και σαν να μην έφτανε αυτό, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα τα ψηλά τακούνια (8-9 πόντων) μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης αρθριτικών.
Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι τα τακούνια ύψους 8 περίπου εκατοστών προκαλούν αλλαγές στο βάδισμα, παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας του γήρατος και των αρθριτικών στα γόνατα. Τα ευρήματα αυτά μπορεί να εξηγούν το γιατί η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο φορές πιο κοινή στις γυναίκες, απ’ ό,τι στους άντρες.
Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι ερευνητές από΄την Καλιφόρνια ανέφεραν το εξής: «Επειδή οι γυναίκες και οι άντρες έχει παρατηρηθεί ότι έχουν παρόμοια εμβιομηχανική του γόνατος, όταν περπατούν ξυπόλυτοι, οι διαφορές μεταξύ των υποδημάτων που επιλέγουν τα δύο φύλα, ειδικά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια στις γυναίκες, έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανός παράγοντας για υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας σε αυτές».
Η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα, προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου που βοηθά τις αρθρώσεις να πραγματοποιούν διάφορες κινήσεις. Οι σκληρές, πρησμένες και επίπονες αρθρώσεις μπορεί να δυσκολέψουν το περπάτημα, κάνοντας το ανέβασμα από τις σκάλες μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Η ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ μελέτησε το βάδισμα 14 γυναικών, καθώς περπατούσαν με διαφορετικούς τύπους παπουτσιών, από αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Όσο πιο ψηλά ήταν τα τακούνια, τόσο πιο πολύ άλλαζε το βάδισμά τους, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης των γονάτων τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη των ερευνητών, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopaedic Research, αν μάλιστα μια γυναίκα είναι παχύσαρκη, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. «Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με τα ψηλά τακούνια και το βάρος των γυναικών, ήταν παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας της φυσιολογικής διαδικασίας του γήρατος και της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας. Αυτό υποδηλώνει, ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ειδικά όταν συνδυάζεται και με μεγάλο σωματικό βάρος, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Πηγή: MedicalNews

Τα τακούνια-στιλέτο «γερνούν» τις αρθρώσεις

Τα τακούνια-στιλέτο μπορεί να θεωρούνται από τα πιο… σέξι αξεσουάρ της γυναικείας γκαρνταρόμπας και εμφάνισης, ωστόσο τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που τα φοράνε για πολλές ώρες υποφέρουν… κι ας μην το δείχνουν. Και σαν να μην έφτανε αυτό, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα τα ψηλά τακούνια (8-9 πόντων) μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης αρθριτικών.
Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι τα τακούνια ύψους 8 περίπου εκατοστών προκαλούν αλλαγές στο βάδισμα, παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας του γήρατος και των αρθριτικών στα γόνατα. Τα ευρήματα αυτά μπορεί να εξηγούν το γιατί η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο φορές πιο κοινή στις γυναίκες, απ’ ό,τι στους άντρες.
Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι ερευνητές από΄την Καλιφόρνια ανέφεραν το εξής: «Επειδή οι γυναίκες και οι άντρες έχει παρατηρηθεί ότι έχουν παρόμοια εμβιομηχανική του γόνατος, όταν περπατούν ξυπόλυτοι, οι διαφορές μεταξύ των υποδημάτων που επιλέγουν τα δύο φύλα, ειδικά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια στις γυναίκες, έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανός παράγοντας για υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας σε αυτές».
Η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα, προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου που βοηθά τις αρθρώσεις να πραγματοποιούν διάφορες κινήσεις. Οι σκληρές, πρησμένες και επίπονες αρθρώσεις μπορεί να δυσκολέψουν το περπάτημα, κάνοντας το ανέβασμα από τις σκάλες μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Η ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ μελέτησε το βάδισμα 14 γυναικών, καθώς περπατούσαν με διαφορετικούς τύπους παπουτσιών, από αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Όσο πιο ψηλά ήταν τα τακούνια, τόσο πιο πολύ άλλαζε το βάδισμά τους, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης των γονάτων τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη των ερευνητών, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopaedic Research, αν μάλιστα μια γυναίκα είναι παχύσαρκη, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. «Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με τα ψηλά τακούνια και το βάρος των γυναικών, ήταν παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται εξαιτίας της φυσιολογικής διαδικασίας του γήρατος και της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας. Αυτό υποδηλώνει, ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ειδικά όταν συνδυάζεται και με μεγάλο σωματικό βάρος, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Πηγή: MedicalNews